খেলার ধরন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ক্রস-কান্ট্রি স্কিগুলি বেছে নেওয়ার সময়, প্রথমে আপনাকে উদ্দেশ্যযুক্ত স্কিইং স্টাইলটিতে ফোকাস করা দরকার। আপনি দৃ classic়ভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি "ক্লাসিক" চালাবেন, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি আপনাকে স্কিস এবং গোলাবারুদ নির্বাচনের ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 বুট কিনে স্কি সরঞ্জামের সেট সংগ্রহ শুরু করুন। আরও স্পষ্টভাবে, বিশেষ মোজা যা আপনি চড়ে যাবেন নির্বাচন করে। এই মোজা দিয়ে বুট চেষ্টা করুন, কারণ স্কি জুতা পুরোপুরি ফিট করা উচিত এবং একেবারে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ধরা যাক আপনাকে স্কি ট্রিপে আমন্ত্রিত করা হয়েছে, তবে কোনও স্কি হাতে নেই, এবং আপনাকে একটি ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে যেতে হবে। দক্ষতার সাথে উপযুক্ত জুড়ি বেছে নেওয়ার জন্য, আমরা এই নির্দেশটি সাবধানতার সাথে পড়ি read এটা জরুরি স্কি ক্যাটালগ শাসক নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনি যে অঞ্চলে চলাবেন সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। যদি এটি ফ্ল্যাট হয় তবে আপনার রেসিং স্কিস দরকার। ধাপ ২ নিজের জন্য স্কেটিং - স্টেটিং বা ক্লাসিকের স্টাইলটি নির্দিষ্ট করুন। স্কেটিং স্টাইলে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেকেই শীতকালে সাইকেল চালানোর সাহস করবেন না, এই ভেবে যে এটি একেবারেই অসম্ভব। কিন্তু নিরর্থক! শীতকালে যাত্রা করা সম্ভব, তবে আপনার ড্রাইভিং স্টাইলে সামঞ্জস্য করার পরে। এটা জরুরি - সাইকেল - গরম পোশাক - উষ্ণ তরল নির্দেশনা ধাপ 1 অবশ্যই, শীতের স্কিইংয়ের জন্য আপনাকে সঠিকভাবে পোশাক পরা দরকার। এবং কয়েক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে না থামাই ভাল, তাই আপনার হিমশীতল করার সময় হবে না। আপনি যদি সর্বাধিক বাইক চালানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে রাস্তায় আপনার সাথে গরম চা সহ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে কোনও বয়সে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং অন্যতম দুর্দান্ত ডিভাইস। এই জাতীয় খেলাধুলা প্রতিটি সন্তানের ক্ষমতার মধ্যে থাকে এবং কোনও বিশেষ শর্তের প্রয়োজন হয় না। আপনি 2-3 বছর বয়স থেকে স্কিইং শুরু করতে পারেন, প্রধান শর্তটি হ'ল ছোট স্কাইয়ারের ইচ্ছা এবং সন্তানের ইতিবাচক মেজাজ সংরক্ষণ এবং স্কিটিতে ফিরে আসার আকাঙ্ক্ষা। একটি ভাল-ঘূর্ণিত ট্র্যাকটিতে শিশুর সাথে প্রথম স্কিইংয়ের জন্য, থ্রেডযুক্ত স্কিগুলি উপযুক্ত - তারা পা পিছলে যেতে দেয় না।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আলপাইন স্কিস এবং আলপাইন স্কি বুট বাছাই কোনও ক্রিয়াকলাপ নয় যা পায়ে করা যায়। আপনি যদি পছন্দের দিকে পর্যাপ্ত সময় এবং মনোযোগ না দিয়ে থাকেন তবে theালুতে এটি পরিণত হতে পারে যে এই সরঞ্জামগুলি আপনার পক্ষে খুব উপযুক্ত নয়। তবে theালুতে এ জাতীয় আবিষ্কার না করাই ভাল, তাই পছন্দের সমস্যাটিকে যতটা সম্ভব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া আরও ভাল। এটা জরুরি সময় এবং