খেলার ধরন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পুষ্টি এবং নিয়মিত অনুশীলন বাড়িয়ে আপনি দ্রুত শরীরের ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন। ভাল ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনার প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানো উচিত এবং সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার জিমে যাওয়া উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি জিম অনুশীলন এবং বর্ধিত পুষ্টি সাহায্যের সাহায্যে দ্রুত ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন। খাবারের সংখ্যা বাড়িয়ে দিন। দিনে কমপক্ষে 4-5 বার খান। পেশাদার বডি বিল্ডাররা তাদের আকৃতি বজায় রাখতে প্রায় 7-8 বার খান। প্রতিটি খাবারে 50-60% কার্বোহাইড্রেট (সাধারণত "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কিছু লোক পেশাদার ধীরে ধীরে ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণ নিয়ে খেলাধুলার কাছ থেকে দূরে থাকে। অনেকের কাছে সাধারণ আকাঙ্ক্ষা হ'ল পেশীগুলি ভাল আকারে রাখা। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি নতুন প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করুন। মনে রাখবেন খেলাধুলায় যে কোনও এমনকি ক্ষুদ্রতম লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার শাসনব্যবস্থা পরিবর্তন করতে হবে। আপনি যদি গভীর রাতে বিছানায় ঘুমাতেন, এখন আপনার কিছু নির্দিষ্ট সামঞ্জস্য করা উচিত। ধাপ ২ আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন, অগ্রাধিকার হিসাবে 23

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পিঠে ব্যথা এবং অস্বস্তি এমনকি খুব অল্প বয়স্ক লোককেও আক্রান্ত করতে পারে। এ জাতীয় সমস্যার কারণগুলি একটি স্থল জীবনযাত্রা, আঘাত এবং দীর্ঘ সময় ধরে ভুল অবস্থানে থাকার। গুরুতর অসুস্থতার প্রকোপটি এড়াতে মেরুদণ্ডটি দিনের মধ্যে বেশ কয়েকবার লোড করা প্রয়োজন। যখন পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ না থাকে, তখন পিছনের পেশীগুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং মেরুদণ্ডকে পর্যাপ্তভাবে সমর্থন করতে পারে না। চিকিত্সকরা প্রতিদিন হাঁটার পরামর্শ দেন, কারণ এটি জোড়গুলির জন্য সেরা জিমন্যাস্টিকস। আপনার প্রত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দীর্ঘ শীতকালীন, কঠোর পরিশ্রম, ঘুমের অভাব, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি - এই সমস্ত কারণে অভ্যন্তরীণ স্বর হারাতে পারে। তবে, বেশ কয়েকটি শক্তিশালী উপায় রয়েছে যা আপনি সহজেই সারা দিন নিজেকে জাগ্রত রাখতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিতভাবে তাদের কয়েকটি ব্যবহার করেন তবে এটি চিরকাল আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটবে, শারীরিক স্বন এবং মানসিক স্বচ্ছতা আপনাকে সারা দিন কখনও ছাড়বে না। নির্দেশনা ধাপ 1 উত্তেজনা প্রকাশ এবং আপনার মনকে সাফ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় সক্রিয়ভাবে চলন্ত শুরু করা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতি আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলি থেকে মুক্তি দিতে চায়। তবে প্রথমে আপনাকে অতিরিক্ত ওজন আছে কিনা এবং এর উপস্থিতির কারণগুলি কী তা নির্ধারণ করা দরকার। অতিরিক্ত ওজন হ'ল মানবদেহে অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলির অতিরিক্ত জমা। একটি নিয়ম হিসাবে, পুষ্টি বৃদ্ধি সহ পর্যাপ্ত পেশী ক্রিয়াকলাপের কারণে এটি ঘটে। এছাড়াও, স্থূলতার বৃহত সংখ্যক ক্ষেত্রে বংশগততা রয়েছে যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যাধি সংক্রমণের কারণে ঘটে। এটি লক্ষ করা উচিত যে অতিরিক্ত ওজন একটি ছোট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিশেষত ডায়েটিংয়ের সময় সুস্বাদু কিছু খাওয়ার তাগিদে না গিয়ে প্রায়শই খুব কষ্ট হয়। তবে আপনার আসল এবং মিথ্যা ক্ষুধার অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হওয়া উচিত, পাশাপাশি কয়েকটি নিয়মও জানা উচিত যা ক্ষুধা হ্রাস করতে এবং ক্ষুধা কাটাতে সহায়তা করবে will নির্দেশনা ধাপ 1 ক্ষুধার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে, এটি অভিজ্ঞতা না করাই ভাল। এর জন্য কমপক্ষে পাঁচটি খাবার থাকা উচিত। শুধুমাত্র, অবশ্যই, খাবারে ক্যালোরি বেশি না হওয়া উচিত, এবং অংশগুলি বড় হওয়া উচিত নয়। আপনি ক্ষু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ওভারট্রেনিং উভয় পেশাদার এবং অপেশাদার অ্যাথলেটগুলিতে ঘটে। এর কারণ হ'ল প্রায়শই শারীরিক কার্যকলাপের নিরক্ষর পরিকল্পনা। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনার সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণের সময়সূচীটি যত্ন সহকারে বিবেচনা করা উচিত। এটি আঁকার জন্য বেশ কয়েকটি বেসিক বিধি রয়েছে। থাম্বের বিধি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাহুগুলির সুন্দর ত্রাণ সম্পর্কে কথা বলতে বলতে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা বোঝায় একটি ভাল বিকাশযুক্ত কাঁধের রেখা, পরিষ্কার, তবে পাম্পযুক্ত পেশী নয়। একটি স্বাভাবিক পাতলা মেয়ে, যারা খেলাধুলা করে না, তার পাতলা, তীব্র বাহুযুক্ত হাত থাকতে পারে। যাইহোক, পূর্ণ, খুব slালু বা flabby কাঁধে এমনকি কম কম সৌন্দর্য নান্দনিক লাগছে। ভাগ্যক্রমে, বাড়িতে এমনকি পরিস্থিতি সংশোধন করা যেতে পারে। প্রয়োজনীয় - কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়ায়, বিপুল সংখ্যক মানুষ বায়থলনের অনুরাগী। অতএব, অনেকে বাইথলিট তাতায়ানা আকিমোভা নামটি জানেন। তিনি এই ক্রীড়াটিতে রাশিয়ান মহিলা জাতীয় দলের সদস্য এবং আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় নিয়মিত অংশগ্রহণকারী। তাতায়ানা আকিমোভার জীবনী ভবিষ্যতের অ্যাথলিটের জন্ম 26 অক্টোবর, 1990 এ চেকবসারিতে হয়েছিল। শৈশব থেকেই মেয়েটি খেলাধুলায় জড়িয়ে পড়তে শুরু করে। প্রথমে, তিনি তার শহরে স্কি বিভাগে অংশ নিয়েছিলেন। তারপরেও কোচরা প্রতিযোগিতার সময় তাতায়ানার দুর্দান্ত সম্ভাবনা এবং সম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রিকি হ্যাটন একজন বিখ্যাত ব্রিটিশ বক্সার যিনি পেশাদারদের মধ্যে এই খেলাটিতে বারবার বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন হয়েছেন। অ্যাথলিটের জীবনী এবং ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে আকর্ষণীয় কী? হাটনের জীবনী রিকি ১৯ UK৮ সালের October অক্টোবর যুক্তরাজ্যের স্টকপোর্টে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তাঁর বাবা পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় ছিলেন, তাই ছেলেটি খুব তাড়াতাড়ি খেলা শুরু করতে শুরু করে। তিনি তাঁর বাবার পদক্ষেপে চলতে চেয়েছিলেন। কিন্তু একদিন তিনি টিভিতে মাইক টাইসনের লড়াইয়ের সম্প্রচারটি দেখেছিলেন - এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সুতরাং রাশিয়ান ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ 2016/2017 শেষ হয়েছে। ফলস্বরূপ, মস্কোর "স্পার্টাক" এর সমস্ত অনুরাগীর জন্য প্রধান ইভেন্টটি হয়েছিল - এই ক্লাবটি, 16 বছর পরে, আমাদের দেশে আবার শক্তিশালী হয়ে ওঠে। সর্বশেষ 2001 সালে ফিরে এসেছিল। এবং একটি আশ্চর্যজনক সত্য:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিশ্ব ফুটবল দলের প্রতিটি দল চ্যাম্পিয়ন্স লিগ কাপ জিততে পারে। তবে ভুলে যাবেন না যে শীর্ষে যাওয়ার পথটি কাঁটাযুক্ত এবং এর অনেকগুলি অবক্ষয় রয়েছে। এই বছরের ফাইনালে তাদের নিজ দেশ থেকে দুটি শীর্ষস্থানীয় দল উপস্থিত হবে: স্পেন এবং ইতালি। এই উইকএন্ডে আমরা সত্যিই একটি উচ্চমানের অনুষ্ঠান দেখতে পাব - চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ফাইনাল দুটি দলের মধ্যে ফুটবল জুভেন্টাস - রিয়েল। অবশ্যই, জয়ের মূল প্রতিযোগী হলেন মাদ্রিদ ক্লাব। তবে পরিসংখ্যানগুলি তার বিরুদ্ধে কথা বলে - এই টুর্নামেন্টের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইউরোপা লীগ 2017/2018 মৌসুমে, গ্রুপ পর্ব শেষ হয়েছে, 1/16 ফাইনালের জন্য ড্র হয়েছে। এই পর্যায়ে রাশিয়ার চারটি ক্লাব অংশ নেবে। প্রতিদ্বন্দ্বী হিসাবে তারা কোন দল পেয়েছিল? ইউরোপা লিগের 1/16 ফাইনালটি 15 এবং 22 ফেব্রুয়ারি 2018 এ অনুষ্ঠিত হবে। রাশিয়ান দলগুলি এতে অংশ নেবে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আজ, ফুটবল যখন একটি অন্যতম জনপ্রিয়, আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক গেম হয়ে উঠেছে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা উভয়েই এটির আসক্ত হয়ে পড়েছে। তবে কেবল খেলতে এবং গোল করা যথেষ্ট নয়। তারা সুন্দরভাবে করা যেতে পারে। ঠিক আপনার উপর নির্ভর করে। তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল শৈলী এবং বিধিবিধানের সাথে ব্যক্তিত্ব। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি এলোমেলোভাবে গোল করতে চান বা অসংখ্য আধুনিক এবং ক্লাসিক কৌশল ব্যবহার করতে চান তা নিজেই স্থির করুন। গোল করার জন্য একটি প্রাকৃতিক আবেগকে অবশ্যই গ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাড়িতে স্পট এ দৌড়ানো প্রায় কোনওভাবেই তাজা বাতাসে জগিংয়ের চেয়ে নিকৃষ্ট নয়। এই ধরণের প্রশিক্ষণের এর সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। এবং যদি সঠিক কৌশলটি অনুসরণ করা হয় তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এর প্রভাবটি লক্ষ্য করা যায়। বাড়িতে জোগিং প্রাথমিকভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেয়। এটি স্ট্যান্ডার্ড রান হিসাবে ঠিক একই প্রক্রিয়া চালু করে। সিমুলেটর ব্যবহার না করে অ্যাপার্টমেন্টের মধ্যে দৌড়ানো সেই লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা হয় বাইরে যেতে চান না বা করতে পারেন না।