খেলার ধরন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বাহুগুলির পেশীগুলি দ্রুত তৈরি করতে, ব্যায়ামের একটি বিশেষ সেট রয়েছে। অল্প সময়ের মধ্যে ফলাফলটি মূল্যায়ণ করতে এটি 30-40 মিনিটের ক্লাসে প্রতিদিন লাগে। এই অনুশীলনগুলি বাড়িতে বা অফিসে করা যেতে পারে। এটা জরুরি - সম্প্রসারণকারী

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সুরেলাভাবে বিকশিত, সুন্দর, পাম্পযুক্ত অস্ত্রগুলি প্রায়শই মনোযোগ আকর্ষণ করে। সর্বাধিক ফলাফল অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট প্রস্তাবনা এবং টিপস রয়েছে। তাদের সহায়তায়, আপনি দ্রুত আপনার বাহুর পেশীগুলি তৈরি করবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 অগ্রগতি এবং তীব্রতা। আপনি যদি নিজের বাহুর পেশীগুলি নিয়মিত বাড়তে চান তবে তাদের ভাল ব্যায়াম করুন। মনে রাখবেন, তীব্রতা সর্বোচ্চ ওজন তোলা সম্পর্কে নয়, তবে মানসম্পন্ন ওয়ার্কআউট work পরবর্তী অনুশীলন করার সময় আপনার পেশীগুলি কীভাবে কাজ করে তা অনুভ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যখন আমরা দেহের ওজন বাড়িয়ে তুলি, তখন আমরা পেশী ভরগুলির সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফ্যাট ভরও অর্জন করি - এটি একটি অনিবার্য প্রক্রিয়া। স্বাভাবিকভাবেই, "শুকনো" যেমন ভর এবং ভলিউম হ্রাস দ্বারা পরিপূর্ণ, তবে ত্রাণ চিত্রটি পেশীর সাথে মিশ্রিত ফ্যাটগুলির চেয়ে অনেক ভাল দেখায়। আপনি যদি আপনার পেশীগুলি সঠিকভাবে শুকিয়ে যান তবে ভর ক্ষয়ক্ষতি নগণ্য হবে। এটা জরুরি - জিম সাবস্ক্রিপশন - ক্যালোরি গাইড নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়ার জন্য চল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্ট্রেনথ স্পোর্টস সাধারণত পুরুষদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। তারা আপনার নিজের পেশী এবং শক্তি প্রদর্শন এবং বিকাশ লক্ষ্য। তবে এখানেও কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে। শক্তির সহজতম এবং সবচেয়ে প্রাকৃতিক বিক্ষোভ অ্যাথলিটদের মধ্যে লড়াই। আগে, এই জাতীয় প্রতিযোগিতা ছিল ওয়েট লিফটিংয়ের অংশ। এই মুহুর্তে, কুস্তি মার্শাল আর্টের অন্তর্গত, এবং পাওয়ার স্পোর্টস মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবের পদ্ধতির দ্বারা পৃথক হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 পাওয়ারলিফটিং হ'ল বড় ওজনকে ধরে রাখা বা ঠেলা। এই ক্ষেত্রে, আমরা খু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শক্তি প্রশিক্ষণ ক্রীড়াবিদরা কখনও কখনও অতিরিক্ত ওজন হওয়ার অভিযোগ করেন। তবে তারা ডায়েটিংয়ের বিষয়ে বিবেচনা করছেন না কারণ তারা পেশীর ভর হারাতে ভয় পান। পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সঠিক সংগঠন আপনাকে একই সাথে ফ্যাট কোষগুলি হারাতে এবং পেশীর পরিমাণকে বজায় রাখতে দেয়। এটা জরুরি - প্রতি কেজি ওজনের কমপক্ষে 2 গ্রাম প্রোটিন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

