খেলার ধরন 2024, নভেম্বর

হৃৎপিণ্ড মানব দেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। একজন ব্যক্তির মঙ্গল, শারীরিক পরিশ্রম সহ্য করার ক্ষমতা এবং আয়ু কতটা প্রশিক্ষিত তার উপর নির্ভর করে। হৃদয়কে কোনও বাধা ছাড়াই কাজ করার জন্য, এটি সঠিকভাবে প্রশিক্ষিত করতে হবে। প্রয়োজনীয় স্নিকারস, ব্যায়াম বাইক, সুইমিং পুল নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার সর্বাধিক অনুমোদিত হার্ট রেট গণনা করে শুরু করুন। আপনি সূত্রটি 220 বিয়োগ বয়সের (বছরের সংখ্যা) ব্যবহার করে এটি গণনা করতে পারেন। হার্টের জন্য ব্যায়ামের মূল নীতিটি হ'ল এ

এয়ারসোফ্ট, অন্য কথায়, বড়দের জন্য একটি "যুদ্ধ" খেলা game এর মর্মার্থ কী এবং এটি কীভাবে খেলবেন? নির্দেশনা ধাপ 1 আয়ারসফ্ট একটি সামরিক দলের স্পোর্টস গেম। খেলোয়াড়গণ রিয়েল অস্ত্রগুলির সর্বাধিক নির্ভুল কপি ব্যবহার করেন, সাধারণত বৈদ্যুতিন-বায়ুসংক্রান্ত অ্যাসল্ট রাইফেলগুলি ব্যাটারি দ্বারা চালিত এবং এয়ারসફ્ટ খেলোয়াড়দের মধ্যে একটি "

লোকেরা কখন তাদের চেহারা পরিবর্তন করতে চায়? যখন তারা কিছু ইভেন্টের প্রান্তে বা ছুটির প্রাক্কালে থাকে, যেখানে তারা তাদের সমস্ত জাঁকজমকপূর্ণ অংশে উপস্থিত হতে চায়। বা যখন বসন্ত সবে আসে। যাই হোক না কেন, উদ্দেশ্য যাই হোক না কেন, পরিবর্তন সর্বদা উন্নত better এবং আমাদের নিজস্ব চেহারা পরিবর্তন করে, আমরা সবসময় আমাদের চারপাশের বিশ্বকে একটু পরিবর্তন করি। অবশ্যই, আরও ভাল জন্য। লোকেরা আজ কীভাবে নিজের শরীর পরিবর্তন করতে পারে?

ইন্টারনেটে, আপনি প্রায়শই বিজ্ঞাপন পেতে পারেন যে ধরণের চাচা এবং সাদা দাঁতী খালা আপনার সাথে কীভাবে মাসে কয়েক হাজার ডলার উপার্জন করে, ইন্টারনেটে কাজ করে, ঘরের চপ্পলগুলিতে মনিটরে বসে থাকে তার গোপনীয়তা আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চান। আপনার যদি বাড়িতে কম্পিউটার এবং ইন্টারনেট থাকে এবং আপনার ফ্রি সময় থাকে তবে আপনি সহজেই এই ধরনের প্রতিশ্রুতি দ্বারা প্রলুব্ধ হতে পারেন এবং ইন্টারনেট ব্যবহার করে অর্থোপার্জনের চেষ্টা করতে পারেন। আপনি কোথায় শুরু করতে পারেন?

