বেসবল বা রাউন্ডার খেললে ভাল হিটার হওয়ার জন্য কোনও আকারের-ফিট-অলস ওয়ার্কআউট নেই। তবে, এখানে নীতিগুলি অনুসরণ করে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যাটকে আঘাত করতে শিখবেন তা অনুসরণ করতে পারেন। একবার আপনি অবস্থানের অবস্থানটি অনুশীলন এবং সুইং কৌশলটি আয়ত্ত করার পরে, আপনি সবচেয়ে সফলতা আনতে সক্ষম হিট না পাওয়া পর্যন্ত আপনি আন্দোলনের যান্ত্রিকগুলিতে কাজ করতে পারেন।
আপনার পায়ের কাঁধের প্রস্থ পৃথক করে দাঁড়াও এবং আপনার বাম পায়ের সাথে সামনের দিকে এগিয়ে যান (যদি আপনি ডানদিকে থাকেন)। হ্যান্ডেলের নীচে 5 সেন্টিমিটার উপরে দুটি হাত দিয়ে ব্যাটটি নিন। আপনি যদি ডানদিকে থাকেন তবে আপনার ডান হাতটি আপনার বামের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত; বাম-হাতের ক্ষেত্রে, হাতের অবস্থানটি বিপরীত। আপনার মাথার উপরে ব্যাটটি পাশের দিকে সরান। কাঁধের স্তরে আপনার প্রভাবশালী হাতের কনুই রাখুন (ব্যাটের হাতলের উপরে অবস্থিত)। আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি আপনার পিছনের পাতে স্থানান্তর করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সামনের কাঁধে বলটি পরিবেশন করা খেলোয়াড়ের আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বাধা না দেয়।
ব্যাটে দোল খাওয়ার অভ্যাস করুন। ডান দোল করা এত সহজ কাজ নয়; কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে আপনাকে কয়েক ডজন বা এমনকি কয়েকশ পুনরাবৃত্তি করতে হবে। আপনার সামনের পায়ে সার্ভারের দিকে এগিয়ে একটি ছোট পদক্ষেপ নিন এবং এতে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি নিয়ে আসুন। এই মুহুর্তে আপনার সমস্ত শক্তি আপনার পোঁদগুলিতে কেন্দ্রীভূত। আপনার হাতটি সুইংয়ের স্তরে নামান, যেখানে বলটি উড়ে যাওয়ার কথা। সুইং চলাকালীন, আপনার বাহুগুলি আপনার সমস্ত শরীর জুড়ে চলতে হবে, ব্যাটটি একটি ভাল, পরিষ্কার চাপের মধ্যে থাকা উচিত। সুইং করার সময় এবং বলটি আঘাত করার সময় ব্যাটের লাইনটি গতিতে রাখার চেষ্টা করুন।
ব্যাটে আঘাত করার অনুশীলন করতে একটি স্থির লক্ষ্য ব্যবহার করুন। বলটি সামান্য উত্থানে (উদাহরণস্বরূপ, সঠিক দৈর্ঘ্যের একটি কাঠের বা ধাতব মেরু) রাখুন। আঘাতের জন্য অবস্থানে যান এবং বলের দিকে ধীরে ধীরে দুলেন। কিছুক্ষণ এটি স্পর্শ না করা অবধি আপনার লক্ষ্য লক্ষ্য রাখুন। ব্যাটের সাথে ধীরে ধীরে সুইংয়ের পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না এটি বলের সাথে পরিষ্কার যোগাযোগ করে, তারপরে আস্তে আস্তে গতিবেগের গতি বৃদ্ধি করুন। সুইংয়ের সমস্ত উপাদানগুলি (অস্ত্র, নিতম্ব, পায়ের নড়াচড়া) মনে রাখুন, ভবিষ্যতে এটি আপনাকে এর কার্যকর করার কৌশল সম্পর্কে চিন্তা না করেই একটি ঘা সঞ্চালন করতে দেয়।
আপনাকে ব্যাট মারার অনুশীলনে সহায়তা করতে একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন, তাকে কলস হিসাবে কাজ করতে দিন। কম গতিতে শুরু করুন এবং আপনার পরিবেশন শক্তিশালী হওয়া উচিত নয়। এটি আপনাকে আপনার অবস্থান নিয়ে কিছুটা পরীক্ষা করার অনুমতি দেবে এবং আপনার দেহের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান নির্ধারণ করবে। আপনি আঘাতের সাথে সাথে সুইং আন্দোলনের সমস্ত উপাদানগুলি মনে রাখবেন মনে রাখবেন। আপনার সমস্ত গতিবিধি আত্মবিশ্বাস না পাওয়া এবং আপনার হিটগুলি নিয়মিত এবং সুনির্দিষ্ট না হওয়া অবধি ধীরে ধীরে উড়ন্ত বলগুলি আঘাত করুন।
আস্তে আস্তে বলের গতি বাড়ান। অনুশীলনগুলি জটিল করুন, আপনার সঙ্গীকে বলটি বিভিন্ন দিক থেকে, উপরে, নীচে, ডান দিকে অথবা প্রাথমিক ছোঁড়ার বাম দিকে প্রেরণ করতে বলুন। আপনার শরীরের চলাচলের যান্ত্রিকতা একই হবে তবে এই জাতীয় বলগুলিতে আঘাত করার সময় আপনাকে opeালের উপর নির্ভর করে কিছু সমন্বয় করতে হবে। মনে রাখবেন যে রাউন্ডার বা বেসবল খেলে অবিচ্ছিন্ন হিট হয় না, দশটি বলের মধ্যে সাতটি একটি ভাল ফলাফল হিসাবে বিবেচিত হয়।