নিশ্চয় আপনি অন্তত মাঝে মধ্যে আরও সুন্দর এবং চিকন হয়ে উঠতে চেয়েছিলেন, আপনার যে বৈশিষ্ট্যগুলি অভাব রয়েছে সেগুলি চেহারা এবং পরিপূর্ণতা অর্জন করতে। আপনার দেহের সৌন্দর্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং এটি বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে আপনি, এর মাধ্যমে, আপনার বৌদ্ধিক এবং সৃজনশীল শক্তিগুলিকে সমর্থন করেন - যে ব্যক্তি নিজেকে আকারে রাখে সে নিজেকে অন্যান্য ক্ষেত্রে সফল এবং নিখুঁত হয়ে ওঠে। ফিট রাখতে, আপনাকে কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 খেলাধুলা আপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সুন্দর বৃত্তাকার মহিলা পোঁদ সর্বদা মনোযোগ আকর্ষণ করে। পুরুষরা প্রশংসার সাথে ফর্সা লিঙ্গের এমন প্রতিনিধির দিকে তাকাচ্ছেন। রোমান্টিকরা এমনকি তাকে দেবী অ্যাফ্রোডাইটের সাথে তুলনা করেন, যা তার প্রলোভনীয় কার্ভগুলির জন্য পরিচিত। যে কারণে প্রতিটি মহিলা সুন্দর সরু পা এবং দৃ firm় নিতম্ব পেতে চান। এমনকি যদি আপনার দেহ আদর্শ থেকে দূরে থাকে, তবে মন খারাপ করবেন না, নিয়মিত ফিটনেস ক্লাসগুলি আপনাকে রূপান্তর করতে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার কোমরে হাত রেখে সোজা হয়ে দাঁ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনুশীলনের জন্য ফ্রি সময় না থাকায় বেশি বেশি পুরুষের ওজন হয়। অতিরিক্ত ওজনের সর্বাধিক অপ্রীতিকর প্রকাশগুলি হ'ল কোমরে একটি পাতলা চিবুক এবং চর্বি। আপনি কেবল শারীরিক অনুশীলন এবং সঠিক পুষ্টির একীভূত পদ্ধতির পর্যালোচনা করে এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 চিবুকটি অপসারণ করতে এবং ওজন কমাতে আপনাকে প্রথমে আপনার প্রতিদিনের রুটিন এবং ডায়েটকে প্রথিত করে তুলতে হবে। একটি নির্দিষ্ট সময়ে কঠোরভাবে বিছানায় যান, আট থেকে নয় ঘন্টা ঘুম বরাদ্দ করুন। ধাপ ২ আপনার ডায়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মোটা পা, মাংসপেশির ঝাঁকুনি, এগুলি বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে জটিলতার কারণ। এই কারণে, পাগুলি নান্দনিকভাবে কুশ্রী দেখায়। এবং যদি এটি আপনার উপযুক্ত না হয়, তবে আপনি এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন এবং করা উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 পুষ্টি দিয়ে শুরু করুন। আপনার ডায়েটে আরও বেশি ফল এবং শাকসবজি যুক্ত করুন। স্টার্চযুক্ত খাবার এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। কার্বনেটেড পানীয় দিয়ে দূরে সরে যাবেন না। জলখাবার না করার চেষ্টা করে দিনে 5-6 বার খাবার খান। আপনি যদি খাবারের মধ্যে ক্ষুধা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি ওজন হ্রাস করতে শুরু করেছিলেন এবং কিছুক্ষণ পরে আপনার ওজন বন্ধ হয়ে গেছে। অনেক লোক যারা নিজের শরীর নিয়ে খুশি নন তারা এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হন। তবে আতঙ্কিত হবেন না, এটি দেহের একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া। এবং আবার ওজন কমতে শুরু করতে এত বেশি প্রচেষ্টা এবং সময় লাগবে না। এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি কিছু না খায় তবে তাদের ওজন স্থিতিশীল থাকতে পারে। শরীর যা অর্জন করেছে তাতে অংশ নিতে চায় না, ওজন হ্রাস হুমকিরূপে অনুভব করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি কঠোর ডায়েট উপর বসে এবং জিম মধ্যে আরও

