আজকাল দৌড়াদৌড়ি একটি জনপ্রিয় খেলা। তবে খুব কম লোকই জানেন যে এটি আমাদের দেহের পক্ষে অনেক উপকারী। চলমান ধন্যবাদ, আপনি না শুধুমাত্র ফিট এবং সুন্দর হয়ে উঠতে পারেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিও করতে পারেন।
এখানে একটি বিশাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যা দেখায় যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আমাদের দেহের পক্ষে অনেক উপকারী। অন্যতম জনপ্রিয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খেলাধুলা চলছে। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী উপকার নিয়ে আসে?
দৌড়াতে আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে
আপনি ব্যায়াম করার সময় বেশিরভাগ অনুশীলন ক্যালোরি পোড়ে। আপনার পেশী এবং শরীরের কাজ চালিয়ে যাওয়ার কারণে অনুশীলনের পরে দৌড়াতে আপনাকে ক্যালোরি বার্ন করতে দেয়। সর্বাধিক কার্যকর হওয়ায় সবচেয়ে ভাল চলমান ধীর গতিতে রয়েছে।
দৌড়াদৌড়ি আপনাকে আরও সুখী করে তোলে
এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে দৌড়াদৌড়ি মেজাজকে উন্নতি করে এবং আপনাকে আরও সুখী করে তোলে, কারণ বিশেষ হরমোনগুলি, এন্ডোকানাবিনয়েডস এবং এন্ডোরফিনগুলি প্রশিক্ষণের সময় মুক্তি পায়। অতএব, আপনি যদি খারাপ মেজাজে বা হতাশাগ্রস্থ হন, পার্কে যান এবং কেবল চালান।
দৌড় হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে মজবুত করে
আপনি শুনে থাকতে পারেন যে আপনার হাঁটুর জয়েন্টগুলির জন্য দৌড়ানো খারাপ। তবে এটি সবসময় হয় না। একটি সুস্থ ব্যক্তির পক্ষে, বিপরীতে, দৌড়াতে জোড় এবং হাড়কে মজবুত করতে পাশাপাশি পেশীর টিস্যু তৈরি করতে সহায়তা করে।
দৌড়ানো আপনাকে স্বাস্থ্যকর ঘুম পেতে সহায়তা করে
এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে সমস্ত লোকেরা যারা সকালে হাঁটেন তারা সুস্থ এবং সন্তোষজনক ঘুম পান। অতএব, যদি আপনার অনিদ্রা হয় বা আপনি ভাল ঘুম না করেন তবে সংক্ষিপ্ত রান করুন এবং সমস্ত কিছুই কার্যকর হবে।
দৌড়াদৌড়ি আপনাকে সুস্থ রাখে
সমস্ত শারীরিক অনুশীলনের মতো দৌড়াতে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। প্রতিদিনের জগিং উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। অনুশীলনের সময় রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয় এবং দেহ অক্সিজেন দ্বারা পরিপূর্ণ হয় যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে।
দৌড়ানো আপনার জীবন পূরণ করবে fill
এবং অবশ্যই, দৌড়াতে আপনাকে আরও বাঁচতে সহায়তা করবে, কারণ আপনার স্বাস্থ্য কেবল আরও দৃ stronger় হবে এবং আপনার শরীরটি একটি ঘড়ির মতো কাজ করবে।