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জিম পুরোপুরি কেবল অতিরিক্ত পাউন্ডই নয়, খারাপ মেজাজ থেকেও মুক্তি দেয়। এবং ক্লাসগুলি লাভজনক হওয়ার জন্য, আপনাকে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। কি করো? জুতা অবশ্যই সঠিক হতে হবে, অন্যথায় আপনি হয় প্রশিক্ষণ থেকে পছন্দসই প্রভাব অর্জন করতে পারবেন না, বা আহত হবেন না। শক্তির জন্য (শক্তি মেশিনে) এবং এ্যারোবিক (দীর্ঘমেয়াদী, তবে মাঝারি এবং নিম্ন তীব্রতার সাথে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

গার্ড মোলার একজন খ্যাতিমান জার্মান ফুটবলার যিনি বায়ার্ন মিউনিখ এবং জার্মান জাতীয় দলের হয়ে অসংখ্য গোল করেছেন। তাঁর জীবনী সম্পর্কে কী আকর্ষণীয় এবং তিনি এখন কীভাবে বেঁচে থাকেন? গার্ড মুলার কেবল বায়ার্ন মিউনিখই নয়, সমস্ত জার্মান ফুটবলের কিংবদন্তি। তিনি একজন স্ট্রাইকার হিসাবে খেলেন এবং বিপুল সংখ্যক গুরুত্বপূর্ণ গোল করেছিলেন, পাশাপাশি প্রচুর ব্যক্তিগত এবং দলের ট্রফিও জিতেছিলেন। গার্ড মুলারের জীবনী এবং ক্রীড়া জীবন ভবিষ্যতের ফুটবল প্রতিভা জন্মগ্রহণ ও বেড়ে ওঠা ছ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

উয়েফা ইউরোপা লীগ ওল্ড ওয়ার্ল্ডের ক্লাবগুলির জন্য দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ইউরোপীয় প্রতিযোগিতা। প্রতি বছর প্রতিযোগিতার জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে, অংশগ্রহণকারীদের রচনা আমাদের উচ্চ প্রতিযোগিতার কথা বলতে দেয় allows ফুটবল ভক্তরা অধীর আগ্রহে প্লে অফের জন্য অপেক্ষা করছেন। এটি বিশেষত চূড়ান্ত লড়াইয়ের ক্ষেত্রে সত্য। উয়েফা ইউরোপা লিগের বিজয়ী পরের মরসুমে চ্যাম্পিয়ন্স লিগে খেলার অধিকার জয়ের পরে টুর্নামেন্টে আগ্রহের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। মৌসুম শেষে ইংল্যান্ড, স্পেন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রতি বছর ওল্ড ওয়ার্ল্ডের সেরা ফুটবল দলগুলি উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগে অংশ নেয়। প্রতিযোগিতার ফলাফল অনুসারে, ইউরোপের সেরা ক্লাবটি নির্ধারিত। টুর্নামেন্ট বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ ভক্তদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে, বিশেষত ফাইনাল ম্যাচে। 2019 উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগ ফাইনালের তারিখ 2019 সালে, ফুটবল ক্লাবগুলির মধ্যে ইউরোপের সর্বাধিক মর্যাদাপূর্ণ টুর্নামেন্টের বিজয়ী নির্ধারিত হবে 1 জুন। এই তারিখেই 2019 চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ফাইনাল ম্যাচটি নির্ধারিত হয়েছে। টুর্নামেন্টের ফাইনালে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