অর্থ নির্দেশনা ধাপ 1 স্কিস নির্বাচন করার সময়, একটি সহজ নিয়ম প্রযোজ্য। স্কাইয়ের দৈর্ঘ্য স্কাইয়ের উচ্চতার চে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ম্যাগনেসিয়া প্রায়শই ভারোত্তোলক এবং পাওয়ারলিফটারগুলির প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত হয় - এমন লোকেরা যাদের প্রায়শই ওজন উত্তোলন করতে হয় যা সাধারণ ব্যক্তির কাছে অবিশ্বাস্য বলে মনে হয়। এটি কখনও কখনও জিমন্যাস্ট এবং অন্যান্য অ্যাথলেট দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এর ব্যবহারের আপাতদৃষ্টিতে সরলতা থাকা সত্ত্বেও, মৌলিক নিয়মগুলি জানা দরকার যা ম্যাগনেসিয়াকে একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে পরিণত করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ম্যাগনেসিয়া ব্যবহারের উপর নির্ভর করে, আপনি যে ধরণেরটি কিনবেন তা চয়ন করত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ডাউনহিল স্কিইং একটি চরম খেলা, যেখানে সঠিক সরঞ্জামের খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়। কেনার সময়, স্কাইয়ের ওজন, তার শারীরিক সুস্থতা, পাশাপাশি স্কাইয়ের আগ্রাসনে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। আলপাইন স্কাই নির্বাচন করার সময়, মডেলের নিম্নলিখিত প্যারামিটারগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পুশ-আপগুলি অন্যতম সহজ অনুশীলন। পুশ-আপ করা স্কুলে বাধ্যতামূলক শারীরিক শিক্ষা প্রোগ্রামের অংশ। এই সাধারণ আন্দোলনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি সহজেই বাহু, বুক, উপরের পিছনের পেশীগুলি পাম্প করতে পারেন। কোর এর পেশীগুলি এবং সর্বোপরি, প্রেসগুলিও পুশ-আপগুলিতে অংশ নেয়। আপনার নাকের কুঁচকে যাওয়া উচিত নয় এবং বলা উচিত যে পুশ-আপগুলি ব্যানাল, প্রাথমিক এবং আগ্রহী নয়। পুশ-আপগুলি করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। এবং তাদের মধ্যে কয়েকজন তাত্ক্ষণিকভাবে সর্বাধিক পাম্পযুক্ত অ্যাথলেটগুলিও পারফর্ম করতে সক্ষম হব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যদি আপনি নিজের স্নোবোর্ড কেনার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এর চেহারা এবং গুণমান ছাড়াও, আপনাকে দৈর্ঘ্যের মতো পরামিতিগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আসলে, স্কিইংয়ের সফল পরামিতি দৈর্ঘ্য। সঠিক বোর্ডের দৈর্ঘ্য কীভাবে চয়ন করবেন তা জানতে নীচের নির্দেশাবলী দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 স্নোবোর্ড কেনার সময়, আপনি বিভিন্ন উপায়ে যে বোর্ডটি চান তার দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করতে পারেন। প্রথম এবং সহজ উপায়:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কিস অবশ্যই খুব আরামদায়ক। তবে আপনি সর্বদা তাদের সামর্থ্য করতে পারবেন না। স্নোশোস পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা আরও কমপ্যাক্ট উপায়। এবং এগুলির মধ্যে সবচেয়ে সহজ পাতলা বোর্ডগুলির এক জোড়া থেকে তৈরি করা যেতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 স্নোশো বোর্ডগুলি পায়ের দৈর্ঘ্যের দ্বিগুণ এবং পায়ের প্রস্থের তিনগুণ হওয়া উচিত। আপনি নীচের