অনুশীলন চলাকালীন সচেতনতা হ্রাস একটি বাস্তব ধাক্কা হতে পারে। তবে এটি সর্বদা কোনও গুরুতর অসুস্থতার সংকেত নয়। সম্ভবত প্রশিক্ষণের সময়সূচিটি সঠিকভাবে আঁকা হয়নি বা বোঝাটি শারীরিক সামর্থ্যের সাথে মিলে না। কখনও কখনও আপনার কেবলমাত্র সামান্য সমন্বয় করা দরকার যাতে এই পরিস্থিতি আর কখনও ঘটে না।
সিনকোপ
মস্তিষ্ক যখন রক্ত থেকে অক্সিজেনের ঘাটতি হয় তখন অজ্ঞান বা সিনকোপ হয়। মস্তিষ্কের অবিচ্ছিন্ন অক্সিজেন সরবরাহ প্রয়োজন। যদি কোনও কারণে সেরিব্রাল প্রচলন হ্রাস পায় তবে ব্যক্তি চেতনা হ্রাসের পূর্বের লক্ষণগুলি অনুভব করে। এটি মাথা ঘোরা, বিশৃঙ্খলা, চোখে অন্ধকার হওয়া এবং হতাশাই চূড়ান্ত বিষয় point অবশ্যই, চেতনা কয়েক সেকেন্ড পরে ফিরে আসে, তবে 15-30 মিনিটের মধ্যে সাধারণ অবস্থা পুনরুদ্ধার করা যায়।
অনুশীলনের সময় চেতনা নষ্ট হওয়ার কারণগুলি
অনেকগুলি পরিস্থিতি রয়েছে যা চেতনা হ্রাস করতে পারে। এর মধ্যে একটি হ'ল দেহের পানিশূন্যতা। যদি ব্যায়ামের সময় লোড বেশি হয় তবে একজন ব্যক্তি ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে জল হারাবেন। ডিহাইড্রেশন রক্তচাপ হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। অতএব, ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনার সাথে ঘরের তাপমাত্রায় সবসময় স্থির জলের বোতল থাকে। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি তৃষ্ণার্ত বোধ করতে শুরু করার সাথে সাথে তিনি ইতিমধ্যে 20% ডিহাইড্রেটেড is প্রশিক্ষণের সঞ্চালনের পরিবেশটিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্টাফনেস, দুর্বল বায়ুচলাচল এবং বিশাল জনতার কারণে অক্সিজেনের অভাব দেখা দিতে পারে। যেমন একটি বায়ুমণ্ডলে, এমনকি হালকা বোঝা সহ, চেতনা হ্রাস ঘটতে পারে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি উচ্চ স্তরের, বিশেষত অনিয়মিত প্রশিক্ষণের ফলে শরীরের অতিরিক্ত কাজ করা যায়। লোডে অযৌক্তিকভাবে তীব্র বৃদ্ধি পেয়ে, হার্টের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যার অর্থ হ'ল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি পরিধান এবং টিয়ার জন্য কাজ করছে। এই গতি আপনাকে আরও প্রায়শই শ্বাস দেয়, কখনও কখনও খুব ঘন ঘন। পালমনারি হাইপারভেন্টিলেশন নামক একটি অবস্থা ঘটে। অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের মতো পদার্থগুলি কেবলমাত্র আংশিকভাবে অনুকূলিত আকারে রক্তের মাধ্যমে সারা শরীরে বিতরণ করা হয়। এবং এটি চেতনা হ্রাস হতে পারে।
দীর্ঘমেয়াদী বা তীব্র ব্যায়াম রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পারে। হাইপোগ্লিউকেমিয়া হয়। জীবনের অন্যান্য অঙ্গগুলির মতো মস্তিষ্কেও চিনি দরকার। এই পদার্থের ঘাটতির সাথে সাথে মস্তিষ্কের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত হয় এবং মূর্ছার নিকটে অবস্থিত অবস্থা হতে পারে।
অজ্ঞান হওয়ার প্রথম লক্ষণে কী করবেন
যদি অনুশীলনের সময় আপনি মাথা ঘোরা, বমিভাব, ঘাম, ঝাপসা দৃষ্টি বা আপনার ঠোঁটে এবং নখদর্পণে এক ঝাঁকুনির সংবেদন অনুভব করেন তবে এগুলি লক্ষণগুলির আগে লক্ষণ হতে পারে। পড়ে থেকে আঘাত বা আঘাত এড়াতে আপনাকে নিজেকে একসাথে টানতে হবে এবং সবকিছু করতে হবে। সবার আগে, সাহায্যের জন্য কল করুন। যতটা সম্ভব সরঞ্জাম থেকে দূরে সরে যান। মেঝেতে শুয়ে থাকো না। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করবেন না।