30 এপ্রিল এবং 1 মে, 2019 এ, সেমিফাইনাল ম্যাচগুলি হবে ইউরোপের মূল ক্লাব ফুটবল টুর্নামেন্ট, চ্যাম্পিয়ন্স লিগে। এত উচ্চ পর্যায়ে স্পেন ও নেদারল্যান্ডসের একটি মাত্র দল এবং ইংল্যান্ডের দুটি ক্লাব রয়েছে। মার্চ 2019 এর মধ্যভাগে, 2019 উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের দুটি সেমিফাইনাল জুটির জন্য ড্র হয়েছিল প্রথম এবং দ্বিতীয় ম্যাচের তারিখগুলি নির্ধারণ করা হয়েছিল, এরপরে দুটি সেরা দল নতুন অ্যাটলেটিকোয় ফাইনালে খেলবে স্পেনের মাদ্রিদ স্টেডিয়াম। চ্যাম্পিয়ন্স লিগের প্রথম সেমিফাই

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

তাদের গেমস চলাকালীন স্ট্যান্ডগুলিতে কয়েক হাজার অনুরাগীর জড়ো করতে সক্ষম একটি দল কোনও অগ্রগতি অনিশ্চিত বা বিরক্তিকর হতে পারে না। এটিই জার্মানির প্রাচীনতম ফুটবল দলগুলির একটি "হ্যানোভার 96"। 1896 সালে জন্মগ্রহণ, পরের 117 বছর ধরে, তিনি দুবার জার্মান চ্যাম্পিয়নশিপ পডিয়ামের শীর্ষ পদক্ষেপে আরোহণ করেছিলেন। তবে এটি শুধুমাত্র জার্মান ক্লাব ফুটবলের ইতিহাসে নেমে আসে … বার্ষিকীর সম্মানে 1:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সমস্ত অনুরাগীরা রাশিয়ায় জাতীয় দলের হয়ে প্রথম বড় টুর্নামেন্ট শুরু হওয়ার জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছেন। আমাদের দেশে এর আগে আর কখনও হয় নি। 17 জুন, জাতীয় ফুটবল দলগুলির জন্য এই বছরের মূল টুর্নামেন্ট শুরু হচ্ছে - কনফেডারেশন কাপ Cup Ditionতিহ্যগতভাবে, এই চ্যাম্পিয়নশিপের আয়োজক দেশ বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের এক বছর আগে এই টুর্নামেন্টটি অনুষ্ঠিত হয়। মোট ৮ টি দল অংশ নেয়:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিশ্ব ফুটবল পরিচালনা করে এমন প্রধান সংস্থা - ফিফার একশো বছর আগে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল ১৯০৪ সালে। আজ, ফুটবল, ফুটসাল, সৈকত ফুটবলে সমস্ত পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য একই সাথে তাদের যুব ও যুবসমাজের প্রতিযোগিতাগুলি ফিফার পতাকার অধীনে অনুষ্ঠিত হয়। ইতিহাসের একটি বিট আন্তর্জাতিক ফুটবল ফেডারেশনটি নিজেই গেম এবং এর আন্তর্জাতিক টুর্নামেন্টগুলির দ্রুত বর্ধমান জনপ্রিয়তার পটভূমির বিরুদ্ধে তৈরি হয়েছিল। যেহেতু এই সংস্থাটি প্যারিসে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, এর নাম ফরাসি শিকড় রয়েছে - ফে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ, বা উয়েফা কাপ - জাতীয় দলের মধ্যে প্রধান প্রতিযোগিতা - বিশ্বকাপের মধ্যে প্রতি চার বছর পর পর অনুষ্ঠিত হয়। ফাইনাল গেমের বিজয়ী ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়ন এবং হেনরি ডেলাউন কাপের পুরষ্কার হিসাবে খেতাব অর্জন করে। নির্দেশনা ধাপ 1 ফিফা বিশ্বকাপ শেষ হওয়ার পরে শুরু হওয়া এবং ২ বছর স্থায়ী হওয়া বাছাইয়ের প্রতিযোগিতার মধ্যে গ্রুপ তৈরি হয়। এটি পূর্ববর্তী ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ এবং বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের যোগ্যতা অর্জনের পর্যায়ে দলগুলির ফলাফলের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের মতো প্রতি চার বছরে একবার হয়। ২০১২ সালে, এটি পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনে অনুষ্ঠিত হবে, ইউরোপীয় ইউনিয়ন ফুটবল অ্যাসোসিয়েশনের নির্বাহী কমিটির