মতো স্নোশোসগুলি লেগের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তবে স্কিস হোমো সেপিয়েন্সের প্রাচীনতম আবিষ্কারগুলির মধ্যে একটি। প্রথম স্কিসটি উপস্থিত হয়েছিল যাতে কোনও ব্যক্তি খাবারের সন্ধানে তুষার দিয়ে moveাকা শীতকালীন বিস্তারের চারপাশে সহজেই ঘুরে আসতে পারে। দুর্দান্ত স্কি ট্র্যাকের একটি ছোট্ট ইতিহাস এটি এমন কঠোর জলবায়ু, দীর্ঘ বরফ ঝড়ের শীত নিয়ে এমন অঞ্চলগুলিতে ছিল যেখানে প্রথম স্কিস দেখা দেয়। 1982 সালে, প্রত্নতাত্ত্বিক এ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

তুষার তার অপ্রত্যাশিততার জন্য বিপজ্জনক যখন সেখানে প্রচুর পরিমাণে আসে এবং আপনি আপনার শহরের সাধারণ রাস্তাগুলি থেকে আলাদা কোনও অঞ্চলে থাকেন। তুষার চলার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি জানা দরকারী। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার পা ছাড়াও অন্যান্য সমর্থন পয়েন্টগুলি ব্যবহার করুন, যেমন আইস কুড়াল বা স্কি পোলস। এছাড়াও, যেখানে তুষার বেশি আর্দ্রতার সাথে বেশি স্যাচুরেটেড হয় সেখানে স্থানান্তর এড়াতে পারেন। এই জাতীয় অঞ্চলে একটি তুষারযুক্ত ফাঁপা, একটি সার্কাস, একটি গর্ত অন্তর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ক্ষতিগ্রস্থ প্লাস্টিকের স্কিস - স্ক্র্যাচস, গেজস, ডিলিমিনেশন, বুদবুদ এবং ডেন্টগুলি মেরামত করা সহজ। এক বা দুটি স্ক্র্যাচগুলি সাধারণ স্লাইডিংয়ে হস্তক্ষেপ করে না, এগুলি থেকে ঘর্ষণ আপনার গতিকে প্রভাবিত করে না। স্কি পৃষ্ঠটি খারাপভাবে লুপ করা বা পোড়া হলে এটি আরও খারাপ worse অনুপযুক্ত মেরামতগুলি কয়েকটি স্ক্র্যাচের চেয়ে আপনার ইনভেন্টরির আরও ক্ষতি করতে পারে। এটা জরুরি - ইপোক্সি রজন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কি স্যুট নির্বাচন করা একটি দায়ী ব্যবসা। স্পোর্টসওয়্যারগুলি অবশ্যই বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলিত হতে পারে যা আপনাকে অস্বস্তি ছাড়াই যাত্রাটি উপভোগ করতে দেয়। নির্মাতারা দামের বিভাগ এবং ক্রেতার স্বতন্ত্র ইচ্ছার উপর নির্ভর করে একটি বিস্তৃত নির্বাচন অফার করে। বেসিক বিবরণ স্কি স্যুটটির প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে ফ্যাব্রিকের ধরণ, উচ্চ প্রতিরক্ষামূলক লেপ, ফিলার এবং ঝিল্লি বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আস্তরণের দিকে মনোযোগ দিন, যার অবশ্যই ভাল তাপ নিরোধক থা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সাদা তুষার, একটি খাড়া ট্র্যাক, উজ্জ্বল চৌরাস্তা, স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিগত শক্তির বোধ - এটি আলপাইন স্কিইংকে আকর্ষণ করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে গতি, যা "স্পোর্টস আন্ডারওয়্যার" বা "অন্তর্বাস" নামে অভিহিত কোনও জিনিস দ্বারা বাধা দেওয়া উচিত নয়। কেন এটি প্রয়োজন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি বাড়িতে খুব দ্রুত আপনার পা তৈরি করতে পারেন। প্রধান শর্ত হ'ল নিয়মিত প্রশিক্ষণ। পায়ে পেশীগুলির উপর অনুশীলনগুলি সপ্তাহে কমপক্ষে 3-4 বার করা উচিত। খাওয়ার পরে 1.5 ঘন্টা আগে আর ব্যায়াম করবেন না। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার কোমরে এবং পায়ে একসাথে হাত রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান, আপনার হিলের উপরে মসৃণ রোল করুন, তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে ফিরে যান back ব্যায়ামটি 3 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন। প্রারম্ভিক অবস্থানটি ধরুন, টিপটোসে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ট্র্যাকের একটি শিক্ষানবিস কেবল দ্বিধায় চলাচলাই নয়, ভুল পোশাক দ্বারাও চিহ্নিত হতে পারে। স্কি সরঞ্জামগুলির নির্বাচন অবশ্যই সর্বাধিক মনোযোগ সহকারে চিকিত্সা করা উচিত, কারণ স্কিইংয়ের আরাম তার উপর নির্ভর করে। আজ, বিপুল সংখ্যক বিশেষায়িত স্পোর্টস সংস্থাগুলি আল্পাইন স্কাইয়ের জন্য বিভিন্ন ধরণের পোশাক উত্পাদন করে, এই জাতীয় ভাণ্ডার যে কোনও ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করবে। সঠিক জামাকাপড় খুঁজে পেতে, আপনি নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করতে পারেন নির্দেশনা ধাপ 1 একজন স্কাইয়েরের পোশ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়ান বাইথলন দল 30 বছর ধরে রিলে রেসে স্বর্ণপদক জিতেনি। সোচিতে অলিম্পিক গেমসে তারা প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছিল যে এই জাতীয় প্রোগ্রামে তাদের দল সেরা। সোচিতে অলিম্পিক গেমসের চূড়ান্ত দিনের প্রাক্কালে, রাশিয়ান বাইথলেটরা তাদের অনুরাগীদের সত্যই আনন্দ করতে পেরেছিল। পুরুষদের দলটি সর্বাধিক মর্যাদাপূর্ণ দৌড়ে রিলিতে স্বর্ণপদক জিতেছিল। একই জয় রাশিয়ান দলকে পদক স্থানে প্রথম স্থান অধিকার করতে সহায়তা করেছিল। এই প্রতিযোগিতাটি অত্যন্ত বিনোদনমূলক হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল, কারণ প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শীতের খেলাধুলার মধ্যে এমন বেশ কয়েকটি রয়েছে যা সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ এবং সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। আইস হকি ছাড়াও, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অনেক প্রেমিক বায়াথলনে আগ্রহী। রাশিয়ায় এই ক্রীড়াটির অনুরাগীর সংখ্যা প্রতিদিন বাড়ছে। শীতের অনেকগুলি খেলাধুলা রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল বায়থলন। বায়াথলনের জনপ্রিয়তার প্রমাণ এই প্রজাতিটি অলিম্পিক শীতকালীন গেমসের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত ছিল। বায়াথলনে, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং এবং লক্ষ্যবস্তুতে একটি রাইফেল দিয়ে শুটিংকে আকর্ষণীয় উপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কিসগুলি ক্রস-কান্ট্রি এবং ডাউনহিল। ডাউনহিল স্কিইংয়ের জন্য যদি আপনার অবশ্যই একটি ভাল opeাল খুঁজে পাওয়া দরকার, তবে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং আপনাকে এমনকি সমতল পৃষ্ঠে পর্যটক ভ্রমণ করতে দেয়। যদিও ত্রাণের উপস্থিতি এই ট্রিপটি ব্যাপকভাবে শোভিত করে। প্রথম নজরে, আপনি যে কোনও জায়গায়, যে কোনও জায়গায় চড়তে পারেন এবং সম্প্রতি সমস্ত পার্কগুলিতে সক্রিয়ভাবে নির্মিত হয়েছে বিশেষ ট্র্যাকগুলি। তবে এই ট্র্যাকগুলি সবসময় আকর্ষণীয় হয় না। এই