অধ্যায়: খেলার ধরন 2024 নভেম্বর

শক্তি শক্তি সম্পর্কিত কি

স্ট্রেনথ স্পোর্টস সাধারণত পুরুষদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। তারা আপনার নিজের পেশী এবং শক্তি প্রদর্শন এবং বিকাশ লক্ষ্য। তবে এখানেও কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে। শক্তির সহজতম এবং সবচেয়ে প্রাকৃতিক বিক্ষোভ অ্যাথলিটদের মধ্যে লড়াই। আগে, এই জাতীয় প্রতিযোগিতা ছিল ওয়েট লিফটিংয়ের অংশ। এই মুহুর্তে, কুস্তি মার্শাল আর্টের অন্তর্গত, এবং পাওয়ার স্পোর্টস মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবের পদ্ধতির দ্বারা পৃথক হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 পাওয়ারলিফটিং হ'ল বড় ওজনকে ধরে রাখা বা ঠেলা। এই ক্ষেত্রে, আমরা খু
কিভাবে পেশী শুকানোর

যখন আমরা দেহের ওজন বাড়িয়ে তুলি, তখন আমরা পেশী ভরগুলির সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফ্যাট ভরও অর্জন করি - এটি একটি অনিবার্য প্রক্রিয়া। স্বাভাবিকভাবেই, "শুকনো" যেমন ভর এবং ভলিউম হ্রাস দ্বারা পরিপূর্ণ, তবে ত্রাণ চিত্রটি পেশীর সাথে মিশ্রিত ফ্যাটগুলির চেয়ে অনেক ভাল দেখায়। আপনি যদি আপনার পেশীগুলি সঠিকভাবে শুকিয়ে যান তবে ভর ক্ষয়ক্ষতি নগণ্য হবে। এটা জরুরি - জিম সাবস্ক্রিপশন - ক্যালোরি গাইড নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়ার জন্য চল
আপনি কিভাবে আপনার বাহুতে পেশী তৈরি করতে পারেন

সুরেলাভাবে বিকশিত, সুন্দর, পাম্পযুক্ত অস্ত্রগুলি প্রায়শই মনোযোগ আকর্ষণ করে। সর্বাধিক ফলাফল অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট প্রস্তাবনা এবং টিপস রয়েছে। তাদের সহায়তায়, আপনি দ্রুত আপনার বাহুর পেশীগুলি তৈরি করবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 অগ্রগতি এবং তীব্রতা। আপনি যদি নিজের বাহুর পেশীগুলি নিয়মিত বাড়তে চান তবে তাদের ভাল ব্যায়াম করুন। মনে রাখবেন, তীব্রতা সর্বোচ্চ ওজন তোলা সম্পর্কে নয়, তবে মানসম্পন্ন ওয়ার্কআউট work পরবর্তী অনুশীলন করার সময় আপনার পেশীগুলি কীভাবে কাজ করে তা অনুভ
কিভাবে আপনার অস্ত্র দ্রুত পাম্প

বাহুগুলির পেশীগুলি দ্রুত তৈরি করতে, ব্যায়ামের একটি বিশেষ সেট রয়েছে। অল্প সময়ের মধ্যে ফলাফলটি মূল্যায়ণ করতে এটি 30-40 মিনিটের ক্লাসে প্রতিদিন লাগে। এই অনুশীলনগুলি বাড়িতে বা অফিসে করা যেতে পারে। এটা জরুরি - সম্প্রসারণকারী
কিভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে আপ আপ

কখনও কখনও আমাদের অল্প সময়ের মধ্যে আমাদের দেহটি প্রস্তুত করা প্রয়োজন, এমনকি এক মাস নয়, কেবল এক সপ্তাহের মধ্যে। স্বাভাবিকভাবেই, এই সময়ে আমাদের বিশ কেজি ভর বাড়ানোর সময় থাকবে না। তবে আমরা আমাদের দেহের অপূর্ণতাগুলি সংশোধন করতে পারি এবং পেশীগুলির সুর করতে পারি। আপনি কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চললে এক সপ্তাহে এটি বেশ সম্ভব। এটা জরুরি - জিম সাবস্ক্রিপশন নির্দেশনা ধাপ 1 জিমে শক্তি মেশিন ব্যবহার করুন। তাদের প্রযুক্তি সম্পর্কিত বিশেষ জ্ঞানের প্রয়োজন হয় না এব