বৈঠকে এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপের আয়োজনের জন্য পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনের যৌথ বিড ইতালি, হাঙ্গেরি এবং ক্রোয়েশিয়ার বিড জিতেছে। পূর্বের সোভিয়েত ইউনিয়নের প্রজাতন্ত্রের অঞ্চলগুলিতে আধুনিক বিন্যাসে ইউরোপীয় বা বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ আগে কখনও অ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিশ্ব সাইক্লিং দিবসটি 3 মে পালিত হয়। আজ এটি একটি সাধারণ, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং পরিবেশ বান্ধব বাহন। এই দ্বি-চাকার যানটি কোথা থেকে এসেছিল এবং কে এটি আবিষ্কার করেছিল? সাইকেল আজ আমরা যেগুলি ব্যবহার করি তার থেকে আলাদা ছিল। সাইকেলের প্রথম প্রোটোটাইপটি ইতালীয় জিওভান্নি ফন্টানার চার চাকার আবিষ্কার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। তবে এই যানটি জনপ্রিয় হয়ে উঠেনি। সাইকেল সম্পর্কে নিম্নলিখিত তথ্য কেবল 400 বছর পরে রেকর্ড করা হয়েছিল। ঘোড়ার সংকট আবার নতুন যান আবিষ্কারের ধারণাকে ফি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সুস্বাদু খাবারের সাথে দেহকে স্যাচুরেট করার এবং "কিছু চিবিয়ে দেওয়ার" আকাঙ্ক্ষার মধ্যবর্তী লাইনটি পাতলা। খাওয়ার তাগিদ একটি স্বভাবগত প্রয়োজন, তবে আপনি কীভাবে নিজেকে জোর করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, রাতে অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়? এই লড়াইয়ে ক্ষুধার ক্ষতির সম্ভাবনা নেই, তবে এটির প্রতিরোধ করার চেষ্টা করা এখনও মূল্যবান। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি প্রতিশ্রুতি দেন যে প্রতিদিন সন্ধ্যা 6 টার পরে খাবেন না, তবে আপনি এটি সাহায্য করতে পারবেন না?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রোটিন কাঁপানো কেবল ক্রীড়াবিদরা কেবল শারীরিক আকৃতি বজায় রাখার জন্যই নেন না, বরং তাদের ওজন স্বাভাবিক করার চেষ্টা করে এমন লোকেরাও নিয়ে থাকে। চেষ্টা করতে চান? এটার জন্য যাও! ওজন কমাতে প্রোটিন কেন কার্যকর এই পছন্দটি মোটেই দুর্ঘটনাজনক নয়। আসল বিষয়টি হ'ল প্রোটিন বা প্রোটিন মানব দেহের পুষ্টির সেরা উত্স। কার্বোহাইড্রেটের বিপরীতে, যা দ্রুত ভেঙে ফ্যাট জমে ওঠে, প্রোটিনগুলি গ্রহণ করতে বেশি সময় নেয় এবং মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিডে ভেঙে যায়, যা ওজন বাড়ায় না to প্রোটিন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

নবীন অ্যাথলিটরা দীর্ঘায়িত বোঝা এবং ভারী অনুশীলন দ্বারা নয়, ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণের পরিণতি দ্বারা আরও আতঙ্কিত। পেশী ব্যথা যে কোনও খেলায় একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ; এটি এমনকি পাকা ক্রীড়াবিদদের হান্ট করে। ব্যায়ামের পরে মাংসপেশিগুলিতে ব্যথা হয় কেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রোটিন হ'ল জৈব পদার্থ যা পেশী টিস্যুগুলির ভিত্তি তৈরি করে। অন্য কথায়, এটি একটি প্রোটিন যা একটি মূল খাদ্য উপাদান। শরীরচর্চায়, প্রোটিন ঘনতিন প্রোটিনের সমন্বিত একটি স্পোর্টস পুষ্টিকে বোঝায়। প্রোটিন কি থেকে তৈরি করা