অনেক আধুনিক মেয়েরা খেলাধুলা ছাড়া আর জীবন কল্পনা করতে পারে না। তিনিই যিনি আপনাকে যে কোনও বয়সে প্রয়োজনীয় আকারে নিজেকে বজায় রাখার অনুমতি দেন। খেলাধুলা মানুষকে আরও সুন্দর, উদ্যমী এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়।
সহায়ক নির্দেশ
যদি কোনও ব্যক্তি খেলাধুলায় অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকে তবে তার উচিত নিজেকে পুরোপুরি প্রশিক্ষণের জন্য ছেড়ে দেওয়া। অন্যথায়, এটি শুরু করার মতো নয়। শুধুমাত্র উচ্চ ক্রীড়া পারফরম্যান্সই ভাল ফলাফল নয়। একটি ক্রীড়াবিদ, ফিট এবং সুন্দর শরীর একটি আসল গর্ব। সঠিকভাবে নির্বাচিত ক্রীড়া পুষ্টি আপনার লক্ষ্য অর্জনে গুরুতর সাহায্য হতে পারে।
দয়া করে নোট করুন যে মানের এবং পেশাদার ক্রীড়া পুষ্টিগুলিতে কোনও রাসায়নিক সংযোজন থাকা উচিত নয়। এটিও লক্ষণীয় যে স্পোর্টস পুষ্টির ক্ষতি খুব অতিরঞ্জিত। একটি মানের পণ্য একচেটিয়াভাবে প্রাকৃতিক উপাদানগুলি নিয়ে থাকে: গম, ডিম, দুধ ইত্যাদি etc.
ক্রীড়া পুষ্টি উপকারিতা
সক্রিয়ভাবে এবং নিয়মিত খেলাধুলায় জড়িত ব্যক্তিদের জন্য ক্রীড়া পুষ্টি প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, বিশেষ ককটেল মহিলাদের জন্য প্রধান ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞরা প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট পানীয়গুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন।
উদাহরণস্বরূপ, কার্বোহাইড্রেট ককটেলগুলি ভিটামিন এবং শক্তি ককটেলগুলি যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করে। পরিবর্তে, প্রোটিন কাঁপানো আপনাকে পেশী ভর অর্জনে সহায়তা করবে না, তারা কেবল পেশী পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণের পরে সেগুলি গ্রাস করা হয়। তদতিরিক্ত, তারা মানব দেহকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে যা একটি সাধারণ খাদ্য দিয়ে পুরোপুরি প্রাপ্ত হতে পারে না।
এটি লক্ষণীয় যে প্রোটিন শেকগুলিতে খুব কম ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই প্রোটিন খুব ভাল শোষিত হয়। এটি শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
পুষ্টিকর পরিপূরক হিসাবে এই জাতীয় ক্রীড়া পুষ্টির একটি বিভাগও রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ যেমন পণ্য হ'ল প্রোটিন। এটি এমন একটি মিশ্রণ যা চর্বি এবং শর্করা কম এবং প্রোটিন বেশি। প্রোটিনে খাঁটি প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন থাকে। এটি পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং উপবাস এড়াতে সহায়তা করে।
ক্রীড়া পুষ্টি ক্ষতি
ক্রীড়া পুষ্টি বিপদের সম্পর্কে একটি মতামত আছে। অনেকে মনে করেন যে এই পণ্যগুলি রাসায়নিক উপাদানগুলি থেকে তৈরি। তাদের ব্যবহারের ফলে শরীরে অপূরণীয় পরিবর্তন হতে পারে। এটি সবচেয়ে সাধারণ কল্পকাহিনী। এটি কোনও সত্য দ্বারা সমর্থিত নয়। ব্যতিক্রম স্টেরয়েড হয়। তবে আজ সেগুলি বিক্রয় ও বিতরণের জন্য সরকারীভাবে নিষিদ্ধ।
আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, ক্রীড়া পুষ্টি ব্যবহারের আগে আপনার অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তিনি সেরা মানের পণ্যগুলির পরামর্শ দেবেন এবং আপনাকে খাদ্য সংযোজনকারীদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে বলবেন।