এটি এমন হয় যে আপনি বাস্কেটবল, হকি বা ফুটবল খেলতে চান তবে আপনি একটি ম্যাচের জন্য পর্যাপ্ত খেলোয়াড় নিয়োগ করতে পারবেন না। তারপরে আপনাকে হয় আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে হবে, বা দুর্দান্ত বিচ্ছিন্নতায় বল তাড়াতে হবে। আপনি যদি এখনও খেলাটি চালু রাখতে চান তবে নীচের প্রস্তাবগুলি দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার বন্ধুদের কল করুন। ক্রীড়া গেমের জন্য লোক নিয়োগের সহজতম উপায় হ'ল আপনার বন্ধুদের কল করা এবং নির্ধারিত সময়ে তাদের নির্ধারিত জায়গায় আমন্ত্রণ জানান invite এটি

প্যারাশুটিং খুব বিপজ্জনক, এবং তাই আপনাকে প্রতিটি লাফের জন্য সাবধানে প্রস্তুত করা দরকার। এটি কেবল অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের সাথে কথা বলা এবং প্রাথমিক বিশেষ প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে যাওয়া নয়, এমনকি পোশাক পছন্দ করার বিষয়েও। সবাইকে প্যারাশুট দিয়ে ঝাঁপ দেওয়ার অনুমতি নেই। যদি আপনার দেহের ওজন 45 কেজি থেকে কম বা 95 কেজির উপরে হয় তবে আপনাকে লাফ দিতে হবে। একই রোগ ডায়াবেটিস, মৃগী, মানসিক অসুস্থতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং মধ্য কানের রোগগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং পেশ

প্যারাশুট জাম্পিং আজ এক ফ্যাশনেবল বিনোদন হয়ে উঠেছে। এই জাতীয় খেলা বিশেষ করে বড় শহরগুলিতে জনপ্রিয় হয়েছে। পাখির চোখের দর্শন থেকে আপনি জমিটি দেখার আগে আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে। প্রয়োজনীয় - বয়স 14 বছর; - অর্থ; - ফ্রি সময়

ইংরেজি থেকে অনুবাদে "ফিউশন" শব্দের অর্থ "অ্যালোয়"। এই শব্দটি সাধারণত এমন কিছুকে বোঝায় যা স্টাইলগুলিতে আকর্ষণীয়ভাবে মিশ্রিত হয়। তদুপরি, এই ধরণের অসম্পূর্ণ জিনিসগুলির মিশ্রণ এটি দর্শকদের ধাঁধা দেয়। "ফিউশন"

এখন অনেকেই জানেন যে ডায়েট পুরো শরীরের ক্রিয়াকলাপকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। খাবারে যে কোনও বিধিনিষেধ ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, ফাইবার ইত্যাদির অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করে তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, মহিলারা ডায়েটিংয়ের মাধ্যমে তাদের ওজন কমাতে বারবার চেষ্টা করেন। ভবিষ্যতে ওজন হ্রাস এবং সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখার সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত উপায় হ'ল ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য। নির্দেশনা ধাপ 1 দিনের বেলা খাওয়া 5-6 পর্যায়ে বাহিত হওয়া উচিত। একটি পরিবেশন করার পরিমাণ 300 গ্রাম অতিক্রম

আপনি দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত পাউন্ডের উপর লড়াই করার পরে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার পরে, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ is আপনাকে পুরো জীবনটির জন্য ক্যালোরি গণনা বা নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে না। নির্দেশনা ধাপ 1 এক গ্লাস পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। এটি শরীরে কাজ করার প্রক্রিয়া শুরু করবে। তারপরে অবশ্যই প্রাতঃরাশ করবেন। পরিসংখ্যান অনুসারে, ৮০% বেশি ওজনযুক্ত লোক হৃদরোগের খাবারের পক্ষে তাদের সকালের খাবারকে অবহেলা করে। প্রাতঃরাশের জন্য, শাকসব্জি

অনেক লোক নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেয় যে তারা খেলাধুলা শুরু করবেন বা প্রতিদিন সকালে কেবল অনুশীলন শুরু করবেন। এটি সাধারণত নববর্ষের প্রাক্কালে ঘটে! একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের প্রতিশ্রুতি রাখা হয় না। কেন? কারণ আপনার প্রতিশ্রুতি কীভাবে সত্য হয় সে সম্পর্কে কোনও স্পষ্টভাবে বিকাশিত পরিকল্পনা নেই। অনুশীলন শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল ছোট, আক্ষরিক অর্থেই ছোট শুরু করা। প্রথম প্রথম পদক্ষেপ থেকে। আমাদের প্রত্যেকের প্রতিদিনের সকালের একটি আচার রয়েছে:

স্কোয়াশ এমন একটি খেলা যা ব্যাডমিন্টন, টেনিস এবং টেবিল টেনিসের গুণাবলীকে একত্রিত করে। এটি একটি উজ্জ্বল এবং সবচেয়ে অস্বাভাবিক খেলা। প্রতিযোগিতা ঘরে বসে থাকে। খেলার মাঠ ছাড়াও আপনার বিশেষ র‌্যাকেট এবং একটি হালকা বল প্রয়োজন। স্কোয়াশ:

গ্রীষ্মের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে চান তবে জিমের সদস্যতার উপর ছড়িয়ে দিতে চান না? ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে যা দুর্দান্ত। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রেরণা নিয়ে আসা। সম্ভবত আপনি গ্রীষ্মের জন্য একটি ছুটি বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের পরিকল্পনা করেছেন যেখানে আপনার চিত্রটি প্রদর্শন করতে হবে?

"কমলা খোসা" থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যদি দেহ গঠনের ঝুঁকিতে থাকে তবে এত সহজ নয়। সেলুলাইট বিশেষ ডায়েট, ক্রিম, ম্যাসেজ এবং অবশ্যই শারীরিক অনুশীলনের সাহায্যে লড়াই করা হয়, যা ছাড়া এই লড়াইয়ে লক্ষণীয় সাফল্য অর্জন করা কেবল অসম্ভব। নির্দেশনা ধাপ 1 যদি আপনি সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার পায়ে পেশীগুলির ওভারস্ট্রেইন এবং শিরা এবং জয়েন্টগুলির উপর স্ট্রেসের সাথে যুক্ত এমন খেলাগুলি বেছে নেওয়া উচিত নয়। এর মধ্যে রয়েছে

উশু একটি জাতীয় চীনা মার্শাল আর্ট, যার প্রচুর অনুসারী এবং শিক্ষার্থী রয়েছে কেবলমাত্র মধ্যম কিংডম নয়, বিশ্বের আরও অনেক দেশেই। এটি আয়ত্ত করতে আপনার কী দরকার? প্রয়োজনীয় - ইন্টারনেট; - পরামর্শদাতা; - কিমনো; - টাকা। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার জন্য উশুতে বিকাশের দিক নির্ধারণ করুন। উশু এর 4 টি প্রধান বিভাগ রয়েছে যা আপনার আগ্রহী হতে পারে। প্রথমটি হ'ল সান্দা (সম্পূর্ণ যোগাযোগের লড়াই), দ্বিতীয়টি তাওলু (কমপ্লেক্স), তৃতীয়টি শুয়াও (কুস্তি) এবং চতুর্থটি

প্রতিবছর, ফোর্বস ম্যাগাজিনটি গ্রহে সবচেয়ে বেশি পারিশ্রমিক পাওয়া শত শত অ্যাথলেটকে স্থান দেয়। গণনায় আগের 12 মাসের বেতন, বোনাস, বোনাস এবং বিজ্ঞাপনের আয় অন্তর্ভুক্ত। ম্যাগাজিনের সর্বশেষতম রেটিংটির নেতৃত্বে আছেন 35 বছর বয়সী আমেরিকান বক্সার ফ্লয়েড মেওয়েদার। প্রতিবেদনের বছর চলাকালীন, আমাদের সময়ের সেরা পেশাদারদের মধ্যে একবার মাত্র দু'বার রিং এ প্রবেশ করেছে, এতে দুই ঘণ্টারও কম সময় ব্যয় করেছে এবং এই মারামারিগুলির জন্য যথাক্রমে 40 এবং 45 মিলিয়ন ডলার আয় করেছে। রেটি

