প্রথমদিকে, যোগ ভারতের প্রাচীন সংস্কৃতিতে উল্লেখ করা হয়েছিল, বিভিন্ন আসান হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে লোকদের কাছে পরিচিত ছিল এবং যারা যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে বিবেচিত হয় তারা বলে থাকেন যে খেলাধুলা হিসাবে এর জন্মের গোপনীয়তা কেবল তাদেরই প্রকাশিত হবে যারা আছে যোগ সম্পূর্ণ জ্ঞান অর্জন।
প্রথমটি এবং এমনকি বর্তমান পেশাদার যোগীরা মানব প্রকৃতি এবং সেইসাথে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য পাওয়ার জন্য কী করা উচিত তা সম্পর্কে যথেষ্ট জানেন। প্রাচীনকাল থেকেই এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে একজন ব্যক্তির প্রকৃতি সাধারণত মন, সংবেদনশীলতা এবং গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ দ্বারা পরিচালিত হয়। সুতরাং, যোগীদের জ্ঞান অনুসারে, আপনি যদি এই সমস্ত শক্তিগুলিকে সমান অনুপাতে রাখেন তবে এই তিনটি উপাদানগুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা সম্ভব এবং ধ্যানের সময় একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ is প্রথম থেকেই, যোগ মানব মর্মের জন্য আধ্যাত্মিক বিকাশ অর্জন করতে চেয়েছিল, এবং বহু বছর পরে এটিও প্রমাণিত হয়েছিল যে এই ব্যক্তি যে এই সময়টিতে তার অবসর সময় ব্যয় করে সে কম অসুস্থ বা অসুস্থ নয়। স্বাভাবিকভাবেই, যোগগুলি বিদ্যমান রোগগুলির নিরাময়ে পরিণত হবে না, এটি কেবল একটি স্ব-সংরক্ষণ ব্যবস্থা শুরু করবে যা প্রাথমিকভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। এটিও প্রমাণিত হয়েছে যে যোগে কিছু কৌশলগুলি একটি কঠিন ইতিহাসের সাথে মানুষকে নিরাময় করতে সক্ষম হয়, তবে এটি আরও আকর্ষণীয় যে এই জাতীয় চিকিত্সা সমস্ত শিক্ষকের জন্যই উপযুক্ত নয়, তবে কেবল কিছু ব্যক্তির পক্ষে।
বিজ্ঞানীরা দীর্ঘকাল ধরে অধ্যয়ন করেছেন যারা ক্রমাগত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সহ অবিরত যোগ অনুশীলন করেন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে এই ব্যায়ামগুলিই নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করেছিল। এমন একটি নির্দিষ্ট রোগের তালিকা রয়েছে যা যোগব্যায়ামের আক্রমণকে প্রতিরোধ করতে ও অদৃশ্য করতে পারে না। এর মধ্যে হতাশা, মৃগীরোগের খিঁচুনি, পিঠে ব্যথা, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং যোগগুলি মহিলাদের মেনোপজ এবং প্রাক মাসিক সিনড্রোমের সময় শরীরকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। যোগ ক্লাসগুলির কোনও বয়স বা শারীরিক সীমাবদ্ধতা নেই। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডে সমস্যাজনিত লোকেরা, কিছু আসন কেবল ফ্যাব্রিক বা কাঠের তক্তার তৈরি বেল্টগুলির সাহায্যে করা যায় তবে সর্বদা একজন শিক্ষকের তত্ত্বাবধানে। নিজেরাই এই জাতীয় অনুশীলন সম্পাদন করা নির্দিষ্ট পরিণতিতে ভরা।
এটিও প্রমাণিত হয়েছে যে ধ্রুব যোগাস অনুশীলন শরীরের প্রজনন কার্যকারিতা উন্নত করে, পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং হজম এবং বিপাক প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে। ধ্যান এবং সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং শরীরের স্নায়বিক এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে, যখন হৃৎপিণ্ডের পেশী এবং হৃৎপিণ্ডের নিজেই কোনও চাপ থাকে না। বিপরীতে, এই জাতীয় খেলা অনুশীলন শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে দেয় এবং রক্তে শর্করার ও রক্তচাপকেও স্বাভাবিক করে তোলে। শরীর তার নিজের সহন ক্ষমতা বাড়ায় এবং পুরো শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
