এটি বাইরে স্ল্যাশ, এবং আপনার পরবর্তী সময়সূচী সময়সূচীতে আছে? খারাপ আবহাওয়ার একে একে বাতিল করার কোনও কারণ নেই! ক্রীড়া শিল্প এমন অনেকগুলি জিনিস সরবরাহ করে যা কেবল বৃষ্টি এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে পারে না, তবে আপনার ওয়ার্কআউটকে যতটা সম্ভব আরামদায়ক করে তুলতে পারে - যে কোনও পরিস্থিতিতে।
সুতরাং, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে সমস্ত প্রতিকূলতার বাইরে আপনি বাইরে চালাবেন, এবং কোনও স্টিফ জিমে নয়। পছন্দটি পরিষ্কার এবং এমনকি প্রশংসনীয়। যাইহোক, আপনি অবশ্যই সাবধানতাগুলি ভুলে যাবেন না: শূন্যের কাছাকাছি তাপমাত্রায়, আপনি একটি সর্দি ধরা পড়ার ঝুঁকি চালান। প্রায়শই এটি দৌড়ানোর সময় ঘটে না তবে প্রসারিত করার সময় বা ট্র্যাফিক সিগন্যালের জন্য অপেক্ষা করার সময় ঘটে থাকে।
বিশেষজ্ঞরা তথাকথিত "তিন-স্তর বিধি" মেনে চলার পরামর্শ দেন। প্রথমটি, যা নীচের দিকের একটিও অবশ্যই আর্দ্রতা গ্রহণ করবে এবং দ্রুত এটি বাষ্পীভূত হবে - এইভাবে শরীর হাইপোথার্মিয়া থেকে সুরক্ষিত থাকবে। দ্বিতীয়টি অবশ্যই সঠিকভাবে উষ্ণ করা উচিত এবং তৃতীয়টি অবশ্যই বৃষ্টি, তুষার এবং বাতাস থেকে রক্ষা করা উচিত।
সেরা প্রথম স্তর হ'ল ড্রাইফিট টিজ, টাইটস এবং লম্বা হাতা। আধুনিকগুলি সর্বশেষতম "স্মার্ট" প্রযুক্তিগুলি বিবেচনায় নিয়ে তৈরি করা হয়: উদাহরণস্বরূপ, নাইকি অ্যারো রিয়ে্যাক্ট লম্বা স্লাইভগুলিতে চলন্ত তন্তু রয়েছে। তারা অ্যাথলিটের শরীরের তাপমাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং তিনি যখন ঘামতে শুরু করেন তখন উপাদানগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পাতলা হয়ে যায় এবং তাই শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে পারে। সাধারণভাবে, গিয়ারের নীচের স্তরটি তাপ সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে এবং ঘাম নিয়ন্ত্রণ করে। তিনিই রানারকে সান্ত্বনা দিয়ে থাকেন, তাই এটিকে ছাড়া জগিং করা কোনও মানে হয় না।
পরবর্তী স্তরটি হ'ল শর্টস এবং মলমূত্রযুক্ত উপাদান দিয়ে তৈরি একটি জ্যাকেট। একে মলমূত্র বলা হয় কারণ এটি শরীরের দ্বারা বাষ্পীভূত হওয়া আর্দ্রতা সংশ্লেষ করে এবং আর্দ্রতা বজায় রেখে আক্ষরিকভাবে এটিকে বাইরে আনে।
শেষ অবধি, শীর্ষ স্তরটি বায়ু এবং জলরোধী পোশাক। উইন্ডোর বাইরের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে এর বেধ নির্বাচন করতে হবে। সর্বাধিক বহুমুখী বিকল্প হ'ল একটি ঝিল্লি উইন্ডব্রেকার। এটি অফসিসনে এবং সামান্য বিয়োগে উভয়ই ফিট হয়ে যাবে।
জুতা হিসাবে, আবহাওয়া এছাড়াও এখানে সবকিছু। বিভিন্ন অবস্থার জন্য সম্পূর্ণ আলাদা তল প্রয়োজন। তুষারপাত বা তুষারপাত বা বৃষ্টিতে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার গ্রীষ্মের মতো চলমান উচিত নয়। যে কোনও স্পোর্টস ব্র্যান্ডের শীতের সংগ্রহগুলিতে আপনি সর্বদা একটি প্রতিরক্ষামূলক ঝিল্লিযুক্ত বিশেষ চলমান জুতা খুঁজে পেতে পারেন।
আনুষাঙ্গিক সম্পর্কে ভুলবেন না। আমরা সবাই শৈশবকাল থেকে সর্বোচ্চটি স্মরণ করি - "আপনার মাথা উষ্ণ রাখুন"। এক্ষেত্রে, সাধারণ টুপি ছাড়াও বিভিন্ন ধরণের ময়দার হেডব্যান্ডস এবং বাফস (বহুবিধ ব্যান্ডানা) উদ্ধার করতে আসবে।