মূলত, "শ্বাসের নিচে" অভিব্যক্তিটি ব্যবহৃত হয় যখন সোলার প্লেক্সাসের অঞ্চলে আঘাত হানা হয়। তবে, অন্ত্রে একটি আঘাত একটি রূপক অর্থে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যখন বিশ্বাসঘাতকতা সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত দিক থেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়। এটি রাশিয়ান ভাষাকে সমৃদ্ধ বলা হয় এমন কিছুই নয়, যেহেতু একটি বাক্যাংশ বা ভাবের অনেক অর্থ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "

কিগাং হ'ল একটি প্রাচীন চীনা স্বাস্থ্য ব্যবস্থা যা উশু এবং কুংফুতে অনেকগুলি শৈলীর জন্ম দেয়। কিগং চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্য-উন্নত অনুশীলনের একটি সেটের চেয়ে বেশি। এর মধ্যে দার্শনিক ধারণা, শ্বাসের কৌশল এবং বিভিন্ন ধরণের ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। চিনে, একদিকে কিগাংকে আলাদা ধরণের মার্শাল আর্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং অন্যদিকে, এর ব্যায়াম এবং পোস্টুলেটগুলি ব্যতিক্রম ছাড়াই সমস্ত মার্শাল আর্টের অন্তর্ভুক্ত এবং সেগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এর উত্সে, কিগাং হ'ল ভারতীয় যোগের

খুব প্রায়ই আমরা অ্যাথলেটদের রিংয়ে পর্যবেক্ষণ করি এবং তাদের ধৈর্য ও আত্মবিশ্বাস দেখে অবাক হয়ে যাই। দেখে মনে হচ্ছে যে সমস্ত কিছুই কেবল কৌশল এবং অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে: যে আরও শক্তিশালী এবং আরও প্রশিক্ষিত সে জিতবে। তবে তাদের কাজ কেবল প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করা নয়। মূল জিনিস হ'ল আপনার নিজের লড়াইয়ের ভয়কে পরাস্ত করা। অন্যথায়, এই অনুভূতি সমস্ত প্রচেষ্টা এবং দীর্ঘ প্রশিক্ষণ বাতিল করতে পারে। কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পেয়ে বিজয়ী হবেন?

ওজন হ্রাস এবং ভাল শারীরিক আকার বজায় রাখার জন্য অনুশীলন একটি পূর্বশর্ত। আপনি যদি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তবে যথাসম্ভব দক্ষতার সাথে অনুশীলনের চেষ্টা করুন। প্রশিক্ষণের কার্যকারিতার জন্য শর্তসমূহ প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা মূলত আপনি কতটা আন্তরিকতার সাথে অনুশীলন করেন তার উপর নির্ভর করে। মনে রাখবেন যে এটি পরিমাণের মতো নয় তবে পদ্ধতির মানের of আপনার সেরাটি দেওয়ার চেষ্টা করুন, অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে করা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি নিজে নিজে বাড়িতে পড়াশোনা করেন তবে আপনার কাছে

সুতরাং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্বের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। সাফল্যের জন্য যথাযথ পুষ্টি, ব্যায়ামের পাশাপাশি নিয়মিত পদ্ধতিতে শারীরিক প্রশিক্ষণও জরুরি। যাইহোক, এই ইচ্ছা প্রায়শই কয়েক দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। সমস্যা কি? না প্রায়শই, লোকেরা তাদের স্বাভাবিক সময়সূচীটি পুনরায় সাজিয়ে তুলতে চায় না। এছাড়াও খেলাধুলা করতে অনেক সময় এবং শক্তি লাগে। সুতরাং, আপনার শরীরকে নিখুঁত আকারে আনতে আপনাকে কিছুক্ষণ চেষ্টা করতে হবে এবং নিজেকে খেলাধুলায় বাধ্য করতে হবে।