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আজ প্রায় প্রতিটি বাড়িতে খেলাধুলার সরঞ্জাম রয়েছে - ডাম্বেলস, বারবেলস, প্যানকেকস এবং কারও কারও কাছে ব্যায়ামের বাইক রয়েছে। তবে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন একটি সাধারণ পরিচিত ক্রীড়া সরঞ্জামও নেই। হতাশ করবেন না - বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে ডাম্বেলস এবং ওজনগুলি উদাহরণস্বরূপ, সহজেই পরিবর্তিত উপায়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। ডাম্বেল এবং কেটলবেলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ওজন, তাদের আকৃতি নয়। হ্যাঁ, তারা হাতে আরামদায়ক ফিট করা হয়। তবে তবুও, তারা যদি হাতে না থাকে তবে ওজন দ্বার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার পাম্প পাম্প করতে, আপনি চাইলে বাড়িতে প্রচুর পরিমাণে অনুশীলন করতে পারেন যা আপনি করতে পারেন। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং দরকারী তথ্য আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে। বাছুর মহড়া বাছুরের পেশী একটি নান্দনিক দেহের চিত্র তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এজন্য আপনার প্রশিক্ষণ অবহেলা করা উচিত নয়। পাম্পিংয়ের ডিগ্রির ক্ষেত্রে, পাগুলি বাইসপসের সাথে প্রায় সমান হওয়া উচিত। তবে, অসাধারণ দক্ষতা এবং শক্তি থাকা, দ্রুত পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা, এগুলি প্রয়োজনীয় স্তরে বিকাশ করা বে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এই লাফটির নাম নরওয়েজিয়ান চিত্রের স্কেটার অ্যাক্সেল পলসেনের কাছে। এই সুন্দর উপাদানটি স্কেটিং প্রোগ্রামগুলিতে সর্বাধিক সাধারণ। এটি কীভাবে করা যায় তা শিখতে এক দিনের বেশি প্রশিক্ষণ লাগবে take এটা জরুরি - ফিগার স্কেটিং স্কেট; - স্কেটিং রিঙ্ক পরিদর্শন করার সম্ভাবনা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জিমে অনুশীলন করার সময়, পুরো শরীরের পেশীগুলির অভিন্ন বিকাশ পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রগুলি, যদি থাকে তবে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম পরিবর্তন করে বা বোঝা বাড়াতে হবে। কব্জিগুলির ভলিউমের উপর কাজ করার সময়, এটি মনে রাখা উচিত যে কব্জিতে কার্যত কোনও পেশী ভর নেই, এবং কেবলমাত্র লিগামেন্টগুলির ভলিউম নিয়ে কাজ করে ভলিউম বাড়ানো সম্ভব হবে। এটা জরুরি - জিম সদস্যপদ নির্দেশনা ধাপ 1 একটি সোজা বেঞ্চের সামনে হাঁটু, আপনার হাত, তালু উপরে, বেঞ্চ জুড়ে রাখুন। আপনা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হাঁটুর জয়েন্টটি পায়ের সবচেয়ে দূর্বল অংশ। এটি দুটি দীর্ঘ হাড়কে সংযুক্ত করে, যা পুরো শরীরের বোঝা বহন করে। স্কোয়াট চলাকালীন হঠাৎ আন্দোলন বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের সময় একজন ব্যক্তি হাঁটুতে ব্যথা করতে পারেন। এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে এবং এগুলি সবসময় খেলাধুলার সাথে যুক্ত থাকে না। স্কোয়াটের সময় হাঁটুর ব্যথার কারণগুলি হাঁটুতে ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল অনুচিত অনুশীলন। অনুপযুক্তভাবে পাদদেশযুক্ত পা, খুব তীক্ষ্ণ নড়াচড়া বা খুব গভীর স্কোয়াট প্রশিক্ষণের সময়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

