5x5 ইনডোর মিনি-ফুটবল (বা - ফুটসাল) তার "বড় ভাই" থেকে পৃথক, ক্লাসিক 11x11 ফুটবল, কেবলমাত্র সংখ্যক খেলোয়াড়ের সংখ্যায় নয়। পার্থক্য আদালতের পৃষ্ঠতল এবং আকারেও থাকে, স্পাইক ছাড়াই জুতা এবং বলের ব্যাসে, নিয়মে এবং অবশেষে, গেমটির কৌশলতে lie আপনি নিজেরাই কৌশলটি আয়ত্ত করতে পারবেন, পেশাদারদের মিল এবং আপনার বাড়ির কাছাকাছি প্রশিক্ষণ training তবে শৈশবকালেও বিশেষায়িত স্কুলে অভিজ্ঞ কোচের সাথে ক্লাসে আসা ভাল।
এটা জরুরি
- - স্বাস্থ্যের মেডিকেল শংসাপত্র;
- - স্পোর্টস ইউনিফর্ম (টি-শার্ট, শর্টস, লেগিংস, শিন গার্ডস, মসৃণ তলগুলির সাথে জিমের জুতো, প্রয়োজনে - গোলরক্ষকের সোয়েটার, ট্রাউজার্স এবং গ্লোভস);
- - মিনি সকার বল (নং 4)।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যখন একটি মিনি-সকার খেলোয়াড় হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আগেই ইনডোর গেমের জন্য প্রস্তুতি শুরু করুন। নিজেকে প্রমাণ করার জন্য আপনি কোন ভূমিকা নিয়ে সিদ্ধান্ত নিন। কোনও ফিল্ড খেলোয়াড়ের প্রস্তুতি (আদালতে তাদের মধ্যে চারটি রয়েছে, কোনও কঠোর বিচ্ছেদ ছাড়াই, বড় ফুটবলে স্ট্রাইকার এবং ডিফেন্ডারদের মধ্যে) এবং গোলকিপারের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
ধাপ ২
জেলা ক্লিনিকে বা মেডিকেল ও শারীরিক চিকিৎসায় আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা পরীক্ষা করুন। কোনও মেডিকেল contraindication না থাকলে কেবল প্রশিক্ষণ শুরু করুন। এগুলি অস্থির সার্ভিকাল মেরুদণ্ড, সমতল পা, মাথার আঘাত, কার্ডিওভাসকুলার এবং মানসিক অসুস্থতা, মায়োপিয়া এবং আরও কিছু হতে পারে।
ধাপ 3
হলের গেমের নিয়মগুলি শিখুন, রাস্তায় ফুটবলের থেকে খুব আলাদা। পিছনের দিক, প্রসারিত এবং নমনীয়তা সহ জগ। পর্যাপ্ত অক্সিজেনের অভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন, সহনশীলতা এবং "পেরিফেরিয়াল" দৃষ্টি বিকাশ করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার শহর বা দেশে ফুটসাল দলের ভক্ত হন। আপনার মাথা নীচু না করে, হ্যান্ডেল করুন, বলটি আঘাত বা আঘাত না করুন, তাদের সঠিক পাস করুন, আপনার প্রতিপক্ষকে এক-এক করে পরাজিত করুন, স্ট্যান্ডার্ড পজিশনগুলি খেলুন - আউট, ফ্রি কীভাবে আপনার জিম এবং ভিডিওতে সাবধানতার সাথে দেখুন কিকস এবং কর্নার কিকস
পদক্ষেপ 5
ঘরোয়া ফুটসালের সেরা মাস্টারদের গেমটি অনুসরণ করুন, কারণ বিশ্বের রাশিয়ান ফুটসাল আনুষ্ঠানিকভাবে ডাকা হয়। সবার আগে, ব্রাজিল এবং পর্তুগাল থেকে মিনি ফুটবলাররা রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে খেলছে। সাইটে তাদের অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন। ইনডোর সকারের সাথে ফুটসালকে বিভ্রান্ত করবেন না, এগুলি বিভিন্ন খেলা।
পদক্ষেপ 6
নিয়মিত ফুটবল আরও প্রায়ই খেলুন। বিশেষত কম আউটফিল্ড প্লেয়ারের সাথে - 5x5, 6x6 এবং আরও অনেক কিছু। এটি ব্যবহারিক দক্ষতা এবং ফুটসাল অর্জনের একটি সুযোগ সরবরাহ করবে - বল দখল করার কৌশল, ধ্রুবক একক কম্ব্যাটস, হ্রাস আকারের লক্ষ্যে শট, পা দিয়ে আউট আঁকতে।
পদক্ষেপ 7
গেমের বেসিকগুলিতে দক্ষতা অর্জন এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত হয়ে, একটি মিনি-ফুটবল বিভাগ বা একটি শিশু এবং যুব বিদ্যালয়ের জন্য সাইন আপ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, তার সমস্ত কোচ নিজেই জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপে খেলেছে এবং দৃ experience় অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান অর্জন করেছে। বিশেষজ্ঞের পরামর্শে, মাঠের খেলোয়াড় বা গোলকিপারের জন্য ইউনিফর্ম, স্পাইক ব্যতীত ইনডোর স্নিকার, কম আকারের বল (নং 4) কিনুন।