অমানবিক আচরণের অর্থ ক্রিয়া এবং বিভিন্ন ক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ যা সত্যিকারের অ্যাথলিটের চিত্রের সাথে মিল নয় correspond অবশ্যই প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব প্রতিষ্ঠিত চরিত্র, নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং আচরণের নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে। সমস্ত মানুষ স্ট্রেস, উদ্বেগ, সমস্ত ধরণের পরিস্থিতিতে পড়ে যেখানে তাদের মেজাজ হারিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে এমনকি ঘুমের ঘাটতি বা খারাপ মেজাজ অন্যের সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়ায় একটি খারাপ রসিকতা করতে পারে। এবং যারা খেলাধুলায় নিবেদিত তারাও ব্যতিক্রম নয়।

যখন কোনও ব্যক্তি নড়াচড়া করেন, তখন মূল কাজটি পা এবং পায়ের পেশী দ্বারা গ্রহণ করা হয়। এই কারণেই এই পেশীগুলি ভাল আকারে রাখা এত গুরুত্বপূর্ণ। স্ব-প্রতিরোধের অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে আপনি বিশেষ সিমুলেটর ছাড়াই পা বিকাশ করতে পারেন। এই ধরনের অনুশীলনগুলি আপনাকে পায়ের পেশীগুলি আনুপাতিকভাবে লোড করতে এবং বিকাশ করতে দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 সমতল এবং শক্ত পৃষ্ঠে দাঁড়িয়ে আপনার বাছুরের পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব ছড়িয়ে দেওয়া দরকার। পেশী উত্তেজনা বজায় রাখার সময়, আপনার পায়ের

গো-গো হিল ক্লাব সঙ্গীতকে সঞ্চালিত একটি দ্রুত এবং গতিশীল নৃত্য। নাচতে যেতে যেতে অসুবিধা হয় না এবং সঠিক কৌশলটি আপনাকে যে কোনও সংগীতে সুন্দরভাবে স্থানান্তর করতে দেয়। প্রয়োজনীয় - হিল সঙ্গে জুতা; - অডিও সিস্টেম; - আঁট প্রশিক্ষণের পোশাক

মেডিটেশন একটি বিশেষ আধ্যাত্মিক অনুশীলন যার লক্ষ্য সচেতনতা বৃদ্ধি, চাপযুক্ত আবেগকে দমন করা এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা strengthening মেডিটেশনের অনেক ইতিবাচক দিক রয়েছে যা মানবদেহের কার্যকারিতা কার্যকরভাবে প্রভাবিত করে। অতএব, যদি আপনি ধ্যানের অনুশীলনটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং স্ব-বিকাশের পক্ষে সঠিক পছন্দটি করেছেন। প্রধান বিষয় হ'ল নিয়মিত অনুশীলন করা এবং নিজেরাই এই ধরণের অনুশীলনে নিজেকে দেওয়া। আপনি যদি এখনও স্বপ্নে অনেক সময়

জীবনের দ্রুত গতি, প্রতিদিনের চাপ, ক্লান্তি আমাদের ধ্রুবক উত্তেজনায় রাখে। আপনার যখন সমস্ত কিছু করার জন্য সময় প্রয়োজন তখন এই বা সেই ক্রিয়াটির তাত্পর্য অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায়। সুতরাং গুরুত্বপূর্ণ এবং জাগতিক বিভ্রান্ত হয়, আমরা ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র শক্তিগুলির উপর আমাদের শক্তি অপচয় করতে শুরু করি। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার জীবন পরিবর্তন করতে এবং ট্রাইফেলস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করার জন্য আপনার নিজের মনটি বুঝতে হবে এবং প্রথমে আমাদের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ এব

আধুনিক বিশ্বে রাস্তায় প্রচুর গুন্ডা রয়েছে। এবং প্রতিটি সাধারণ পথচারী নাগরিকই মুষ্টিযোদ্ধা বা হাত-মুখী লড়াইয়ে জড়িত। সুতরাং আক্রমণ চালানোর বিষয়ে দুটি বা দুটি জিনিস জানার ক্ষতি হয় না। নির্দেশনা ধাপ 1 মনোযোগ দেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি। মনস্তাত্ত্বিক দিকটি এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে বুলিদের সঠিক, বিকৃত বিশ্বদর্শন থেকে অনেক দূরে রয়েছে। সত্য আপনার পক্ষে আছে। সুষম এবং আত্মবিশ্বাসী মনোভাব তৈরি করুন। ধাপ ২ আপনার এবং আ