ধরণের রাইডিং অ্যাথলেটদের জন্য উপযুক্ত যারা ফলাফলটি ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অ্যালপাইন স্কিইং দীর্ঘকাল ধরে খাঁটি ক্রীড়া শৃঙ্খলা হিসাবে বন্ধ হয়ে গেছে, যা বিশ্বের কোটি কোটি মানুষের সক্রিয় বিনোদনের একটি খুব জনপ্রিয় রূপ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আল্পসটিকে ডাউনহিল স্কিইয়ের জন্মস্থান হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে এখন এমন দেশগুলিতে স্কি slালু রয়েছে যেখানে একেবারে তুষার নেই। অভিজ্ঞতা এবং খেলার যোগ্যতা নির্বিশেষে এগুলি সবাই যে কাউকে স্কি করার অনুমতি দেয়। সমস্ত স্কি opালু, জটিলতার সূচকগুলির উপর নির্ভর করে শর্তাধীনভাবে অনেকগুলি বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্নোবোর্ডিং হ'ল অলিম্পিক ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি, যার ধারণাটি উচ্চ গতির বা ভার্চুওসো হ'ল বরফযুক্ত পাহাড় থেকে একটি বিশেষ বোর্ডে লেগের বাইন্ডিং সহ উত্পন্ন। স্কিইং শৃঙ্খলা হিসাবে, স্নোবোর্ডিং 1960 এর শেষদিকে শুরু হয়েছিল, এবং সহস্রাব্দের পালা দিয়ে শীতকালীন একটি জনপ্রিয় খেলা হয়ে উঠেছে। এই সময়ের মধ্যেই স্নোবোর্ডাররা চলচ্চিত্রের পর্দার উপর আরও বেশি করে প্রদর্শিত হতে শুরু করে। সম্ভবত এই খেলাটি সম্পর্কে সর্বাধিক বিখ্যাত এবং উত্তেজনাপূর্ণ চলচ্চিত্রটিকে "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

খেলাধুলা একজন ব্যক্তিকে বিকাশ করতে, তাদের পেশী শক্তিশালী করতে এবং বাড়াতে সহায়তা করে। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে সমস্ত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশুর জন্য উপযুক্ত নয়। ভারোত্তোলন, ক্রমবর্ধমান শরীরের পক্ষে এটি খারাপ বা ভাল? তাদের সন্তানের জন্য খেলাধুলার দিকনির্দেশনা চয়ন করার সময়, পিতামাতারা এই প্রজাতির ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে আগে থেকে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করেন। যারা বাচ্চাটিকে ভারোত্তোলনের বিভাগে বা পাওয়ারলিফটিংয়ে পাঠাতে চান তারা ভাবছেন যে শারীরিক ক্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যদি আপনি ইতিমধ্যে স্কিনিংয়ের স্টাইলটি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন - ক্লাসিক বা স্কেটিং স্টেপ, আপনি কোথায় এবং কীভাবে চলাবেন - ভার্জিন স্নো, একটি স্পোর্টস ট্র্যাক বা একটি হাঁটার ট্র্যাক, তবে আপনাকে কেবল নিজের ওজন এবং উচ্চতা অনুসারে স্কি নির্বাচন করতে হবে। এই পরামিতিগুলি অনুসারে, আপনি দৈর্ঘ্য এবং কঠোরতার ক্ষেত্রে ক্রস-কান্ট্রি স্কি বেছে নিতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 স্কির দৈর্ঘ্য। আপনি যদি স্কাইয়ের ক্লাসিক স্টাইলটি চয়ন করেন তবে আপনার দৈর্ঘ্যের স্কির পায়ের আঙ্গু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ক্রস-কান্ট্রি স্কি বাছাই করার সময়, বেশ কয়েকটি পরামিতি বিবেচনা করা প্রয়োজন, বিশেষত, পরিকল্পিত স্কিইং স্টাইল এবং স্কাইয়ের প্রশিক্ষণের স্তর, পাশাপাশি তার উচ্চতা এবং ওজন। তদ্ব্যতীত, নিম্নমানের ক্রয়ের বিরুদ্ধে নিজেকে বীমা করার জন্য আপনার সরঞ্জাম প্রস্তুতকারকের