হয় হুই প্রোটিন সকলের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং কার্যকর প্রোটিন। এটি দ্রুত শরীরে শোষিত হয় এবং একটি গুরুতর ওয়ার্কআউটের পরে মাংসপেশিকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে। এই প্রোটিন সাধারণ দুধ থেকে প্রাপ্ত হয়। বরং দুধ থেকে হুই বিশেষভাবে বিচ্ছিন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হৃৎপিণ্ড মানব দেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। একজন ব্যক্তির মঙ্গল, শারীরিক পরিশ্রম সহ্য করার ক্ষমতা এবং আয়ু কতটা প্রশিক্ষিত তার উপর নির্ভর করে। হৃদয়কে কোনও বাধা ছাড়াই কাজ করার জন্য, এটি সঠিকভাবে প্রশিক্ষিত করতে হবে। প্রয়োজনীয় স্নিকারস, ব্যায়াম বাইক, সুইমিং পুল নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার সর্বাধিক অনুমোদিত হার্ট রেট গণনা করে শুরু করুন। আপনি সূত্রটি 220 বিয়োগ বয়সের (বছরের সংখ্যা) ব্যবহার করে এটি গণনা করতে পারেন। হার্টের জন্য ব্যায়ামের মূল নীতিটি হ'ল এ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এয়ারসোফ্ট, অন্য কথায়, বড়দের জন্য একটি "যুদ্ধ" খেলা game এর মর্মার্থ কী এবং এটি কীভাবে খেলবেন? নির্দেশনা ধাপ 1 আয়ারসফ্ট একটি সামরিক দলের স্পোর্টস গেম। খেলোয়াড়গণ রিয়েল অস্ত্রগুলির সর্বাধিক নির্ভুল কপি ব্যবহার করেন, সাধারণত বৈদ্যুতিন-বায়ুসংক্রান্ত অ্যাসল্ট রাইফেলগুলি ব্যাটারি দ্বারা চালিত এবং এয়ারসફ્ટ খেলোয়াড়দের মধ্যে একটি "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

লোকেরা কখন তাদের চেহারা পরিবর্তন করতে চায়? যখন তারা কিছু ইভেন্টের প্রান্তে বা ছুটির প্রাক্কালে থাকে, যেখানে তারা তাদের সমস্ত জাঁকজমকপূর্ণ অংশে উপস্থিত হতে চায়। বা যখন বসন্ত সবে আসে। যাই হোক না কেন, উদ্দেশ্য যাই হোক না কেন, পরিবর্তন সর্বদা উন্নত better এবং আমাদের নিজস্ব চেহারা পরিবর্তন করে, আমরা সবসময় আমাদের চারপাশের বিশ্বকে একটু পরিবর্তন করি। অবশ্যই, আরও ভাল জন্য। লোকেরা আজ কীভাবে নিজের শরীর পরিবর্তন করতে পারে?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইন্টারনেটে, আপনি প্রায়শই বিজ্ঞাপন পেতে পারেন যে ধরণের চাচা এবং সাদা দাঁতী খালা আপনার সাথে কীভাবে মাসে কয়েক হাজার ডলার উপার্জন করে, ইন্টারনেটে কাজ করে, ঘরের চপ্পলগুলিতে মনিটরে বসে থাকে তার গোপনীয়তা আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চান। আপনার যদি বাড়িতে কম্পিউটার এবং ইন্টারনেট থাকে এবং আপনার ফ্রি সময় থাকে তবে আপনি সহজেই এই ধরনের প্রতিশ্রুতি দ্বারা প্রলুব্ধ হতে পারেন এবং ইন্টারনেট ব্যবহার করে অর্থোপার্জনের চেষ্টা করতে পারেন। আপনি কোথায় শুরু করতে পারেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এটি এমন হয় যে আপনি বাস্কেটবল, হকি বা ফুটবল খেলতে চান তবে আপনি একটি ম্যাচের জন্য পর্যাপ্ত খেলোয়াড় নিয়োগ করতে পারবেন না। তারপরে আপনাকে হয় আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে হবে, বা দুর্দান্ত বিচ্ছিন্নতায় বল তাড়াতে হবে। আপনি যদি এখনও খেলাটি চালু রাখতে চান তবে নীচের প্রস্তাবগুলি দেখুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার বন্ধুদের