বডিফ্লেক্স শ্বাসের কৌশল এবং আইসোমেট্রিক অনুশীলনের একটি ব্যবস্থা যা বহু বছর ধরে বিতর্কের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই ব্যবস্থার অনুগামীরা যুক্তি দেখান যে চিত্রের অবস্থার উন্নতি করার জন্য এর চেয়ে কার্যকর কোনও কিছুই উদ্ভাবিত হয়নি এবং এর বিরোধীরা শরীরের ফ্লেক্সকে কোয়েরি হিসাবে বিবেচনা করে।
বডিফ্লেক্স সিস্টেমের সুবিধা
অনেক বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিকোণ থেকে, বডিফ্লেক্স হ'ল অক্সিজেনের সাহায্যে শরীরের টিস্যুগুলিকে সমৃদ্ধ করার একটি দুর্দান্ত এবং কার্যকর উপায়। অক্সিজেনের নিঃসন্দেহে সুবিধা হ'ল এটি ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং ক্যান্সার ধ্বংস করে। এছাড়াও, বডিফ্লেক্স জগিংয়ের চেয়ে কয়েকগুণ দ্রুত একটি বায়বীয় প্রভাব অর্জনে অবদান রাখে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এক ঘন্টা জগিং প্রায় 700 কিলোক্যালরি জ্বলে ওঠে এবং এক ঘন্টা সক্রিয় শরীরের নমনীয়তা - 2000-3500 কিলোক্যালরি। একই সময়ে, বডিফ্লেক্স ক্ষুধার কারণ হয় না।
এমনকি খুব ব্যস্ত ব্যক্তি বডি ফ্লেক্সিংয়ের জন্য দিনে 15 মিনিট বরাদ্দ করতে পারে।
তীব্র বায়বীয় শ্বাস পুরোপুরি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির "ম্যাসেজ" করে, লসিকা প্রবাহ এবং বিপাককে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। ধীরে ধীরে শরীরের ফ্লেক্স ব্যায়ামগুলি পেশী শক্তিশালী করে, ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায় এবং শক্তি যোগ করে। কৌশলটির প্রতিষ্ঠাতা প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন যে ক্লাসগুলির এক সপ্তাহের মধ্যে পেটে 10-15 সেমি দ্বারা হ্রাস সম্ভব।এছাড়া, শরীরের ফ্লেক্সে ব্যয় করতে প্রায় পনের মিনিট সময় লাগে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের এই অনুশীলন ব্যবস্থা শরীরকে সুস্থ করে তোলে, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করে। নিঃসন্দেহে, নিয়মিত শরীরের ফ্লেক্সিংয়ের ইতিবাচক প্রভাবটি শক্তির পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
বডিফ্লেক্স ব্যায়ামগুলির সম্ভাব্য ক্ষতি
তবে বিশেষজ্ঞরা এমনও আছেন যারা বিশ্বাস করেন যে বডিফ্লেক্স ক্ষতিকারক, কারণ এই সিস্টেমটি শ্বাস ধারণ এবং অক্সিজেন অনাহার উপর ভিত্তি করে, যা শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তারা বিশ্বাস করে যে অক্সিজেন অনাহার কারণে কোনও ব্যক্তি আশেপাশের বাস্তবতা আরও খারাপ বুঝতে পারে এবং শরীরে অক্সিজেনের অভাবের কারণে ক্যান্সার কোষগুলি আরও দ্রুত বিকাশ করতে পারে।
এটি নিরাপদে খেলতে আপনার হাইপারটেনশন, থাইরয়েড সমস্যা থাকলে আপনার শরীরের ফ্লেক্স করা উচিত নয়। আপনি যদি কখনও মস্তিষ্কের আঘাতজনিত আঘাত পেয়ে থাকেন তবে আপনার ক্লাসগুলি যথাসম্ভব সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
ফুসফুসের হাইপারভেনটিলেশন, যা মূলত দেহের ফ্লেক্সিংয়ের সময় ঘটে, এটি বিপজ্জনক হতে পারে, যেহেতু তার প্রক্রিয়া চলাকালীন রক্ত কার্বন যৌগগুলি হ্রাস করতে পারে, যার অর্থ অনৈতিক অনর্থক ঘটনা ঘটতে পারে।
উপরের হাইপারভেনটিলেশনের কারণে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহে তীব্র পরিবর্তন দেখা দিতে পারে, এই ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের বাহুগুলির তীব্র সংকীর্ণতা ঘটতে পারে যথাক্রমে, অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সরবরাহ 20-30% কমে যেতে পারে।