তাদের কার্যকারিতাটিতে অনেক সিমুলেটরকে ক্রসবারের মতো সাধারণ সরঞ্জামের সাথে তুলনা করা যায় না। এটি সিমুলেটরগুলি বোঝার একটি অংশ গ্রহণ করে এবং টান-আপগুলি সম্পাদন করার কারণে, কেবল ক্র্যাকশন আন্দোলন সম্পাদনকারী পেশীগুলিই নয়, অনেকগুলি স্থিতিশীল পেশীও কাজের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি টান আপ করতে, এটি প্রয়োজন শরীরের সমস্ত পেশী কনসার্টে কাজ করা। ক্রসবারে অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি প্রায় সমস্ত পেশী গোষ্ঠী পাম্প করতে পারেন। এটা জরুরি - উচ্চ ক্রসবার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার বুকের পেশীগুলি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে পাম্প করার জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে একটি অনুশীলন ব্যবস্থা তৈরি করতে হবে এবং এর সাথে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। বিশেষ নিয়ম অনুসরণ না করে পেশী তৈরির চেষ্টা করা ব্যর্থতার পক্ষে সর্বনাশ, এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি সবচেয়ে খারাপ। নির্দেশনা ধাপ 1 কোনও ক্ষেত্রে আপনার বুকের পেশীগুলি পাম্প করে শুরু করে ভারী বোঝা শুরু করবেন না। যারা খুব কমই জিমে যান এবং অনুশীলন করেন তাদের জন্য এটি বিবেচনা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত পরিশ্রম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি যদি নিজের হাতে কম্পিউটারের মাউসের চেয়ে বেশি ভারী কিছু না ধরে থাকেন তবে আপনি বারে এক বা দুইবারের বেশি বার টানতে পারবেন না unlikely এবং যদিও টিআরপি মান সরবরাহ করা বাতিল করা হয়েছিল, তবে টান দেওয়ার ক্ষমতা যে কোনও মানুষের অন্যতম সুবিধা remains চিত্তাকর্ষক ফলাফলগুলি দ্রুত অর্জনের জন্য, আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামে প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলিতে মনোনিবেশ করুন। এটা জরুরি - ক্রসবার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনুভূমিক দণ্ড তত্পরতা, শক্তি, শক্তি সহনশীলতা এবং অন্যান্য শারীরিক দক্ষতার বিকাশের অন্যতম সাধারণ প্রজেক্টেল pro এটি যে কোনও স্টেডিয়ামে, বিভিন্ন শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান এবং বাড়ির উঠোনে, সমস্ত জিম ইত্যাদিতে পাওয়া যায় etc. নির্দেশনা ধাপ 1 একটি অনুভূমিক বারের সাহায্যে, আপনি উপরের শরীরের সমস্ত পেশী - বাহু, ঘাড়, পিছন, বুক, অ্যাবস পাম্প করতে পারেন। অনুভূমিক বারে বিভিন্ন ব্যায়াম বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী বিকাশের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বেসিক ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি, টান-আপগুল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনুভূমিক বারে টান দেওয়া একটি সাধারণ শারীরিক অনুশীলন। তবুও, কারণ অনুভূমিক বারটি সর্বাধিক সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের সিমুলেটর। বাড়িতে, একটি ক্রসবার, প্রবেশপথের মধ্যে স্থির, যথেষ্ট - এবং অনুভূমিক বার প্রস্তুত। অনুভূমিক বারে টানুন আপগুলি কেবল অস্ত্রশস্ত্রের পেশীগুলিকেই উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করে। সুন্দর