রিদমিক জিমন্যাস্টিকস আজ একটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ এবং সুন্দর খেলা। ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকগুলি করার জন্য আপনার বিশেষ নমনীয়তা, সহজাত অনুগ্রহ, প্লাস্টিক্য এবং তালের বোধ দরকার। অল্প বয়সে যদি কোনও ব্যক্তির এই সমস্ত প্রবণতা থাকে তবে তিনি এই ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন।
আপনি যে কোনও বয়সে জিমন্যাস্টিক করা শুরু করতে পারেন, তবে বিভাগে এসে উদাহরণস্বরূপ, 20-25 বছর বয়সে, আপনি কেবল নিজের জন্য কিছু অর্জন করতে পারেন। এবং যদি আমরা প্রতিযোগিতা সম্পর্কে কথা বলি, তবে প্রার্থীদের বাছাইয়ের ক্ষেত্রে কঠোর বয়সের যোগ্যতা পরিলক্ষিত হয়। নিয়ম হিসাবে ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিক্স বিভাগে ভর্তি করা হবে এমন শিশুটির বয়স 3-5 বছর। সর্বোপরি, শিশুটি যত কম তার শরীর এবং তত দ্রুত নড়াচড়া করা যায়। যেসব শিশু একটি বিশেষ স্কুলে ভর্তি হয়েছে তাদের একটি বেশ শক্ত ড্রপআউটের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এর মধ্যে কেবল শারীরিকভাবে প্রস্তুত এবং চেতনায় দৃ strong়রাই কেবল জিমন্যাস্টিকের প্রশিক্ষণের জন্য রয়ে গেছে। প্রথম পদক্ষেপটি একটি উপযুক্ত জিম বা ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিক স্কুল চয়ন করা। একই সাথে, এটি লক্ষ্য লক্ষ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা প্রয়োজন। আপনি যদি বাবা-মা হিসাবে, কোনও সন্তানের জন্য দুর্দান্ত ক্রীড়া কেরিয়ারের স্বপ্ন দেখেন এবং তার দক্ষতার প্রতি পুরোপুরি আত্মবিশ্বাসী হন, জিমন্যাস্টিকের চ্যাম্পিয়ন প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত অভিজ্ঞ কোচদের কর্মীদের সাথে একটি গুরুতর স্পোর্টস স্কুলকে অগ্রাধিকার দিন। যদি লক্ষ্যটি কেবলমাত্র আপনার বা আপনার সন্তানের মধ্যে চলাচল, প্লাস্টিকতা, নমনীয়তা এবং সুন্দর অঙ্গবিন্যাসের সমন্বয় বিকাশ করা হয় তবে যে কোনও অংশ যেখানে বোঝা এবং প্রয়োজনীয়তা কিছুটা কম হয় তা করবে। ভবিষ্যতের জিমন্যাস্ট সহ ক্লাসগুলি প্রসারিত দিয়ে শুরু হয়। যাতে প্রথম সেশনগুলি খুব বেদনাদায়ক না হয়, নমনীয়তা বৃদ্ধি ধীরে ধীরে ঘটে। এই অনুশীলনগুলিতে প্রতিটি প্রশিক্ষক অ্যাথলিটের নমনীয়তার মাত্রা নির্ধারণ করার চেষ্টা করেন এবং এর সাথে মিল রেখে স্ট্রেচিংয়ের উন্নতি করতে অনুশীলনের একটি সেট নির্বাচন করুন। প্রথম থেকেই আপনার শিশুকে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত করুন যে প্রশিক্ষণের জন্য তাঁর কাছ থেকে কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন হবে, যা ছাড়া খেলাধুলায় গুরুতর সাফল্য অর্জন করা অসম্ভব। গুরুতর প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে প্রচুর সময় দেওয়ার জন্য প্রস্তুত করতে হবে। স্নাতকোত্তর প্রোগ্রামের অনুষ্ঠানটি সম্পাদনকারী সরল ব্যায়ামাগুলি দিনে প্রায় 5 ঘন্টা করে। 4-5 বছরের শিশুরা সপ্তাহে এক ঘন্টার জন্য প্রথম ট্রেন। একটু পরে, তাদের সপ্তাহে 3 ঘন্টা প্রশিক্ষণে স্থানান্তর করা হয়। প্রশিক্ষণের সময়কাল সময় সাড়ে দেড়, দুই এবং তিন ঘন্টা পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। 8-9 বছর বয়সে, বাচ্চারা ইতিমধ্যে 3 ঘন্টার জন্য 5 বার সপ্তাহে ব্যস্ত থাকে।
