খেলাধুলা সমাজের শারীরিক সংস্কৃতির একটি উপাদান। আপনি যদি কোনও ধরণের কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রথমে আপনাকে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি এই ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে ঠিক কী পেতে চান। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের সাধারণ ভাল অবস্থা ছাড়াও প্রতিটি খেলাধুলার নিজস্ব নির্দিষ্ট সুবিধা রয়েছে।
ডজড লোডিং মূল সাফল্যের কারণ
খেলাধুলার মূল কারণটি হ'ল ওয়ার্কআউট বোঝা। যদি আপনি পেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়ার পরিকল্পনা করেন না, তবে এটি মাঝারি হওয়া উচিত, কারণ খেলাধুলা প্রায়শই তাদের স্বাস্থ্যের সাথে যোগ করে না যারা ক্রীড়া শিরোনাম এবং পদক অর্জনের জন্য, ঝুঁকি গ্রহণ করে এবং প্রশিক্ষণের জন্য উচ্চ লোড ব্যবহার করে।
ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এবং শরীরের জন্য তাদের উপকারিতা
যদি আমরা জিম এবং যোগব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলি তবে ক্লাসগুলির প্রাথমিক স্তরে সুবিধাগুলি সমান হবে, তবে আপনি যদি মাস্টার্স নেন তবে চিত্রটি আলাদা। জিম পেশীগুলি পাম্পগুলি পাম্প করে, সেগুলিকে প্রচুর পরিমাণে পরিণত করে, এটি পরামর্শ দেয় যে ট্রান্সভার্স ফাইবারগুলি দোলা দেয়, যোগব্যায়ামে দ্রাঘিমাংশীয় তন্তুগুলি দোলায়, অর্থাৎ। মসৃণ পেশী, তারা দৃশ্যমান হয় না। তবে আপনি যদি কমপক্ষে 30 বছর ধরে যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তবে এটি একটি জিমের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হয়ে উঠবে, আরও বেশি - শ্রেণিগুলি সম্প্রীতি এবং সৌন্দর্যের বোধ তৈরি করবে। এটি অন্যান্য পূর্ব অনুশীলনের জন্যও দায়ী করা উচিত, কারণ মসৃণ পেশীগুলি শরীরের শক্তির ভিত্তি, যদিও পেশী ভর হিসাবে দেখা যায় না।
জিমের ক্লাসগুলির জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি কেবল ওজন হ্রাস করবে না, শরীরের স্বন বাড়িয়ে দেবে, তবে ধৈর্য্য বাড়বে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ করবে এবং দেহ এমবসড হয়ে যাবে।
বায়বীয় পেশী শক্তি, প্রতিক্রিয়া গতি এবং ভারসাম্য বোধ প্রশিক্ষণে সহায়তা করে।
বডিফ্লেক্স ব্যায়ামগুলি অক্সিজেনের সাহায্যে ফ্যাট কোষকে ধ্বংস করবে, পাচনতন্ত্রের উন্নতি হবে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড চিরতরে চলে যাবে।
নৃত্য - শরীরকে আরও প্লাস্টিক এবং নমনীয় করে তুলবে, অতিরিক্ত ওজন চলে যাবে, ভঙ্গিমা উন্নত হবে, করুণা এবং গাইটে আরামদায়ক উপস্থিত হবে। এটি স্ট্রিপ প্লাস্টিক থেকে শুরু করে বেলি নাচ পর্যন্ত সমস্ত ধরণের নাচের জন্য প্রযোজ্য।
টেনিস সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, পুরো সংবহনতন্ত্র আরও ভাল কাজ করবে এবং পেশী ভর বৃদ্ধি পাবে, যখন সক্রিয় ক্যালোরি জ্বলন্ত লক্ষণীয়।
সাঁতারের মতো, নিয়মিত অনুশীলন সুন্দর অঙ্গবিন্যাস, দেহের পেশীগুলির বিকাশ, দুর্দান্ত নমনীয়তা এবং গতিবিধির সমন্বয়কেও উন্নতি করবে।
প্যারাশুটিং এবং ডাইভিং মানব দেহের একটি ইতিবাচক আবেগময় অবস্থানে অবদান রাখে এবং এটি কিছুটা হলেও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
সাইক্লিং অতিরিক্ত ওজন যুদ্ধে দৃষ্টিশক্তি জোরদার করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আপনি পা, নিতম্ব, উরুর পেশীগুলি পাম্প করতে পারেন, যার ফলে ভেরোকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
দৌড়ানো আপনার চিত্র ফিরিয়ে আনবে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।
বক্সিং শরীরের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির বিকাশের হিসাবে কার্যকর হবে, তবে স্পারিংয়ের ক্ষেত্রে মাথায় আঘাত না করা সম্মত হওয়া জরুরী।
ফুটবলের ক্ষেত্রে, ধৈর্য বাড়বে, শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হবে, শরীর ফিট এবং শক্তিশালী হবে।
সাধারণভাবে, প্রধান জিনিসটি অনুশীলনগুলি উপভোগ করা হয়, কেবল এই পথে প্রশিক্ষণের প্রভাব আসতে দীর্ঘস্থায়ী হবে না!