এবং বিশিষ্ট পেশী পেতে, আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রশিক্ষণ করতে হবে। তদুপরি, বিশেষত উন্নত ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি কমপক্ষে 5-7 টি পুল-আপ করতে শিখতে এক মাসেরও বেশি সময় নিতে পারে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কোনও মহিলার জন্য শরীরের সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলি হ'ল নিতম্ব এবং উরু। এর কারণ এই জাতীয় জায়গাগুলিতে পেশী টিস্যু দৈনিক জীবনে জড়িত না। এই সমস্যাটি গ্রীষ্মের মরসুমের খুব কাছাকাছি হয়ে যায়, যখন ছুটির সময় আসে। মহিলা, একটি নতুন সাঁতারের পোষাক, প্রিয় স্কার্ট বা সন্ধ্যায় পোশাক চেষ্টা করে, পোঁদ এবং নিতম্বের সমস্যা থেকে অসন্তুষ্ট থাকেন। এবং এমন সুন্দর ফর্মগুলি ফিরিয়ে আনার জন্য যা আপনাকে বিব্রতকর ছায়া ছাড়াই আপনার পছন্দসই পোশাকে রাখার অনুমতি দেয়, আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সঠিক এবং সুন্দর গাইট হ'ল অনেক মহিলার স্বপ্ন। কারও জন্ম থেকেই এই গুণ দেওয়া হয়, কাউকে সঠিকভাবে চলতে শিখতে হবে। পেশাদার মডেলগুলি ক্যাটওয়াক শিখতে কয়েক মাস এবং বছর ব্যয় করে। নির্দেশনা ধাপ 1 সঠিকভাবে এবং সুন্দরভাবে গাইটিং করতে, হাঁটার সময় আপনার ভঙ্গিটি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার পায়ের নিতম্ব-প্রস্থ আলাদা রাখুন, এগুলি খুব প্রশস্ত বা খুব সংকীর্ণ না ছড়িয়ে দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। হাঁটাচলা করার সময়, পদক্ষেপগুলি নিয়ে শরীরের লক্ষ্যণীয়ভাবে লক্ষ্য করা উচিত। আপনার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

2 শে ডিসেম্বর, 2018 এ, রাশিয়ান অ্যাথলিটরা পোকলজুকায় বিয়াথলন বিশ্বকাপের মিশ্র রিলে জয়ের কাছাকাছি ছিল। অপেক্ষাকৃত ভাল পারফরম্যান্স সত্ত্বেও তারা শীর্ষ তিনে প্রবেশ করতে পারেনি। আমাদের দলের এমন অনির্বাচিত ফলাফলের কারণ কী? প্রতিযোগিতার পর্যায়ে অ্যাথলেটদের অদলবদল করা কি সম্ভবত প্রয়োজন ছিল?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়ান ফেডারেশনের জাতীয় দল থেকে girls জন বালিকা 15 কিলোমিটার দূরত্ব এবং 4 টি ফায়ারিং লাইনে ঝড় তোলা শুরু করেছিল। ফিনকা কাইসা ম্যাকারাইনেন, স্লোভাক নাস্ত্য কুজমিনা স্লোভেনিয়ার পৃথক ঘোড়দৌড়ের পছন্দের হিসাবে বিবেচিত হন। তবে এই প্রতিযোগিতায় নেতৃত্ব দিয়েছেন ডোরোথিয়া ওয়েয়ার। পোকলজুকায় আমাদের অ্যাথলিটদের দৌড় কীভাবে শেষ হয়েছিল?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়ান জাতীয় বাইথলন দল প্রথম তিনটিতে প্রবেশ করতে ব্যর্থ হয়েছিল। একক মিশ্র রিলে, আমাদের ক্রীড়াবিদরা ছয়টি দলের কাছে হেরে গেল। পদকপ্রাপ্তরা ছিলেন নরওয়ে, অস্ট্রিয়া এবং ইউক্রেনীয় প্রজাতন্ত্রের বায়থলেট। উলিয়ানা কাইশেভার শুটিং চলাকালীন আবেগগুলির তীব্রতা সর্বোচ্চ শিখরে পৌঁছেছিল। কৈসেবার বক্তৃতা রাশিয়ান জাতীয় বাইথলন দলের কোচরা ইলিয়ানা কাইসেভা, এভজেনি গারানিচেভের সম্মান রক্ষার জন্য মুক্তি দিয়েছে। এই ক্রীড়াবিদদের রিলে রেসে গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা রয়েছে। কোচদে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মস্কোয় বসবাসকারী