স্থানীয় ফ্যাট হ্রাস, বা চর্বি "পিনপয়েন্ট হ্রাস" হ'ল চৌকস বিপণন কৌশলটি প্রায়শই আপনাকে বায়ু বিক্রয়ের জন্য বেscমান ফিটনেস ব্যবসায়ীরা ব্যবহার করে। বিজ্ঞাপনটি যা দাবি করে তার বিপরীতে, স্থানীয় ফ্যাট জ্বলানো সম্ভব নয়। পছন্দসই জায়গায় একচেটিয়াভাবে চর্বি পোড়াতে আপনি ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারবেন না (উদাহরণস্বরূপ, কোমর অঞ্চলে)। একই সাথে সারা শরীর জুড়ে কেবল ফ্যাট পোড়া যায়। এই প্রক্রিয়াটির গতি জেনেটিক্স, লিঙ্গ (হরমোন), বয়স উপর নির্ভর করে। পেটের পেশীগুলির যে কোনও অনুশীলনগুলি কেবল তাদের শারীরিক গুণাবলীকে প্রশিক্ষণ দেবে, এবং তাদের উপরে চর্বিযুক্ত স্তর পোড়াবে না। অতএব, আপনি যতই মিথ্যা মোচড় দিচ্ছেন না কেন, এটি থেকে কোমর অঞ্চলে কম চর্বি থাকবে।
আমাদের দেহে ফ্যাট ট্রাইগ্লিসারাইড হিসাবে ফ্যাট কোষগুলিতে জমা হয়। প্রকৃতির দ্বারা কল্পনা করা জরুরি অবস্থার জন্য এটি আমাদের শক্তি সঞ্চয়। এবং যখন চর্বি গ্রহণের প্রয়োজন হয় (শক্তির প্রয়োজন হয়, হরমোনগুলির কাঁচামাল ইত্যাদি), তখন ট্রাইগ্লেনিরাইডটি প্রথমে ছোট ছোট টুকরোতে বিভক্ত করা উচিত: ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গ্লিসারিন। আসলে এটিকে লাইপোলাইসিস বা ফ্যাট বার্নিং বলা হয়। লাইপোলাইসিসের ফলে তৈরি হওয়া গ্লিসারিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কোষ ত্যাগ করে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে, যা এই পদার্থগুলিকে ব্যবহারের জায়গায় নিয়ে যায়।
কোষে লাইপোলাইসিস (ফ্যাট ব্রেকডাউন) শুরু করার আদেশটি রক্ত প্রবাহের মধ্য দিয়ে ভ্রমণকারী হরমোন দ্বারা দেওয়া হয়। এই হরমোন প্রচুর আছে, এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে প্রকাশ করা শুরু করে। যখন বিপদ হুমকিস্বরূপ, এটি অ্যাড্রেনালাইন। যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন এবং আপনার শরীরে চিনির মাত্রা কম থাকে তবে হরমোন গ্লুকাগন। যদি আপনি ক্ষুধার্ত হয়ে থাকেন এবং আপনি ভারী শারীরিক বা মানসিক চাপ তৈরি করছেন, তবে কর্টিসল ort গ্রোথ হরমোন - সোম্যাটোট্রপিন রাতে উত্পাদন এবং শক্তি প্রক্রিয়া নিশ্চিত করতে উত্পাদিত হবে।
এই সমস্ত হরমোনগুলি ফ্যাট (লাইপোলাইসিস) বিচ্ছিন্ন করার আদেশ দিতে সক্ষম। তবে এটি আমাদের পক্ষে মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমাদের পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে যে কোনও ক্ষেত্রে সমস্ত হরমোন রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে সমানভাবে সঞ্চালিত হয়। আপনি হরমোনকে কোনও এক জায়গায় সঞ্চালন করতে বাধ্য করতে পারবেন না (উদাহরণস্বরূপ পেটে)। এটা অসম্ভব! যদি সংশ্লিষ্ট হরমোন উত্পাদিত হয়, তবে এটি শরীরের সমস্ত ফ্যাট কোষের সাথে যোগাযোগ করবে।
