কিভাবে হাঁটু প্যাড বানাবেন

কিভাবে হাঁটু সঙ্কুচিত

সরু হাঁটু লক্ষণীয়ভাবে পাগুলি সাজায় তবে হাঁটুতে ওজন হ্রাস করা খুব কঠিন, কারণ হাঁটু একটি যুগ্ম, এবং এই অঞ্চলে চর্বি থেকে মুক্তি পেতে আপনার সাধারণভাবে ওজন হ্রাস করতে হবে। এমন বিশেষ অনুশীলন রয়েছে যা আপনার হাঁটুকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 চেয়ারের ধারে বসুন, আপনার পা মেঝেতে রেখে দিন এবং আস্তে আস্তে আপনার ডান পা সোজা করা শুরু করুন। 50 বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং তারপরে পা পরিবর্তন করুন। অনুশীলনটি সাবধানে করুন, জড়তায় দুলবেন না। ধাপ ২ মেঝে

আপনার হাঁটু পাম্প কিভাবে

যতটা বিরক্তি লাগছে ততই আপনার হাঁটু পাম্প করা অসম্ভব। হাঁটু একটি যৌথ, এটিতে কোনও পেশী টিস্যু নেই যা পাম্প করা যেতে পারে। বিপরীতে, বর্ধিত বোঝা আঘাত, মেনিস্কাসের প্রথম দিকের পোশাক, যুগ্ম তরল হ্রাস এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। যারা তাদের হাঁটু শক্তিশালী করতে চান তাদের জন্য একমাত্র পরামর্শ, হাঁটুর জয়েন্টের সংলগ্ন লিগামেন্ট এবং পেশীগুলিতে কাজ করুন। এটা জরুরি - মাঝারি আকারের ফিটবল

কিভাবে হাঁটু প্যাড টাই

উষ্ণ হাঁটু প্যাড তাদের জন্য একটি অনিবার্য আইটেম যাঁরা সক্রিয় জীবনযাপন পরিচালনা করেন, বাইরে প্রচুর সময় ব্যয় করেন বা বাড়িতে ক্রমাগত হিমশীতল করেন। তারা বিভিন্ন স্প্রে এবং সংযুক্ত রোগগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে, এই কারণে যে তারা কেবল উষ্ণ নয়, পাশাপাশি শক্তভাবে ফিট করে এবং একই সাথে পায়ে ম্যাসেজ করে massage আপনি বাড়িতে এগুলি নিজেই তৈরি করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 হাঁ বা প্যাডগুলি উলের বা আধা-উলের থেকে সেরা বোনা হয়। বুনন শুরু করার আগে, আপনাকে ফ্যাব্রিকের ঘনত্

কীভাবে স্পোর্টস হাঁটু প্যাড চয়ন করবেন

খেলাধুলা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে আঘাতগুলি সাধারণ, বিশেষত সক্রিয় ক্রীড়াগুলিতে (হকি, ভলিবল, স্কিইং, স্প্রিন্ট) সাধারণ। প্রধান বোঝা পায়ে জয়েন্টগুলিতে পড়ে, তাই সঠিক সরঞ্জাম নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্পোর্টস হাঁটু প্যাডগুলি ক্ষত, sprains, অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেস এড়াতে সহায়তা করবে, তবে কেবল যদি তারা সঠিকভাবে নির্বাচিত হয়। ক্রীড়া হাঁটু প্যাডগুলির পছন্দটি যথাযথ মনোযোগ দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। অনুপযুক্ত সরঞ্জামগুলি আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। বিরক্তিকর ভুল এড়াত

কিভাবে আপনার হাঁটু পাতলা করা যায়

আপনি কি ক্রমাগত আপনার পা দেখেন, কিন্তু আপনার হাঁটু এখনও পূর্ণ রয়ে গেছে এবং এটি আপনার গিটকে বিশ্রী মনে হচ্ছে? যতটা সম্ভব সুন্দর এবং হালকা গাইটিং করার জন্য, আপনার হাঁটু কীভাবে পাতলা এবং ফিট করা যায় তা জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার হাঁটু দীর্ঘ সময়ের জন্য সুন্দর থাকার জন্য এবং আপনার দীর্ঘ পাগুলির সাধারণ চেহারাটি নষ্ট না করার জন্য, অলসতা বোধ করবেন না এবং তাদের জন্য বিশেষভাবে নির্বাচিত অনুশীলনগুলি করুন। আপনার হাঁটুগুলি একসাথে সামান্য বাঁকুন। খেজুর হাঁটুর উপর বি