আলপাইন স্কিইং প্রেমীদের কাছে সরাসরি শহরের সীমার মধ্যে এই খেলাটি অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে। স্টেশন থেকে হাঁটার দূরত্বে। রাজধানীর মেট্রো "নাগরোনায়া" একটি বিশাল স্কি কমপ্লেক্স "কান্ত"। এখানে, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং তরুণ শীতের ক্রীড়া উত্সাহীরা স্কিইং বা পাহাড়ের স্নোবোর্ডিংয়ে যেতে পারেন। প্রথমবারের জন্য, ক্রীড়া অনুরাগীরা 1982 সালে নাগরোণায় কান্ত বেসে স্কি করতে সক্ষম হয়েছিল that তখন কোতলোভকা নদীর কাছে নাগর্নায়া স্পোর্ট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মার্টিন ফোরকেড বাইথলনে, প্রেরণায় জয়ের বিষয়ে তার মতামত শেয়ার করেছেন। তিনি রাশিয়ার বায়থলেট আন্তন শিপুলিনকে সম্বোধন করে একটি ভিডিও রেকর্ড করেছেন। ফিউম্যানের টিউমেনের অ্যাথলিটের সাথে তার শক্তি পরিমাপ করার স্পষ্ট আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারে। অলিম্পিকের ফরাসী বাইথলন চ্যাম্পিয়ন মার্টিন ফোরকেডের পাঁচটি জয় রয়েছে। তিনি সাংবাদিকদের সাথে তার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা শেয়ার করেছেন। একটি সাক্ষাত্কারে তিনি বলেছিলেন যে বিশ্বকাপের প্রতিযোগিতায় বিজয়ীর সংখ্যায় ওলে আইনারকে তিনি বাইপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সুইস ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ে, অ্যান্টি-ডোপিং কমিশন (ডাব্লুএডিএ) আন্তর্জাতিক মানের প্রয়োজনীয়তার সাথে অসঙ্গতি পেয়েছিল। "সোভিয়েত স্পোর্ট" পত্রিকাটির মতে, নরওয়েজিয়ান বাইথলিটস সিগফ্রাইড মেজে শুটিং প্রশিক্ষণের জন্য দায়িত্বে থাকা কোচ সুইডেনের রাজধানীতে অবস্থিত অ্যান্টি-ডোপিং সেন্টারের স্বীকৃতি প্রত্যাহারের পক্ষে ভোট দিয়েছেন। “আমরা পাঁচ ডিসেম্বর স্লোভেনীয় পোকলজুকায় একটি কোচিং সভা করেছি। রাশিয়ার ডোপিংয়ের বিষয়টি আলোচনা করা হয়নি - সিগফ্রিড ম্যাজে &qu

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সক্রিয় বিনোদন অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। স্নোবোর্ডিং কেবল শক্তির শক্তিশালী বৃদ্ধি নয়, সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর প্রশিক্ষণও। যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যে চড়ার জন্য, আপনার অভিজ্ঞতা অনুযায়ী আপনার সাজসজ্জাটি কেবলই বেছে নেওয়া উচিত নয়, যতটা সম্ভব আরামদায়ক পোশাকেও উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ট্রাউজার এবং একটি জ্যাকেট সমন্বয়ে একটি স্কি স্যুট কেনা হয়। বুসম - ওভারওলস সহ ট্রাউজারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া আরও ভাল। এটি কেবল সুবিধাজনক নয় বরং ব্যবহারিকও। স্নোবোর্ডিং প্রায়শই ঝরনার সাথে থাকে, ব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পুরুষদের দল ক্রস কান্ট্রি স্কিইংয়ে একটি মেডেল স্কোর খুলতে সক্ষম হয়েছিল। রিলে প্রাপ্ত রৌপ্য পদকটি সোচি অলিম্পিকের রাশিয়ান দলের হয়ে প্রথম হয়ে ওঠে। সোচিতে অলিম্পিক গেমস শুরুর আগেই পদকগুলির প্রধান আশাগুলি মূলত ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ের জয়ের সাথে জড়িত ছিল। যাইহোক, প্রতিযোগিতার পুরো সপ্তাহ পরে, ব্যক্তিগত রেসে একটিও