বাইরে থেকে দেখে মনে হচ্ছে বক্সিং-তে অনেক আলাদা ঘুষি আছে। আসলে, এগুলি কেবল তিন ধরণের মধ্যে বিভক্ত: সাইড, স্ট্রেইট এবং বড় হাতের অক্ষর। এই প্রতিটি আঘাত দুটি হাত দিয়ে মাথা বা শরীরে প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং এর একটি আলাদা তীব্রতা এবং শক্তিও রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 অতিরিক্তগুলির গণনা অনুসারে বক্সিংটিতে সরাসরি হিট সবচেয়ে জনপ্রিয়। এটিকে দুটি বিকল্পে বিভক্ত করা হয়েছে:

যদি বক্সিং পাঠে অংশ নেওয়ার ইচ্ছা থাকে তবে এটি ইতিমধ্যে ভাল এবং আমরা বলতে পারি যে প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনের প্রস্তুতির প্রথম পর্যায়ে উত্তীর্ণ হয়েছে। সাবস্ক্রিপশন কেনার জন্য এবং কোচের সাথে কথা বলার জন্য এখন আপনি দ্বিতীয় পর্যায়ে যেতে পারেন, যেমন, জিমটি পরিদর্শন করতে। সবচেয়ে সুবিধাজনক ভিজিট শিডিয়ুলটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন যাতে কোনও একক ওয়ার্কআউট মিস না হয়। কোচের অবশ্যই বক্সিংয়ের জন্য যা প্রয়োজন তার সাথে পরিচিত হতে হবে তবে আসুন আমরা নিজেরাই সবকিছু বিবেচনা করার চে

মার্শাল আর্ট সর্বদা পুরুষদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। সম্ভবত এখানেই তাদের আসল পুরুষ আগ্রাসন ছড়িয়ে পড়ে এবং চরিত্রটি মেজাজে মেতে ওঠে। মার্শাল আর্টের সর্বাধিক জনপ্রিয় - বক্সিং - আত্মবিশ্বাসের সাথে তালু ধরে। এটি আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষা শিল্প। বক্সিং করতে আপনার শখ তৈরি করেছেন, এবং সম্ভবত আপনার কলিং, আপনি জীবনের সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 বক্সিং বিভাগে সাইন আপ করা সবচেয়ে সহজ উপায়। প্রশিক্ষক যোগ্য কিনা তা নিশ্চিত করুন। এটি &q

মুহম্মদ আলীকে বিশ্বের অন্যতম সেরা বক্সার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তাঁর খ্যাতি অ্যাথলেটদের বহু প্রজন্মকে হান্ট করে। তাঁর সর্বশ্রেষ্ঠ সাফল্যের গোপন বিষয় হল পাঁচটি নিয়মের কঠোর আনুগত্য, যা তাঁর মতে, তাকে দুর্দান্ত এবং কিংবদন্তি চ্যাম্পিয়ন হতে সাহায্য করেছিল। এগুলি কোনও গোপন বিষয় নয়, এবং বক্সিং জগতের যে কেউ বিশ্ব খ্যাতির স্বপ্ন দেখে সেগুলি সেগুলি ব্যবহার করতে পারে। প্রথম নিয়মটি ঝুঁকি নিতে ভয় পাবেন না। অবশ্যই এটির অর্থ এই নয় যে ঝুঁকিটি অযৌক্তিক হওয়া উচিত। এটি সর্বদা