খ্যাতির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 চিরাচরিত ধ্রুপদী স্টাইলে স্কাই করার জন্য স্কিস তথাকথিত স্কেট স্কির চেয়ে 15-20 সেন্টিমিটার লম্বা, তাদের পায়ের আঙ্গুলটি সরু এবং তীক্ষ্ণ। এই কৌশলটি আয়ত্ত ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সেরা আলপাইন স্কি কিনতে আপনার এই খেলাধুলার সরঞ্জামগুলি নির্বাচন করতে কোন মানদণ্ড ব্যবহার করা হবে তা জানতে হবে। এই সরঞ্জামগুলির সেই নির্মাতাদের মডেলগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা তাদের পণ্যের মানের জন্য বিখ্যাত। আলপাইন স্কাই বাছাইয়ের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার দক্ষতার স্তরটি যথাসম্ভব যথাযথভাবে মূল্যায়ন করা এবং আপনি যে ধরনের ট্র্যাকের উপর স্কি বা উন্নতি শিখার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা বিবেচনা করা। প্রভুত্বের সমস্ত সংক্ষিপ্তসারগুলির তাত্ক্ষণিক দক্ষতার প্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জিম এমন জায়গা যেখানে লোকেরা অতিরিক্ত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে থাকে। তবে, ভুল দৈনিক রুটিনের সাথে ক্লাসগুলি সঠিক বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে ফিটনেস ক্লাবটি দেখার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা ভাল। নির্দেশনা ধাপ 1 নিয়মিত জিমে যান। আপনি যদি সময়ে সময়ে এটি করেন, বিশৃঙ্খলাবদ্ধভাবে লোড এবং খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ পরিবর্তন করে, শরীর এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না, যার ফলস্বরূপ আপনার জন্য অতিরিক্ত পা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অবতরণ এবং আরোহণের সময় আপনার সুরক্ষা, পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্য সম্পূর্ণরূপে আপনার স্কিসে বাঁধাইয়ের সঠিক ইনস্টলেশনগুলির উপর নির্ভর করে। সকলেই সঠিকভাবে স্কি মাউন্ট ইনস্টল করতে পারে না। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যার কারণে - স্কিসের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র নির্ধারণ করা, যার উপর স্কাই করার ক্ষেত্রে আপনার আরাম নির্ভর করে। নির্দেশনা ধাপ 1 সচেতন থাকুন যে আধুনিক স্কি বাইন্ডিংগুলি সাধারণত নরম, অনমনীয় এবং আধা-অনমনীয় হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। যাইহোক, আপনি কোন মাউন্টটি চয়ন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

তীব্র শীতের অন্যতম খেলা স্নোবোর্ডিং এখন তরুণ এবং বয়স্ক উভয়ের মধ্যেই বেশ জনপ্রিয়। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ তুষারপাতের বিস্তারে স্নোবোর্ডিং স্বাধীনতা, গতি এবং স্বচ্ছলতার অনুভূতি দেয়। এটি কেবল একটি দুঃখের বিষয় যে স্নোবোর্ডিংয়ের মরসুমটি সারা বছর ধরে চলবে না, তবে কেবল কয়েক মাস - তুষারটি নিহিত রয়েছে। প্রথম থাওদের আগমনের সাথে সাথে আপনাকে পরের বছর পর্যন্ত আপনার প্রিয় বোর্ডটি ভুলে যেতে হবে। তবে গ্রীষ্মের সঞ্চয়স্থানের জন্য আপনার স্নোবোর্ডটি প্রেরণের আগে আপনাকে সাবধানে এটি প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শিকারের স্কিসগুলি চেহারা এবং নির্মাণ উভয় ক্ষেত্রে প্রচলিত স্কিসের থেকে খুব