প্রতিটি নির্দিষ্ট মহিলার মধ্যে শরীরের বিভিন্ন অংশ আকর্ষণীয় হয়। কারওর চোখ সুন্দর, কারও পাতলা পা, কারও দুর্দান্ত ফিগার। তবে এটি সেই দুর্দান্ত স্তন যা বেশিরভাগই পুরুষ দৃষ্টিকে প্রশংসা করে। সুতরাং, শরীরের এই অংশটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। তারপরে সে সুন্দর এবং স্থিতিস্থাপক হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ডান ব্রা চয়ন করুন। আঁটসাঁট বা খুব আলগা অন্তর্বাস পরবেন না - প্রথমত, রক্ত সঞ্চালন বিঘ্নিত হয়, দ্বিতীয়টিতে, বুকটি কুঁচকে যায় এবং সঠিক আকার না পেয়ে তার আকার হারিয়ে ফেলে। আপনি যদি খেলা খেলছেন তবে ব্রাটি বিশেষ হওয়া উচিত - সাধারণের চেয়ে বেশি স্থিতিস্থাপক।
ধাপ ২
আপনার দেহ দৃ firm় করতে প্রতিদিন ম্যাসেজ করুন। ঝরনার সময়, পানির শক্ত জেটটি পাঁজর থেকে কাঁধ এবং পিছনে বুকের অঞ্চলে নিয়ে যান। এবং তাই বেশ কয়েকবার। জল ঘরের তাপমাত্রায় হওয়া উচিত। ম্যাসাজ করার পরে, গামছা দিয়ে আবক্ষনটি শুকিয়ে নিন এবং এতে পুষ্টিকর ক্রিমটি ম্যাসেজ করুন।
ধাপ 3
আপনার স্তনকে শক্ত করার জন্য একটি বিপরীতে ঝরনা ব্যবহার করুন। উষ্ণ এবং ঠান্ডা জলের মধ্যে বিকল্প, ডেকোললেট অঞ্চল এবং বক্ররেখা নিজেরাই জল দিন। সর্বদা একটি শীতল প্রবাহ দিয়ে শেষ করুন। এটি আপনার স্তন দৃ firm় করতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 4
প্রতিদিন একটি বিশেষ বুকের অনুশীলন করুন। তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, আপনার কেবল সঠিকটি চয়ন করা উচিত। সাধারণ অনুশীলনের নিয়মিত অনুশীলনের ফলস্বরূপ, পিছন এবং বুকের পেশী শক্তিশালী হয়ে উঠবে এবং আবক্ষ টন হয়ে যাবে।
