যোগ ক্লাস আজ খুব সাধারণ এবং জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তবে "যোগ" ধারণাটি কী তা কম লোকই জানেন। আধুনিক শাখায় traditionalতিহ্যবাহীগুলির অনুরূপ উপাদান রয়েছে তবে জোরটি প্রায়শই আলাদা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যোগা এমন একটি শিক্ষা যা মানসিক এবং শারীরিক অনুশীলনের সংমিশ্রণকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা আত্মা এবং শরীরকে পরিষ্কার করার কাজকে লক্ষ্য করে। এটি একটি স্বেচ্ছাসেবী সংযোগ যখন কোনও ব্যক্তি নিজের সাথে নিজের সম্পর্কে জড়িত হয়ে শরীর, মন এবং শ্বাস নিয়ে কাজ করে। এটি আমাদের বিশ্বের পার্থিব গৌরব, শারীরিক জীবন এবং একের সাথে পুনর্মিলন থেকে মুক্তির একটি আধ্যাত্মিক পথ। যোগের আসল লক্ষ্য আপনার শরীরকে নিখুঁত করা। আসন একটি গতিহীন ভঙ্গি, যেখানে কোনও ব্যক্তি নিজের শরীর থেকে বিচ্ছিন্নতা, স্বাধীনতা অর্জন করে তবে এই বিচ্ছিন্নতা মানসিক ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতার উপর ভিত্তি করে।
ধাপ ২
আসন সম্পাদন করে, একজন ব্যক্তি শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং শক্তি অর্জন করে। তিনি কীভাবে আবেগগুলি পরিচালনা করতে পারেন, চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং একজন ব্যক্তি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখার দক্ষতাও শিখেন stri জীবনের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এটি প্রয়োজনীয়, ভাগ্যের সাথে প্রশান্তি এবং তৃপ্তির দিকে পরিচালিত করে, যা জীবনের মান উন্নত করতে এবং উন্নত করতে পারে। এবং মন নিয়ন্ত্রণের পরে, ব্যক্তি চেতনা নিয়ে কাজ করে। তিনি শান্তির একটি রাষ্ট্র অর্জন করার, প্রকৃতির সাথে পুরোপুরি অনুভব করার চেষ্টা করেন।
ধাপ 3
আধুনিক ফিটনেস ক্লাবগুলি সমস্ত স্বাদ অনুসারে বিভিন্ন ধরণের যোগের বিকল্প দেয় offer
হাথ যোগা। আধুনিক জাতের যোগের বেশিরভাগই হঠা যোগের অন্যতম একটি জাত। এখানে সমস্ত ভঙ্গিমা, আসনগুলি শিথিলকরণের লক্ষ্যে, একজন ব্যক্তি শ্বাস এবং ধ্যান নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন। ধ্যান করার সময়, মন্ত্রের শব্দগুলি (প্রার্থনা) বলা প্রথাগত। হাথ যোগের লক্ষ্য হ'ল সাধারণ মানসিক শান্তি এবং আত্মা, শরীর এবং চারপাশের বিশ্বের মধ্যে ভারসাম্য অর্জন।
অষ্টাঙ্গ যোগব্যায়ামের এক গতিশীল, দ্রুতগতির সংস্করণ, যা বায়বীয় অনুশীলনের স্মরণ করিয়ে দেয়। একযোগে যোগ পোজ একই ক্রমে এবং শ্বাসের একটি নির্দিষ্ট ছন্দে সর্বদা পুনরাবৃত্তি হয়। এই ধরণের যোগের জন্য ভাল শারীরিক সুস্থতা প্রয়োজন।
যোগোগ্লেটস - ধ্যান উপাদানগুলির সংমিশ্রণ, আসনগুলি যে নমনীয়তা বিকাশ করে, শক্তি ব্যায়ামগুলির একটি সিস্টেম দিয়ে প্রসারিত পাইলেটগুলি। এই ধরণের যোগব্যায়াম অনুশীলন করা যেকোন স্তরের শারীরিক সুস্থতার জন্য উপযুক্ত এবং শরীরকে ভাল পেশী স্বরে আনতে সহায়তা করে।