বক্সিং এবং সাম্বো সমৃদ্ধ ক্রীড়া traditionsতিহ্য, বিখ্যাত অ্যাথলেট এবং কোচ সহ আমাদের দেশের সর্বাধিক জনপ্রিয় ঘরোয়া মার্শাল আর্ট। অনেক বিভাগের তাদের সজ্জিত জিম এবং এমনকি পুরো স্পোর্টস কমপ্লেক্স রয়েছে। এবং এর মধ্যে একটি চয়ন করা একটি কঠিন কাজ হতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 সাম্বোর মতো বক্সিংও আত্মরক্ষার উপায় হিসাবে অত্যন্ত কার্যকর। পাঠের সময়, সমস্ত প্রচেষ্টা শারীরিক শক্তি, গতি, প্রতিক্রিয়া এবং কৌশল বিকাশের দিকে পরিচালিত হয়। ভারী নাশপাতিদের বিরুদ্ধে স্ট্রাইকগুলি

পার্কুর, সক্রিয়ভাবে আরও বেশি সংখ্যক যুবককে তার মর্যাদায় ক্যাপচার করে, একজন ব্যক্তির জন্য অভূতপূর্ব সুযোগ উন্মুক্ত করে। নগরীর দৃশ্যগুলি নতুন রঙ এবং বিশদ সহ অত্যধিক বৃদ্ধি পেয়েছে, কারণ নবজাতক ট্রেসার কেবল সাধারণ ফুটপাতই নয়, চলতে আরও উত্তেজনাপূর্ণ পথ দেখায়। কিছু অনুশীলনের পরে, এমনকি 3 মিটার প্রাচীরও পথে পথে খুব মারাত্মক বাধা হয়ে দাঁড়ায়। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রাচীরটি বন্ধ করতে কোন পা আপনার পক্ষে বেশি আরামদায়ক তা নির্ধারণ করুন। বর্ণনার সুবিধার্থে, এরপরে, ডান পা

একটি নির্বাচিত সম্মিলিত নাম সাফল্যের অর্ধেক আকর্ষণ করে। অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যেকে যে শব্দটির সাথে যুক্ত হবে তার নির্বাচনের সাথে সমস্ত গম্ভীরতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত, এবং আরও ভাল - সম্পূর্ণ রচনাটির সাথে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রচুর অঙ্কন করে একটি নাম চয়ন করার চেষ্টা করুন। অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যেকে অভিন্ন শিটগুলিতে নামের এক বা একাধিক রূপ (আপনার সংখ্যার উপর নির্ভর করে) লিখে, সেগুলি ভাঁজ করে, একটি ব্যাগে রাখে। তারপরে চোখ বন্ধ থাকা কোনও ব্যক্তি প্রথম কাগজের টুকরোটি বের

ফিশারের দাবা মোটামুটি নতুন তবে জনপ্রিয় খেলা। ফিশারের দাবা খেলা শেখা সহজ। ধ্রুপদী দাবা খেলতে সক্ষম হওয়াই যথেষ্ট। আপনি দাবাতে নয় দাবা পিস খেলতে পারেন। আরও একটি আকর্ষণীয় খেলা রয়েছে, ফিশারের দাবা, একাদশতম বিশ্ব দাবা চ্যাম্পিয়ন রবার্ট ফিশার আবিষ্কার করেছিলেন। ফিশারের দাবা সাধারণ দাবা থেকে আলাদা নয়। টুকরো ঠিক একই ভাবে সরানো। কৌশল, কৌশল সব একই। পার্থক্যটি আকারগুলির অবস্থানে রয়েছে। প্রথম সারিটি, যেখানে প্রস্রবণগুলি অবস্থিত, অপরিবর্তিত রয়েছে। দ্বিতীয় সারিতে টুকরোগু

পাভেল গ্লোবার মতো রাশিফল লেখক যুক্তি দিয়েছিলেন যে প্রতিটি রাশিচক্রটি বিভিন্ন ধরণের লোক যারা কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত পেশা, ক্রিয়াকলাপ এবং এমনকি খেলাধুলা পছন্দ করে। সুতরাং, মীন রাশির চিহ্ন, অর্থাৎ 21 শে ফেব্রুয়ারি থেকে 20 মার্চ পর্যন্ত যারা জন্মগ্রহণ করেছেন, তাদের মতে, এমন ক্রীড়াবিদগুলির সাথে মিল রয়েছে যারা জল ক্রীড়া বেছে নিয়েছে - সাঁতার, ওয়াটার পোলো, একটি টাওয়ার বা স্প্রিংবোর্ড থেকে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে and । তবে বাস্তবে, মীনরাশি, অন্যান্য সমস্ত লক্ষণগুলির মতো, এমনকি দ

