এল-কার্নিটাইন ১৯০৫ সালে প্রথমবারের মতো রাশিয়ান বিজ্ঞানী ভি.এস.গুলেভিচ এবং আর জেড.ক্রিমবার্গ দ্বারা বিচ্ছিন্ন হয়েছিলেন। 1962 সালে, কার্নিটিনের শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা চিহ্নিত করা হয়েছিল - এটি দীর্ঘ চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মাইটোকন্ড্রিয়ায় অভ্যন্তরীণ ঝিল্লির মাধ্যমে পরিবহন করে।
এল-কার্নিটাইন মাইটোকন্ড্রিয়ায় (কোষের শক্তি কেন্দ্র) পদার্থের জারণের জন্য পরিবহন। আপনার যখন প্রতিদিনের ক্যালোরি ঘাটতি থাকে, তখন আপনার দেহ আপনার মেদ ভেঙে শক্তির জন্য এগুলি ব্যবহার করতে বাধ্য হয়। ভাঙা চর্বিগুলি মাইটোকন্ড্রিয়ায় স্থানান্তরিত করতে এবং সেগুলি পোড়াতে, L-Carnitine ব্যবহার করা হয়, যা এই প্রক্রিয়াটিকে সহজতর ও গতিময় করে তোলে।
ওজন হ্রাস এবং ডায়েটরি পরিপূরকের জন্য বিভিন্ন কফিতে থাকা এক গ্রাম পর্যন্ত ডোজগুলি পছন্দসই প্রভাব ফেলবে না এবং প্রায়শই আপনি কেবল এ প্রভাবটি বোধ করবেন না। L-Carnitine এর প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 2-4 গ্রাম। পেশাদার ক্রীড়াগুলিতে, প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময়, পাশাপাশি সর্বোচ্চ লোডে ওষুধের ডোজটি প্রতিদিন 8-10 গ্রাম বৃদ্ধি করা হয়। এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে খালি পেটে এল-কার্নিটিন গ্রহণ করলে ডিস্পেপটিক ডিসঅর্ডার প্ররোচিত হতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলির জন্য, প্রতিদিন 5 গ্রামের বেশি ডোজ ছাড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
এল-কার্নিটাইন যথাযথ পরিস্থিতিতে (ডায়েট, পিক লোডস, ডোজ) এর অধীনে তার কার্য সম্পাদন করে, নিয়মিত ক্যালোরির ঘাটতি সহ শারীরিক ক্রিয়ায় স্পষ্ট ফল বয়ে আনে। এটি ওজন হ্রাস করার জন্য আরোগ্য নয় এবং এর চেয়ে বেশি ব্যয় হওয়াও বাধ্যতামূলক ব্যবহারের প্রয়োজন হয় না। আমি ব্যক্তিগতভাবে প্রতিদিন 5 গ্রাম ব্যবহার করে এল-কার্নিটিন পরীক্ষা করেছি, মাসে 150 গ্রাম প্যাক ভাগ করে নিচ্ছি। আমি এটি নেওয়া বন্ধ না করা পর্যন্ত আমি বিশেষ কিছু লক্ষ্য করিনি। আসল বিষয়টি হ'ল সেই সময় আমি ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে কেবল গুরুত্বের সাথে ভাবছিলাম। তদনুসারে, অভিজ্ঞতা ছাড়াই, এল-কার্নিটাইন কীভাবে কাজ করা উচিত তা আমার কোনও ধারণা ছিল না।
একটি উপযুক্ত ডায়েট এবং অনুশীলন প্রোগ্রামের সাথে এল-কার্নিটাইন পুনরায় গ্রহণের ফলে পার্থক্যটি অনুভব করা সম্ভব হয়েছিল। এর প্রভাব নিয়মিত ক্যালরির অভাব সহ বৃদ্ধি সহিষ্ণুতায় প্রকাশিত হয়েছিল। দিনের বেলা ঘুম আসেনি। পরিপূরকটি 5 গ্রাম পর্যন্ত ডোজগুলিতে কোনও সুস্পষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই তা বিবেচনা করে, এল-কার্নিটাইন পিক পিরিয়ড এবং ডায়েটগুলির সময় পরিপূরক হতে পারে। ওষুধের আঁশের উপর উল্লেখযোগ্য ফলাফল প্রদর্শন করে না। এটিকে "এনার্জি ড্রিংক" বলা যেতে পারে বলে মনে হয় তবে ফ্যাট বার্নার নয়। শেষ পর্যন্ত, এল-কার্নিটাইন হজম চর্বিগুলির পরিবহন গতিতে সহায়তা করে, ফ্যাট স্টোর থেকে শক্তি তৈরি করে।