আলাদা। এই পার্থক্যগুলি তাদের কার্যকারিতার কারণে। সর্বোপরি, তারা অবশ্যই শিকারীকে বহন করবে না, তবে তুষার মধ্যে না পড়েই একটি উল্লেখযোগ্য বোঝা সহ্য করতে হবে, সহজেই সামনের দিকে স্লাইড হয় না এবং পিছনে পিছলে স্লাইড না হয়, এমনকি খাড়া বৃদ্ধিতেও অবশ্যই হালকা এবং হাঁটাচলা করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 অতএব, শিকারের স্কিসগুলি কাঠ, বার্চ, স্প্রুস, ম্যাপেল দিয়ে তৈরি। শিকারের স্কিসগুলি নিয়মিত স্কিসে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি একটানা কয়েক বছর ধরে স্কেট করতে পারেন এমন সঠিক স্কেটগুলি চয়ন করতে আপনার কয়েকটি বিধি এবং সাধারণ সুপারিশগুলি মনে রাখা উচিত এবং তারপরে আপনার নতুন স্কেটি সহজেই আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবেশন করবে! সুতরাং কিভাবে সঠিক স্কেট চয়ন? নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথম স্কেট নির্বাচন করা বা কেবল স্কেটি শিখতে যাওয়া, ভাল প্লাস্টিকের তৈরি সস্তা স্কেটগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া যথেষ্ট সম্ভব - এটি নীচের পাটিকে শক্তভাবে সমর্থন করে, যার পেশীগুলি এখনও পুরো শরীরের ওজন বহন করার জন্য পর্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ডাউনহিল স্কিইং একটি উত্তেজনাপূর্ণ শখ এবং আকর্ষণীয় খেলা, তবে শীঘ্রই শীঘ্রই বা শীত শেষ হওয়ার সাথে সাথে উষ্ণ মৌসুমটি উপস্থিত হয় এবং পরের শীতের আগে স্কিগুলি সরিয়ে ফেলতে হয়। স্কাই আপনাকে আর পরিবেশন করার জন্য, নিষ্ক্রিয়তার সময়কালে এগুলি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ - এবং এটির জন্য আলপাইন স্কিইংয়ের প্রতিটি ফ্যানকে গ্রীষ্মের "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন রয়েছে: হ্যাঁ, কেসিন, ডিম, সয়া এবং জটিল। তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি রয়েছে, যার জ্ঞানগুলি পেশী ভর তৈরির জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য আঁকতে সহায়তা করতে পারে। কোন প্রোটিন সবচেয়ে ভাল তা বুঝতে, আপনাকে এই ক্রীড়া পরিপূরকের প্রতিটি ধরণের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বুঝতে হবে। ডিম প্রোটিন নিঃসন্দেহে সেরা এক। এটি ডিমের সাদা শরীরের জৈবিক মান হিসাবে প্রথম অবস্থানে যে কারণে হয়, অর্থাত্। এটি সেরা শোষিত হয়। এই সূচকটির জন্য, ডিমের সাদা মান হিসাব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আইস স্কেটিং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের কাছেই জনপ্রিয়। তবে, আপনি যদি এখনও এটি শিখেন না, তবে এটি শুরু করার সময়। আসল বিষয়টি হ'ল আপনি স্কেটে উঠতে পারেন এবং যে কোনও বয়সে স্কেট শিখতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার স্কেট লাগিয়ে রিঙ্কটি প্রবেশ করবেন, রিমের কাছাকাছি থামবেন না এবং এটিতে দখল করবেন না। এইভাবে আপনি কীভাবে দ্রুত স্কেট করবেন তা অবশ্যই শিখবেন না। স্কার্টিং বোর্ডে যেতে দিন এবং স্থির থাকুন (কমপক্ষে কেবল বরফে কীভাবে দাঁড়ানো যায় তা শিখতে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