সোজা পায়ে ডেডলিফ্ট কীভাবে করবেন

সোজা পায়ে কীভাবে ডেড লিফ্ট সম্পাদন করবেন - এই প্রশ্নটি শক্তি প্রশিক্ষণের অনুরাগীরা জিজ্ঞাসা করেছেন যারা তাদের শরীরকে একটি ত্রাণ আকার দিতে চান। সর্বোপরি, আপনার স্বাস্থ্যের ফলাফল এবং সুরক্ষা এই অনুশীলনের যথার্থতার উপর নির্ভর করে। সুতরাং, ডেড লিফ্ট কৌশলটি জানা এবং অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অনুশীলন "
কিভাবে নিখুঁত চিত্র তৈরি করতে হয়

আপনার আদর্শ স্ব তৈরি করতে একটি খেলা বেছে নেওয়া। খেলাধুলা কেন? নির্দেশনা ধাপ 1 সবার আগে, আসুন একটি আদর্শ চিত্রটির অর্থ কী তা নির্ধারণ করি। ছবির দিকে তাকাও. স্পষ্টত: নিখুঁত সমান পাতলা নয়। আদর্শ মানে সুরেলা, আনুপাতিকভাবে ভাঁজ করা। ধাপ ২ খেলাধুলা কীভাবে নিখুঁত চিত্র তৈরি করতে সহায়তা করে?
কীভাবে এক পাঞ্চ পাবেন

প্রায়শই, প্রস্তুতির অভাবে এমনকি লড়াইয়ের মধ্য থেকে উঠে আসা বিজয়ী হয়েও, আপনি জখম হয়ে যেতে পারেন, ছড়িয়ে পড়া ত্বক থেকে বিশৃঙ্খল জোড়গুলি to ভারী বোঝা বহন করতে, প্রভাব ফেলতে প্রভাবের পৃষ্ঠগুলি প্রস্তুত করার জন্য প্যাকিং ব্যবহার করা হয়। সহজ কথায় বলতে গেলে যাতে মারাত্মক ব্যথা না ঘটে occurs এছাড়াও, প্যাডিং গুরুতর ক্ষতির ঝুঁকি, যদি না দূর করে তবে হ্রাস করে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্যাকিংয়ের সময় প্রথম জিনিসটি বুঝতে হবে যে এটি কোনওভাবেই আঘাতের কারণ হবে না। সুতরাং,
আপনার পার্শ্বীয় পেটের পেশীগুলি কীভাবে তৈরি করবেন

পার্শ্বীয় পেটের পেশীগুলিকে সঠিকভাবে তির্যক বলা হয়। এগুলি মূল পেশীগুলির একটি অংশ এবং অনেক অনুশীলনে বড় ভূমিকা পালন করে। প্রায় কোনও আন্দোলন এই পেশীগুলির সাথে জড়িত হয়ে শুরু হয় এবং কেবল তখনই পিছনে, বাহুতে বা পাগুলির পেশীগুলিকে কাজে যুক্ত করা হয়। ভারী ওজন নিয়ে কাজ করার সময় তির্যক পেটের পেশীগুলি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সুরক্ষাও নিশ্চিত করে। প্রতিটি অ্যাথলিটের ওয়ার্কআউটে ওবলিক কাজ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটা জরুরি - জিমন্যাস্টিক মাদুর
কিভাবে আর্মওয়ার্লিংয়ে সবাইকে মারবেন

আর্মওয়ার্লিং জয় করা শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কৌশলগুলির সংমিশ্রণ। বেশ কয়েকটি ধরণের আক্রমণ রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত আপনার প্রতিপক্ষের হাতটি টেবিলের উপরে রাখার অনুমতি দেয়। কোন কৌশলটি ব্যবহার করবেন তা আপনার পছন্দ এবং শারীরিক দক্ষতার উপর নির্ভর করে। নির্দেশনা ধাপ 1 যদিও আর্ম রেসলিং কোনও অলিম্পিক খেলা নয় তবে এটি খুব জনপ্রিয়। আর্ম রেসলিংয়ের কঠোর নিয়ম রয়েছে এবং লড়াইয়ে অংশ নেওয়া অ্যাথলিটদের উপর বেশ কয়েকটি বিধিনিষেধ আরোপ করা হয়েছে। আর্মরেস্ট থেকে তাদের কনুই তুলতে

সোচি অলিম্পিকের জন্য কীভাবে অনুমোদন পাবেন

সোচি অলিম্পিক একটি বিশ্বব্যাপী ইভেন্ট যা কেবল রাশিয়ায় নয়, সারা বিশ্ব জুড়ে অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছে। সুতরাং, অনুমোদনের বিষয়গুলি আয়োজকদের পক্ষে খুব তীব্র। সর্বোপরি, ক্রীড়াবিদ, তাদের কোচ এবং অন্যান্য দলের সদস্যদের একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করা প্রয়োজন। গেমসটি কভার করবেন এমন সাংবাদিকদেরও নিবন্ধকরণ প্রয়োজন। নির্দেশনা ধাপ 1 সোচি ২০১৪ অলিম্পিক গেমসে অংশ নেওয়ার স্বীকৃতি মে ২০১২ সালে শুরু হচ্ছে this এই সময়টি আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি (আইওসি) জাতীয় কমিটিগুলি
যিনি সর্বকনিষ্ঠ অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন

বয়স অ্যাথলিটদের শারীরিক বিকাশের উপর প্রভাব ফেলে। ক্রীড়া ফর্মের শিখরটি প্রায় 20 বছর বয়সে পৌঁছে যায় এবং এর পরে ধীরে ধীরে হ্রাস হয়। তবুও, খুব অল্প বয়স্ক এবং খুব বয়স্ক উভয় ক্রীড়াবিদ উভয়েরই সফল পারফরম্যান্সের উদাহরণ রয়েছে। অলিম্পিক গেমসের পুরো ইতিহাসে, সবচেয়ে কম বয়সী চ্যাম্পিয়ন হলেন ফরাসী মার্সেল দেপায়েত। তিনি ১৯০০ সালে নেদারল্যান্ডসের জাতীয় দলের হয়ে স্বর্ণপদক জিতেছিলেন, রোবনের প্রতিযোগিতায় দ্বিগুণ হয়েছিলেন। আগের হেলসম্যানটি খুব ভারী ছিল, তাই তাকে একটি
পিয়ংচ্যাং শীতকালীন অলিম্পিক

2018 শীতের অলিম্পিক দক্ষিণ কোরিয়ার পিয়ংচাংয়ে অনুষ্ঠিত হবে। আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি এই সিদ্ধান্ত নিয়েছিল, পিয়ংচাং ফরাসি এবং জার্মানদের বিশাল ব্যবধানে হারিয়েছিল। দক্ষিণ কোরিয়ার শহরটির জন্য 2018 গেমসের রাজধানী হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল - এটি ইতিমধ্যে তৃতীয় প্রচেষ্টা ছিল। প্রথমবারের মতো, পিয়ংচাং ২০১০ সালে গেমস হোস্ট করার দাবি করেছিল এবং এমনকি প্রথম দফায় কানাডিয়ানদেরও ছাড়িয়ে গিয়েছিল, তবে দ্বিতীয় রাউন্ডে তিনটি ভোটই নির্ধারিত হয়েছিল এবং ভ্যাঙ্কুভার গেমসের
কেন অলিম্পিক রেফারিরা ইউক্রেনের জিমন্যাস্টগুলি ব্রোঞ্জ পদক থেকে বঞ্চিত করেছিল

কিছু খেলায় রেফারি করা বেশ বিষয়ভিত্তিক। কাকে সর্বোচ্চ স্কোর দেওয়া হবে এবং যার ঘাটতি পাওয়া গেছে তা বিচারকদের দলের উপর নির্ভর করে। এবং কখনও কখনও তারা তাদের সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করতে পারে, পূর্বে হারানো অংশগ্রহণকারীদের বিজয় প্রদান করে এবং ইতিমধ্যে ঘোষিত বিজয়ীদের কাছ থেকে পদক গ্রহণ করে। লন্ডন অলিম্পিক গেমসে একই জাতীয় পরিস্থিতি ঘটেছিল একদল ইউক্রেনীয় ক্রীড়াবিদদের সাথে শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসে দলের প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া। অ্যাথলিটদের দলটিতে নিকোলাই কুকসেনকভ, ইগর রাদিভি
২০১২ সালের অলিম্পিকে বর্ণবাদী কেলেঙ্কারির কারণ কী

অলিম্পিক গেমস হ'ল বৃহত্তম আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতা, যেখানে সারা বিশ্বের ক্রীড়াবিদরা অংশ নেওয়ার অধিকার রাখে। অলিম্পিকের নিয়মগুলি বর্ণগত কারণে অ্যাথলেটদের বিরুদ্ধে বৈষম্যকে নিষিদ্ধ করে, তবে কিছু অ্যাথলিট এখনও এই নিয়ম লঙ্ঘন করে। লন্ডন 2012 অলিম্পিক গেমসে বেশ কয়েকটি বর্ণবাদী কেলেঙ্কারী চিহ্নিত করেছিল। গ্রীক অ্যাথলিট পরস্কেভি পাপাহ্রিস্তু, যার উপরে দুর্দান্ত আশা ছিল, লন্ডনে যাওয়ারও সময় পাননি। এর কারণ এই অ্যাথলিট তার নিজের দেশে কৃষ্ণাঙ্গ অভিবাসীদের সংখ্যা সম্পর্কে মাই

খেলার ধরন 2024, নভেম্বর