মেডেল পাওয়া যায় নি। ভক্তরা আরও হতাশ হয়েছিলেন এবং রিলে মহিলা দলের ব্যর্থতার পরে, অ্যাথলিটরা কেবল ষষ্ঠী হতে পেরেছিলেন। যদিও আগের ছয়টি অলিম্পিকে তারা সর্ব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য, একটি বোর্ড, বাইন্ডিং এবং বুট যথেষ্ট নয়। আপনার ভাল পোশাক দরকার, স্নায়ুতে সক্রিয় আন্দোলনের জন্য উপযুক্ত, বরফে পড়ে এবং ঘামের ভাল শোষণের জন্য। অনুপযুক্ত পোশাকগুলি ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই দ্রুত ভিজে যায় এবং অসুস্থতার কারণ হতে পারে। পোশাক তিন স্তর সরঞ্জামগুলির প্রধান রহস্যগুলির মধ্যে একটি লেয়ারিংয়ের মূলনীতি:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পুরানো স্কি বুট বাইন্ডিংয়ের মালিকরা (তথাকথিত আইএসজি স্ট্যান্ডার্ড) জানেন যে এটি স্কিইংয়ের সবচেয়ে দুর্বল অংশ। কখনও কখনও আপনাকে বাঁধার কারণে ভাল অবস্থায় স্কিস ফেলে দিতে হয়। মাউন্টটি সঠিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে মেরামত করার ক্ষমতা নতুন স্কিস কেনার ক্ষেত্রে অর্থ সাশ্রয় করবে এবং ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত এমন পুরানো স্কিসগুলি ফেলে দেবে না। কেবলমাত্র একটি নতুন স্কি পয়েন্টে বাইন্ডিংগুলি স্থানান্তর করা সাধারণত সাহায্য করে না এবং কেবল দ্রুত হ্রাস পায়। এটা জরুরি - ক্রস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অন্যান্য সমস্ত শীতকালীন খেলাধুলার মধ্যে, বাইথলন তার বিশেষ বিনোদন এবং প্রতিযোগিতার ফলাফলের অনিশ্চয়তার পক্ষে দাঁড়িয়েছে। দৌড় চলাকালীন শুটিং সর্বাধিক অপ্রত্যাশিত ফলাফল দিতে পারে এবং ভক্তদের সবসময় স্বাস্থ্যকর উত্তেজনা এবং উত্তেজনার অবস্থায় রাখতে পারে। অবশ্যই, প্রতিযোগিতার ফলাফল কেবল ক্রীড়াবিদদের দক্ষতার দ্বারা নয়, ট্র্যাকের প্রস্তুতি দ্বারাও নির্ধারিত হয়। এই অর্থে, বাইথলন ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপের আয়োজকদের উপর বিশেষ প্রয়োজনীয়তা আরোপ করা হয়। ২০১৩ সালে, চেক প্রজাতন্ত্র ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কি হাফপাইপ হ'ল এক নতুন ধরণের ফ্রিস্টাইল শৃঙ্খলা যা সোচিতে অলিম্পিক গেমসে আত্মপ্রকাশ করেছিল। ফ্রিস্টাইলকে তুলনামূলকভাবে তরুণ শীতের খেলা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 1988 সালে এটি প্রথম অলিম্পিক শীতকালীন গেমস প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত হয়েছিল। রাশিয়ায়, এই প্রতিযোগিতাগুলি কেবল গতি অর্জন করছে, যখন কানাডিয়ান এবং আমেরিকান অ্যাথলেটরা ইতিমধ্যে সক্রিয়ভাবে পদক জিতেছে। 2014 সালে, অলিম্পিক ফ্রিস্টাইল প্রতিযোগিতায় 5 ধরণের শৃঙ্খলা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে দুটি নতুন উপস্থিত হয়ে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি কি শীতে স্লাইডগুলি স্লাইডিং করতে যান এবং dreamালগুলিতে স্বপ্নের সাথে তাকান? দেখে মনে হয় যে এই লোকেরা, পাহাড় থেকে স্কাইগুলিতে ছুটে এসে সাহসী, এবং তাদের জন্মই এইভাবে হয়েছিল born আসলে, আপনি যে কোনও বয়সে স্কিইং শুরু করতে পারেন। এটা জরুরি - স্কি পোশাক - বুট, স্কিস, খুঁটি - সুরক্ষা - স্কি বেস নির্দেশনা ধাপ 1 আলপাইন স্কিইংয়ের জন্য অবশ্যই আপনার পর্বত দরকার। বা opালু। শীতকালে চিকিত্সা কর্মী, প্রশাসন, প্রশিক্ষক এবং বিশ্রাম ও আশ্রয়ের জায়গাগুলি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

