খেলার ধরন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সুপারকম্পেনসেশন প্রায় কোনও জিম ট্রিপের মূল লক্ষ্য। এটি সেই সময়ের সময়কালে অ্যাথলিটের পেশীগুলি কেবল প্রশিক্ষণের পরে পুনরুদ্ধার হয় না, বরং তারা আগের চেয়ে শক্তিশালী, আরও স্থায়ী এবং আরও বেশি পরিমাণে আলোকিত হয়ে ওঠে। অতি ক্ষতিপূরণ:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

উপযুক্ত পুষ্টি হ'ল যে কোনও প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার ভিত্তি ers কোনও ডায়েট অনুসরণ না করে কোনও ওয়ার্কআউট সর্বাধিক প্রভাব দেবে না। পেশী ভর অর্জনের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে সূক্ষ্মতা রয়েছে যা আপনার মেনু আঁকার সময় বিবেচনা করা উচিত। সবার আগে ওজন বাড়ানোর জন্য আপনাকে প্রোটিনযুক্ত উচ্চ খাবার খেতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

চর্মসার গোনার না হয়ে সুন্দর, পাম্প-আপ ছেলেদের মতো না হওয়ার জন্য আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার অবিশ্বাস্য ইচ্ছা থাকতে হবে এবং অবশ্যই ওজন কীভাবে সঠিকভাবে বাড়ানো যায় সে বিষয়টি অধ্যয়ন করুন। যে লোকেরা তাদের কাজের প্রতি সম্পূর্ণ নিবেদিত থাকে তারা সর্বদা পছন্দসই ফলাফল অর্জন করে। ফলাফল বিশ্বাস খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার নিজের পথ অনুসরণ করা সহজ করে তোলে। ওজন বৃদ্ধি সহজ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি সু-নকশাযুক্ত ডায়েট পুষ্টি ব্যবহারের সুযোগ দেয় যা আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। অনুশীলন পেশী গঠনে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 জিমে যাওয়ার ফলে মাংসপেশিগুলি গ্রাস করার সুযোগ দেয় যদি খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ানো হয়, যেহেতু পেশীগুলিকে "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি জিমে কতটা সময় ব্যয় করেন না কেন, সঠিক এবং সুষম পুষ্টি ছাড়া আপনার পেশী বৃদ্ধি পাবে না। আপনি যা খান তা কেবল আপনার স্বাস্থ্যকেই নয়, আপনার চেহারাও প্রভাবিত করে। এখানে শীর্ষস্থানীয় সেরা পাঁচটি পেশী তৈরির খাবার রয়েছে। মুরগির বুক মুরগির স্তনে চর্বিযুক্ত প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা পেশী গঠনের জন্য খুব উপকারী। বিশেষত, প্রোটিন শক্ত প্রশিক্ষণের ফলে পেশী টিস্যু এবং ক্ষতির নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয়। একই সাথে, অন্যান্য পুষ্টি যেমন বি ভিটামিন, নিয়াসিন, স

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শক্ত পেশী এবং সমতল পেট প্রায় কখনও স্টাইলের বাইরে যায় না। আপনি বাড়িতে অল্প সময়ে চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পারেন। দরকারী টিপস এবং অনুশীলনের একটি বিশেষ সেট আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে। অনুশীলনের একটি সেট বিপরীত ক্রাঞ্চ একটি ব্যায়াম যা আপনাকে কার্যকরভাবে আপনার নীচের অ্যাবসগুলিকে পাম্প করতে সহায়তা করবে। প্রারম্ভিক অবস্থান - আপনার পিঠে শুয়ে, অস্ত্রগুলি শরীরের সাথে অবস্থিত। আপনার অ্যাবসকে যথাসম্ভব শক্ত করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার পাগুলি উপরে তুলুন। আপনার শ্রোণীটিকে যতটা