কর্পোরেট ইভেন্টগুলির একটি সিরিজ, বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে সমাবেশগুলি চিত্রটির কোনও চিহ্ন ছাড়াই পাস করে না। প্রতিটি মিটিংয়ের সাথে রয়েছে প্রচুর এবং দীর্ঘ ভোজ, অত্যধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং মিষ্টি খাওয়া। ছুটির দিনগুলি শরীরের জন্য একটি সত্যিকারের পরীক্ষা এবং প্রায়শই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি তাদের পরে উপস্থিত হয়। আকারে ফিরে আসা এবং আরও কয়েক পাউন্ডের শেড করা খুব সহজ, এর জন্য আপনাকে সহজ টিপস অনুসরণ করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1

স্কিইং অনেক লোকের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় অবসর কার্যকলাপ। সাদা তুষার এবং দুর্দান্ত স্কিইং উপভোগ করতে অনেকে শীতকালে বিশেষত বিভিন্ন রিসর্টে যান। তদতিরিক্ত, এখন যথেষ্ট জায়গা রয়েছে যেখানে আপনি এই ইচ্ছাটি পূরণ করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 অস্ট্রিয়া রিসর্টগুলি রাশিয়ার বাসিন্দাদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। এখানে আপনি কেবল উতরাই নয়, সাধারণ স্কিসেও স্কি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, টায়রোলের আশেপাশের অঞ্চলে পাশাপাশি কিত্সবহেল, আর্লবার্গ এবং স্টুবেন গ্রামে। ধাপ ২ সুইজারল্য

গল্ফ দীর্ঘকাল ধরে ভদ্রলোকদের জন্য অন্যতম সেরা গেমস। এটির চাষের সময় এবং আজও অনেক দেশে এই খেলাটি উচ্চ সমাজের লোকদের অধিকার ছিল and গল্ফটি আচরণের কিছু নিয়ম এবং বিধিমালা সরবরাহ করে: ঝরঝরে চেহারা, ভাল আচরণ এবং খেলোয়াড়ের সৌজন্যে। এটি অবশ্যই খেলতে হবে এমন শিখতে চায় এমন প্রত্যেক ব্যক্তির মনে রাখা উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 এই গেমটি শিখতে বেশ সহজ। অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন যোগ্যতা এবং প্রশিক্ষণের স্তরগুলির হতে পারে, এবং একটি রেফারির প্রয়োজন নেই, যেহেতু মাঠে নামার আগে, প্র

ট্র্যাপিজিয়াস পেশী কাঁধের কব্জির অন্যতম পেশী। এটি ঘাড় থেকে শুরু হয়ে কাঁধের ব্লেডে নেমে যায়। ট্র্যাপিজিয়াস পেশীর জন্য বেশ কয়েকটি সহজ অনুশীলন রয়েছে। ডাম্বেল ট্র্যাপিজ ব্যায়াম ট্র্যাপিজিয়াস পেশী জড়িত প্রথম প্রাথমিক অনুশীলনটি ডাম্বেলগুলি পক্ষের দিকে তোলা। এই ক্ষেত্রে, শরীরটি সামনে কাত হয়ে থাকে। পাগুলি কাঁধের প্রস্থের চেয়ে পৃথক এবং হাঁটুতে কিছুটা বাঁকানো। ইনহেলেশন নেওয়ার সময়, ডাম্বেলগুলি পক্ষগুলিতে ছড়িয়ে দেওয়া, চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছানো - শ্বাস ছাড়ার