নিয়মিত প্রশিক্ষণ যদি প্রত্যাশিত ফলাফল না নিয়ে আসে তবে ব্যায়ামগুলির গুণমান এবং কৌশল সম্পর্কে এটি হতে পারে। দরকারী টিপস এবং কৌশলগুলি আপনাকে আপনার পায়ের পেশীগুলি দ্রুত এবং সঠিকভাবে তৈরি করতে সহায়তা করবে। এটা জরুরি - বারবেল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি যদি কখনও প্যারাসুট নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়তে চান তবে জাম্পিং কৌশল সম্পর্কিত তথ্য আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে। অবশ্যই, কোনও প্রশিক্ষক আপনাকে প্রশিক্ষণ ছাড়াই বিমান থেকে ছাড়তে দেবেন না, তবে তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ এখনও ক্ষতি করে না। এটা জরুরি - এয়ারফিল্ড - প্লেন - প্যারাসুট নির্দেশনা ধাপ 1 বর্ণিত ইভেন্টগুলি সরাসরি লাফ দেওয়ার মুহুর্তে ঘটে যখন আপনি উদ্বোধনের সামনে দাঁড়িয়ে থাকেন। প্রারম্ভিক অবস্থান - বাম পাটি পিছনে রাখা এবং হাঁটুতে বাঁকানো হয়। ডান পা হাঁটু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ওজন হ্রাস করতে, ফিট রাখা বা কেবল ভাল বোধ করার জন্য আপনাকে যতটা সম্ভব পেশী ব্যবহার করতে হবে to সমস্ত অনুশীলন জটিল পদ্ধতিতে কাজ করে না, সেগুলি প্রধানত দেহের এক অংশকে লক্ষ্য করে। তবে স্কোয়াটের উপকারগুলি কেবল পায়েই নয়, অন্যান্য পেশীগুলির জন্যও সুস্পষ্ট। যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সংযমকালে ভাল। অনুশীলনগুলির অনুপযুক্ত কর্মক্ষমতা বা ক্লাসে অতিরিক্ত উত্সাহ বিপরীত ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, স্কোয়াটগুলি যদি আপনি সেগুলি বুদ্ধিমানের সাথে করেন তবে কি করবেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

December ডিসেম্বর, স্লোভেনিয়ার পোকলজুকায় বিশ্বকাপে কয়েক মিলিয়ন রাশিয়ান পুরুষদের ব্যক্তিগত রেস দেখেছিল। রাশিয়ান বাইথলন দলের ক্রীড়াবিদরা কীভাবে পারফর্ম করলেন? প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া অ্যাথলিটদের মধ্যে কে সুরক্ষা বজায় রাখতে পেরেছিলেন, কেবল প্রতিপক্ষকেই চ্যালেঞ্জ জানাতে পারেননি, পোকলজুকার উপরে কুয়াশাও প্রতিহত করেছিলেন, স্কি দিয়ে ভাঙা ট্র্যাক?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কি গ্লোভগুলি কেবল একটি সুন্দর আনুষঙ্গিক জিনিসই নয়, তবে প্রাথমিকভাবে ক্রীড়া সরঞ্জাম যা আপনাকে উষ্ণ রাখে এবং আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে। নির্দেশনা ধাপ 1 পণ্যটি পরীক্ষা করে দেখুন, এটি চালু করুন, সাবধানতার সাথে অনুভব করুন। ভাল আলপাইন স্কিইং গ্লোভসে তিনটি স্তর রয়েছে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্ক্যান্ডিনেভিয়ার ওজন হ্রাস হাঁটা একটি ফিটনেস যা বেশিরভাগ লোকের জন্য উপলব্ধ। বয়স বা ওজন উভয়ের জন্য কোনও contraindication নেই। এমনকি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং পেশীগুলির জন্য পেশীগুলি ব্যায়াম করতে পারে mus আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং না শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করতে পোল হাঁটা শিখতে শুরু করুন, তবে আপনার হৃদয়, রক্তনালী এবং প্রধান পেশী গোষ্ঠীকেও শক্তিশালী করুন। এটা জরুরি নর্ডিক হাঁটার খুঁটি বা স্কি খুঁটি, আবহাওয়ার জন্য ট্র্যাকসুট, শীতের জন্য থার্মাল অন্তর্বাস,