পাওয়ারলিফটিং টুর্নামেন্টের সাথে এবং স্বাধীনভাবে উভয়ই বেঞ্চ প্রেস প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। ক্রীড়াবিদ প্রতিনিধিত্ব করে এমন বিভাগ এবং ফেডারেশনের উপর নির্ভর করে বিভাগের মানগুলি পৃথক।
সরঞ্জাম ছাড়া বেঞ্চ প্রেস
বেঞ্চ প্রেসে 9 টি বিভাগ, পুরুষদের জন্য 12 বিভাগ এবং মহিলাদের জন্য 10 বিভাগ রয়েছে। দুটি যুব বিভাগ, তিনটি ক্রীড়া, প্রার্থী মাস্টার অফ স্পোর্টস, এমএস, এমএসএমকে এবং এলিট। সর্বনিম্ন বিভাগটি 52 কেজি পর্যন্ত, সর্বাধিক বিভাগটি 140 কেজির বেশি। মহিলাদের বিভাগগুলি 44 কেজি থেকে 90+ কেজি পর্যন্ত হয়।
নো-লোড বেঞ্চ প্রেসের অর্থ অ্যাথলিট অনুশীলনের সময় একটি বিশেষ জার্সি ব্যবহার করে না, যা অ্যাথলিটদের জন্য কাজের অংশ করে, যার ফলে শক্তির পারফরম্যান্স উন্নত হয়। উদাহরণস্বরূপ, এডাব্লুপিসি সংস্থায়, তৃতীয় বিভাগের জন্য ৮২.৫ কেজি পর্যন্ত বিভাগের কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই ৮.5.৫ কেজি বার করতে হবে। দ্বিতীয় বিভাগের জন্য, ওজনটি 102.5 কেজি এবং I বিভাগের - 112.5 কেজি সমান হবে। এই বিভাগে ক্রীড়া মানের স্নাতক পূর্ণ করতে, একজন অ্যাথলিটকে অবশ্যই 145 কেজি বার করতে হবে। আপনি যদি হালকা ওজনের সাথে প্রতিযোগিতা করে থাকেন তবে আপনার জন্য মানগুলি তুলনামূলকভাবে কম হবে। 67.5 কেজি পর্যন্ত বিভাগে I বিভাগটি সম্পাদন করতে, আপনাকে কেবল 97.5 কেজি বার করতে হবে। মানক কেএমএসের জন্য - 107, 5 কেজি। এই বিভাগে 125 কেজি চেপে এমএস স্ট্যান্ডার্ড পাওয়া যাবে।
১৪০++ ভারীতম বিভাগে, ক্রীড়াবিদদের মাস্টার বিভাগটি অর্জন করতে 187.5 কেজি গ্রাস করতে হবে। আন্তর্জাতিক ক্লাসের স্পোর্টস মাস্টার হওয়ার জন্য, একজন অ্যাথলিটকে 215 কেজি ওজনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে হবে। অভিজাত অ্যাথলেট বলার জন্য আপনাকে 250 কেজি ওজনের বারবেল চেপে ধরতে হবে।
60 কেজি পর্যন্ত বিভাগে স্নাতকোত্তর বিভাগের মান পূরণের জন্য, মহিলাদের 67.5 কেজি ওজনের একটি বারবেল চেপে নেওয়া উচিত। 52 কেজি পর্যন্ত বিভাগে, ক্রীড়াবিদকে মাস্টার স্ট্যান্ডার্ডটি পূরণ করতে 57.5 কেজি ওজনের একটি বারবেলের কাছে জমা দিতে হবে। শীর্ষস্থানীয় মাস্টার স্ট্যান্ডার্ড অর্জনের জন্য ৮২.৫ কেজি পর্যন্ত বিভাগে থাকা মহিলা
ফেডারেশনের উপর নির্ভর করে মান কেন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে তা স্পষ্ট করে বলা যায়। ডোপিং নিয়ন্ত্রণ সহ এবং ছাড়া ফেডারেশন রয়েছে। নন-ডোপিং ফেডারেশনে একই র্যাঙ্কটি সম্পাদন করতে, আরও ওজন তোলাতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডোপিং নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই একটি ফেডারেশনে আই বিভাগটি সম্পাদন করতে, 82.5 কেজি ওজনের একজন অ্যাথলিটকে অবশ্যই 132.5 কেজি ওজনের বারবেলটি গ্রাস করতে হবে।
সরঞ্জামে বেঞ্চ প্রেস
সরঞ্জাম একক স্তর এবং বহু স্তর হতে পারে। উভয়ই অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। 82, 5 কেজি পর্যন্ত বিভাগে একক স্তরের সরঞ্জামগুলিতে একটি মাস্টার অফ স্পোর্টসের মান পূরণ করতে, একজন অ্যাথলিটকে শুয়ে থাকতে থাকতে 190 কেজি ওজনের বারবেলটি চেপে ধরতে হবে। মাল্টিলেয়ার - 205 কেজি। তুলনা করার জন্য, একটি অভিজাত শ্রেণীর জন্য একক স্তরের সরঞ্জামগুলির মধ্যে সবচেয়ে ভারী ক্যাটাগরিতে 140+, আপনাকে 355 কেজি, এবং মাল্টিলেয়ারে - 382.5 কেজি বার করতে হবে।
সংক্ষেপে, এটি মনে রাখা দরকার যে আপনার যে বেঞ্চ প্রেসের মান প্রয়োজন তা বুঝতে আপনার বিভাগ, ফেডারেশন (ডোপিং নিয়ন্ত্রণের সাথে বা ছাড়াই) জানতে হবে এবং সরঞ্জামের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
