সোফায় বসে অনেকে খেলাধুলা করবেন কি করবেন না তা নিয়ে ঘন্টা খানেক সময় ব্যয় করে। এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই প্রতিচ্ছবিগুলি তাদের অন্যান্য, আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করার কারণে শেষ হয়। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজেই নিজের মাথার মধ্যে অপরাধবোধ অনুভব করে এবং আগামীকাল সবকিছু আবার পুনরাবৃত্তি হবে। কীভাবে নিজেকে খেলাধুলায় অংশ নিতে উত্সাহিত করবেন?
নতুন সংস্থা
একসাথে, সবকিছুকে আরও মজাদার করুন, খেলুন, মজা করুন এবং অবশ্যই স্পোর্টসও খেলুন। আপনি খেলাধুলা শুরু করার সাথে সাথে আপনি ধীরে ধীরে সাধারণ মতামত এবং শখের সাথে নতুন বন্ধু তৈরি করবেন এবং শেষ পর্যন্ত এটি আরও সহজ হয়ে যায়। যখন আপনি এমন কাউকে দেখেন যা খেলাধুলায় বেশি সফল, আপনি অবচেতনভাবে তাকে বাইপাস করতে চান, এবং এটি ইতিমধ্যে অনুপ্রেরণামূলক।
নতুন এবং সুন্দর আকার
অবশ্যই, সবাই সুন্দর দেখতে চায়। আপনি যদি একটি সুন্দর এবং আরামদায়ক ইউনিফর্ম কিনে থাকেন তবে আপনি এটি অন্যদের কাছে প্রদর্শন করতে চাইবেন, সুতরাং আপনাকে নতুন ইউনিফর্মে খেলাধুলায় যেতে অনুপ্রাণিত করা হবে। আরও কিছু ফর্ম সম্মানের উপর জোর দেবে। এগুলি মূলত টাইট পোশাক।
অর্থ অপচয়
আপনি একটি জিমের সদস্যপদ কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তবে আপনি সেখানে যেতে খুব অলস are ব্যয় করা অর্থের জন্য আপনি কেবল দুঃখিত হবেন। এটি আপনাকে পদচারণা করতে সক্ষম করবে এবং ক্লাস মিসও করবে না।
আপনার পছন্দ মতো একটি খেলা সন্ধান করুন
আপনি যদি আপনার পছন্দসই খেলাধুলা খুঁজে পান তবে আপনি আপনার মেজাজ উন্নত করে প্রতিদিন এই খেলাটি উপভোগ করবেন।
এটা অতিমাত্রায় না
ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য আপনাকে সর্বদা 100% দিতে হবে না। শীঘ্রই আপনি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং এই ক্রিয়াকলাপগুলি ত্যাগ করবেন। আপনি যদি নিজের শখের জন্য বুদ্ধিমানভাবে সময় বরাদ্দ করেন তবে তা আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে এবং ফলাফলটি আরও ভাল। আপনি যদি ক্লাসগুলি এড়িয়ে যেতে চান না, তবে বিশ্রাম বিরতির সময় স্ট্রেচিং অনুশীলন করা বা প্যাসিভ অনুশীলন করা সম্ভব যা প্রচুর শক্তি অপচয় করে না, এবং ফলাফলটি খুব বেশি পরিবর্তন হয় না।
সোমবার খেলাধুলা শুরু হয় না
বেশিরভাগ লোকেরা নিজেকে বোঝায় যে সোমবার থেকে প্রশিক্ষণের সময়সূচীটি শুরু হতে হবে। এটা ঠিক নয়। যখন আপনি এটির মতো অনুভব করেন বা আপনার কাছে সময় থাকে তখন করুন। আপনার যদি শক্তি এবং ইচ্ছা থাকে তবে পার্কে গিয়ে চালাবেন and
তোমার লজ্জা ফেলে দাও
এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে লোকে লাজুক হওয়ার কারণে লোকেরা তাদের workouts এড়িয়ে যায়। তারা অনুশীলনের সময় তাকানো পছন্দ করে না। কারণটি আশেপাশের লোকজনের আলোচনাকে অস্বীকারও করতে পারে। মনে রাখবেন, আপনি যদি জিমে যান এবং বারবেল স্কোয়াট উপভোগ করেন তবে তা চালিয়ে যান। সংখ্যাগরিষ্ঠ মতামত শুনবেন না।
প্রতিটি ছোট জিনিস গুরুত্বপূর্ণ
এমনকি দিনে 15 - 20 মিনিটের ক্লাসগুলিও কোনও কিছুর চেয়ে ভাল। আপনি প্রতিদিন কিছুটা অনুশীলন করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে ফলাফলটি ওয়ার্কআউটগুলি এড়িয়ে যাওয়া এবং সপ্তাহে দু'বার ব্যায়াম করার চেয়ে অনেক বেশি উত্পাদনশীল।
প্রধান জিনিসটি হল সুরক্ষা
একটি ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে, আঘাতটি এড়াতে সঠিকভাবে অনুশীলন করার নিয়মগুলি পড়া মূল্যবান। এছাড়াও, কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে আপনাকে একটি উত্পাদনশীল উষ্ণতা চালাতে হবে এবং পেশীগুলি উষ্ণ করা উচিত, ফলে প্রভাবটি আরও ভাল হবে এবং প্রক্রিয়াটি আরও নিরাপদ।