চরম খেলাধুলায় অনেকে জড়িত। তাদের মধ্যে বিশেষ করে আলপাইন স্কিইং জনপ্রিয় ছিল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এগুলি কেনার জন্য আপনার অনেক খরচ হবে। সুতরাং তাদের পরিষেবা জীবন বাড়ানোর জন্য এটি সবকিছু করার মতো। বিশেষত, আপনার আলপাইন স্কিস তীক্ষ্ণ করার যত্ন নিন। নির্দেশনা ধাপ 1 চিন্তা করবেন না, এমনকি খারাপভাবে তীক্ষ্ণতর স্কিসও তুষার থেকে সহজেই স্লাইড হয়ে যাবে। তবে একবার এগুলি তীক্ষ্ণ করা গেলে আপনি অনুভব করবেন theালু বেয়ে নামা কত সহজ হয়ে গেছে। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, নতুন সরঞ্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হিমশীতল রৌদ্রহীন দিনে শীতের বনে স্কিইচিং করা কত সুন্দর। তবে এই পদচারণগুলি সত্যই উপভোগযোগ্য হওয়ার জন্য, আপনাকে সঠিক স্কিস নির্বাচন করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 সাধারণত স্কিজের দৈর্ঘ্য ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজনের উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়। এছাড়াও, নির্বাচন করার সময় আপনি যে ধরণের স্কি করতে চলেছেন তা বিবেচনায় নেওয়া হয় - সেগুলি স্কেটিং বা ক্লাসিক। ধাপ ২ সুতরাং, এই ক্রীড়া সরঞ্জাম চয়ন করার সবচেয়ে সহজ উপায় আপনার দক্ষতা এবং দক্ষতার উপর ভিত্তি করে। নতুনদের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি পুরুষদের শীতের মামলা একটি আধুনিক মানুষের পোশাকের একটি অপরিহার্য টুকরা। এটি অত্যন্ত গুরুতর তুষারকেও উষ্ণতা এবং সান্ত্বনা দেবে এবং পদচারণা ও ক্রীড়া চলাকালীন আপনাকে উষ্ণ করবে। সুপরিচিত স্পোর্টসওয়্যার ব্র্যান্ডগুলি বিভিন্ন স্টাইলে বিস্তৃত শীতের স্যুট সরবরাহ করে। প্রতিটি মডেল একটি নির্দিষ্ট ধরণের ক্রিয়াকলাপের জন্য নকশাকৃত এবং অভিযোজিত হয়, এটি দৈনন্দিন জীবন বা বহিরঙ্গন কার্যকলাপ হোক। পছন্দটির সাথে ভুল না হওয়ার জন্য, প্রথমে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে ট্র্যাকসুট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আধুনিক ক্রীড়া সরঞ্জামের বিশাল ভাণ্ডারের শর্তে, কখনও কখনও এমন কোনও পেশাদার অ্যাথলিট যিনি ডাউনহিল স্কিইংয়ের সাথে নিযুক্ত থাকেন, উপযুক্ত স্কিগুলির পছন্দ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা পেতে পারে, কেবলমাত্র সাধারণ অপেশাদারদের যারা আল্পাইন স্কিইংকে একচেটিয়ার বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করে?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কিইং একটি কার্যকর ক্রীড়া অনুশীলন এবং শীত মৌসুমে ভাল মজা। তবে স্কিইং উপভোগ করার জন্য, কিছু বেসিক নিয়মগুলি আয়ত্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে একটি পর্বত আরোহণ করবেন। এটা জরুরি - স্কিইং; - স্কি মোম নির্দেশনা ধাপ 1 উপযুক্ত ক্রীড়া সরঞ্জাম ক্রয় করুন বা ভাড়া দিন। চড়াই উতরাইয়ের জন্য, ক্রস-কান্ট্রি স্কি সেরা। আপনি স্কেটিংয়ের জন্য উপযুক্ত একটি বিশেষ মডেল চয়ন করতে পারেন। সাধারণত এ জাতীয় স্কিগুলি দশ থেকে বিশ সেন্টিমিটার করে স্বাভা