কল করুন। ক্রীড়া গেমের জন্য লোক নিয়োগের সহজতম উপায় হ'ল আপনার বন্ধুদের কল করা এবং নির্ধারিত সময়ে তাদের নির্ধারিত জায়গায় আমন্ত্রণ জানান invite এটি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্যারাশুটিং খুব বিপজ্জনক, এবং তাই আপনাকে প্রতিটি লাফের জন্য সাবধানে প্রস্তুত করা দরকার। এটি কেবল অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের সাথে কথা বলা এবং প্রাথমিক বিশেষ প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে যাওয়া নয়, এমনকি পোশাক পছন্দ করার বিষয়েও। সবাইকে প্যারাশুট দিয়ে ঝাঁপ দেওয়ার অনুমতি নেই। যদি আপনার দেহের ওজন 45 কেজি থেকে কম বা 95 কেজির উপরে হয় তবে আপনাকে লাফ দিতে হবে। একই রোগ ডায়াবেটিস, মৃগী, মানসিক অসুস্থতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং মধ্য কানের রোগগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং পেশ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্যারাশুট জাম্পিং আজ এক ফ্যাশনেবল বিনোদন হয়ে উঠেছে। এই জাতীয় খেলা বিশেষ করে বড় শহরগুলিতে জনপ্রিয় হয়েছে। পাখির চোখের দর্শন থেকে আপনি জমিটি দেখার আগে আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে। প্রয়োজনীয় - বয়স 14 বছর; - অর্থ; - ফ্রি সময়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইংরেজি থেকে অনুবাদে "ফিউশন" শব্দের অর্থ "অ্যালোয়"। এই শব্দটি সাধারণত এমন কিছুকে বোঝায় যা স্টাইলগুলিতে আকর্ষণীয়ভাবে মিশ্রিত হয়। তদুপরি, এই ধরণের অসম্পূর্ণ জিনিসগুলির মিশ্রণ এটি দর্শকদের ধাঁধা দেয়। "ফিউশন"

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এখন অনেকেই জানেন যে ডায়েট পুরো শরীরের ক্রিয়াকলাপকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। খাবারে যে কোনও বিধিনিষেধ ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, ফাইবার ইত্যাদির অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করে তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, মহিলারা ডায়েটিংয়ের মাধ্যমে তাদের ওজন কমাতে বারবার চেষ্টা করেন। ভবিষ্যতে ওজন হ্রাস এবং সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখার সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত উপায় হ'ল ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য। নির্দেশনা ধাপ 1 দিনের বেলা খাওয়া 5-6 পর্যায়ে বাহিত হওয়া উচিত। একটি পরিবেশন করার পরিমাণ 300 গ্রাম অতিক্রম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত পাউন্ডের উপর লড়াই করার পরে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার পরে, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ is আপনাকে পুরো জীবনটির জন্য ক্যালোরি গণনা বা নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে না। নির্দেশনা ধাপ 1 এক গ্লাস পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। এটি শরীরে কাজ করার প্রক্রিয়া শুরু করবে। তারপরে অবশ্যই প্রাতঃরাশ করবেন। পরিসংখ্যান অনুসারে, ৮০% বেশি ওজনযুক্ত লোক হৃদরোগের খাবারের পক্ষে তাদের সকালের খাবারকে অবহেলা করে। প্রাতঃরাশের জন্য, শাকসব্জি