কোথাও কোথাও কোথাও এর পরিমাণ কমিয়ে না ফেলে আপনি কেন কঠোরভাবে চর্বি পোড়াতে পারবেন না তার বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা এটি। ফ্যাট-জ্বলন্ত হরমোনগুলি সর্বদা আপনার পুরো শরীরের সাথে যোগাযোগ করবে তবে বিভিন্ন প্রভাবের সাথে! সব জায়গায় চর্বি সমানে যায় না। কোথাও দ্রুত, তবে কোথাও খুব ধীর। এটি কৈশিককরণ এবং পেশীতে প্রয়োজনীয় রিসেপ্টরের সংখ্যার কারণে is
বিবর্তন ফ্যাট (বেলি, নিতম্ব, উরু) সংরক্ষণের জন্য বেশ কয়েকটি "সুবিধাজনক" জায়গাগুলির জন্য সরবরাহ করেছে, যেখানে এটি সক্রিয়ভাবে সঞ্চিত এবং আরও সক্রিয়ভাবে সংরক্ষণ করা হয়। অন্যদিকে, বেশ কয়েকটি জায়গা রয়েছে যেখানে ফ্যাট সংরক্ষণ করা সুবিধাজনক নয় এবং তাই এটি সেখানে খুব কমই সংরক্ষণ করা হয় (কব্জি, গোড়ালি, বাছুর ইত্যাদি) এবং প্রথমে পুড়ে যায়। এখানে নিয়মটি খুব সহজ: একটি নির্দিষ্ট জায়গায় কম চর্বি যত দ্রুত তা সেখানে জ্বলবে এবং তত খারাপ এটি জমা হয়। কোনও নির্দিষ্ট স্থানে যত বেশি চর্বি হয়, ততই এটি ভেঙে যায়।
আরও একটি মুহূর্ত। লাইপোলাইসিস বা ফ্যাট বিচ্ছিন্নতা এ থেকে মুক্তি পাওয়ার কোনও গ্যারান্টি নয়। মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, ভাঙা ফ্যাটটি রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং শক্তি হিসাবে ব্যবহারের জন্য একটি সুবিধাজনক আকারে ভেসে বেড়ায়। যদি আপনি এটি ব্যবহার না করেন (প্রশিক্ষণের জন্য বা ডায়েটের ফলস্বরূপ এটি পোড়াবেন না), তবে কিছুক্ষণ পরে এটি ফ্যাট কোষে ফিরে আসবে।
আমি যান্ত্রিক এবং তাপীয় ফ্যাট জ্বলন্ত সম্পর্কে আরও একটি জনপ্রিয় পৌরাণিক কাহিনীটি দূর করতে চাই। আমরা বিভিন্ন ম্যাসেজের সাথে ওজন হ্রাস করার কথা বলছি (অ্যান্টি সেলুলাইট, ফ্যাট বার্নিং ইত্যাদি), সানাস, স্নান, চর্বি কাঁপানোর জন্য সব ধরণের ভাইব্রেটার, ওজন হ্রাসের জন্য বিশেষ বেল্ট এবং অন্যান্য অশ্লীলতার জন্য।ফ্যাট বিভাজন মূলত একটি সাধারণ রাসায়নিক বিক্রিয়া (ফ্যাটি অ্যাসিডে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি ভেঙে দেওয়া)। এ থেকে এটি উপসংহারে আসা যায় যে দেহের ফ্যাটটি ফ্যাট কোষ থেকে "গলে যাওয়া" বা "আটকানো" হতে পারে না। এবং বিভিন্ন প্রক্রিয়া যেমন ম্যাসেজ, গোসল, সানাস এবং অন্যান্য বিষয়গুলি কেবলমাত্র একমাত্র সমস্যা সমাধান করতে পারে - আপনার চর্বিযুক্ত টিস্যুগুলিতে বর্ধিত রক্ত প্রবাহকে সক্রিয় করতে, পেশীগুলিতে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে। অবশ্যই, রক্তের সরবরাহ যত সক্রিয়, তত প্রয়োজনীয় হরমোনগুলি আপনার ফ্যাট কোষগুলিতে আসবে। তবে এটি পরিবহন রুটের কেবল উন্নতি এবং এর চেয়ে বেশি কিছুই নয়। সঠিক খাদ্যাভাস এবং উপযুক্ত প্রশিক্ষণ ছাড়াই সমস্ত কৌশল সত্ত্বেও চর্বি স্থানে থাকবে।
