যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করার পরে, খুব শীঘ্রই আপনি অনুশীলনের জন্য একটি বিশেষ মাদুর চয়ন করার প্রয়োজনের মুখোমুখি হবেন। একটি উচ্চমানের কার্পেট আপনাকে দ্রুত আসনগুলিতে আয়ত্ত করতে এবং সম্ভাব্য আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে উপাদান থেকে গালিচা তৈরি করা হয়েছে তাতে মনোযোগ দিন। সর্বাধিক সাধারণ পিভিসি ম্যাট বিক্রি হয়। এর মধ্যে স্বল্পমূল্যের বিভাগ এবং উচ্চতর উভয়ের মডেল রয়েছে। ব্যয়বহুল বিকল্পগুলি প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি পণ্যগুলির কাছে মানের কাছে। সেরা যোগ ম্যাটগুলি প্রাকৃতিক রাবার থেকে তৈরি। তারা বর্ধিত শক্তি এবং আঠালোতা দ্বারা পৃথক করা হয়। এবং স্ট্যাচনেস এই ধরনের গালিচাওয়ার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ গুণ। এছাড়াও বিক্রয়ের জন্য আপনি থার্মাল প্লাস্টিক ইলাস্টোমার নামে একটি উপাদান থেকে তৈরি রাগগুলি খুঁজে পেতে পারেন। এটি হাইপোলোর্জিক এবং প্রাকৃতিক রাগের চেয়ে হালকা।
ধাপ ২
সস্তাতা তাড়াবেন না। আপনি যদি অনুশীলনের সরঞ্জামগুলিতে ছড়িয়ে পড়তে সক্ষম হন তবে আরও ব্যয়বহুল, উচ্চ-মানের যোগা মাদুরের জন্য যান। চীন সস্তা বিকল্প সরবরাহকারী। তাইওয়ানের কার্পেটগুলি মানের তুলনায় কিছুটা বেশি। ব্যয়বহুল বিকল্পগুলিতে এগিয়ে যাওয়া, আমরা স্পোর্টস ব্র্যান্ডের অ্যাডিডাস, রিবোক, নাইকি এবং পুমার মডেলগুলি হাইলাইট করতে পারি।
ধাপ 3
প্রায়শই, যোগব্যায়ামকারীরা শক্ত জাল দিয়ে রাগগুলিকে আরও শক্তিশালী করে। একটি চাঙ্গা কম্বল প্রসারিত করার জন্য কম সংবেদনশীল এবং আরও টেকসই। অমীমাংসিত গালিছা ব্যবহার কেবলমাত্র তখনই পরামর্শ দেওয়া হয় যদি আপনার জন্য এর প্রধান গুণাবলী সংকোচতা এবং স্বচ্ছলতা হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার চয়ন করা মাদুরের দৈর্ঘ্য আপনার উচ্চতা এবং আপনি যে অনুশীলন করছেন তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি গতিশীল যোগ অনুশীলন করেন তবে মার্জিন সহ একটি গালিচা নিন। বেশিরভাগ যোগ উত্সাহীদের জন্য, 183 সেন্টিমিটার দীর্ঘ মাদুর পরিমাণ যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 5
কার্পেটটি যত ঘন হবে, তার উপর অনুশীলন করা নরম। সর্বাধিক বহুমুখী বিকল্পটি 6 মিমি বেধ। একটি ছোট পুরুত্বের সাথে কম্বলগুলি আরও কমপ্যাক্ট হয় তবে তারা তাপটি ভালভাবে ধরে রাখে না। অতএব, আপনার প্রায়শই কার্পেট পরিবহনের প্রয়োজন হলে আপনি এই বিকল্পটি চয়ন করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
যখনই সম্ভব একটি প্রতিসম বিছানা চয়ন করুন। একটি আয়তক্ষেত্রাকার মাদুরের উপর, আসনের প্রতিসাম্যতা বজায় রাখা আরও সহজ।
পদক্ষেপ 7
এটি তৈরি করা উপাদানের ক্রমবর্ধনের কারণে একটি উচ্চমানের রাগ আর্দ্রতা ভাল শোষণ করে। অনুশীলনের সময় যদি আপনি প্রচুর ঘামেন, তবে কোনও প্রাকৃতিক কম্বল বেছে নিন। অতিরিক্ত আর্দ্রতা সুরক্ষার জন্য, আপনি একটি বিশেষ কার্পেট কম্বল কিনতে পারেন।
