যে কোনও ক্রীড়াবিদ লড়াইয়ের আগে চিন্তিত। উত্তেজনা মোকাবেলা করার, লড়াইয়ে এগিয়ে যাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নিজেকে কেবল শারীরিকভাবেই নয় মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রস্তুত করাও গুরুত্বপূর্ণ।
মার্শাল আর্ট ক্লাসগুলি আপনাকে প্রতিযোগিতাগুলিতে পারফর্ম করতে হবে, আপনার স্তরকে নিশ্চিত করে, নতুন উচ্চতায় ঝড় তুলবে fact প্রতিটি নিয়মিত লড়াইয়ের জন্য কেবল শারীরিক নয়, মানসিক প্রস্তুতিও প্রয়োজন।
যে কেউ, এমনকি সর্বাধিক শক্তিশালী অ্যাথলেট, লড়াইয়ের আগে উত্তেজনা এবং ভয়ের ভাগও অনুভব করে। যুদ্ধে গতিবিধির স্বচ্ছতা এবং মনের শীতলতা যেহেতু এটি জেতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
অনেকগুলি বিধি রয়েছে, যা মেনে চলা, আপনি লড়াইয়ের আগে টিউন করতে পারেন।
লড়াইয়ের প্রাক্কালে প্রাথমিক নিয়ম
প্রথমত, আপনি লড়াইয়ের প্রাক্কালে ভীত হিসাবে নিজের উত্তেজনা বা কম্পনকে কল করতে পারবেন না। "আমি ভয় করি", "আমি ভয় করি" বলার দরকার নেই। মনে রাখবেন যে ঘোড়াও দৌড়ের আগে কাঁপছে। লড়াই শুরু হওয়ার সাথে সাথে সঠিক মনোভাব নিয়ে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় আবেগ চলে যায়।
দ্বিতীয়ত, আপনাকে যে কোনও মূল্যে জিততে হবে এই সত্যের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার দরকার নেই। এটি সংবেদনশীল জ্বলজ্বলে বাড়ে। যে কোনও লড়াই জীবনের যাত্রার একটি অংশ মাত্র। কখনও কখনও এমনকি পরাজয় আপনার ক্যারিয়ারের জন্য জয়ের চেয়ে বেশি উপকারী হতে পারে। এছাড়াও, অদম্য যোদ্ধা নেই, এবং সবাইকে পরাজিত করা যেতে পারে।
তৃতীয়ত, নিজের সম্পর্কে পুরো পরিস্থিতি সম্পর্কে ব্যঙ্গ করার চেষ্টা করুন। একটি হাসি অনেক সাহায্য করে, একটি মজার গানকে গুনে। আসন্ন যুদ্ধ সম্পর্কে খুব গুরুতর একটি নিষ্ঠুর রসিকতা খেলবে। শরীর কড়া, অবাধ্য হয়ে উঠতে পারে।
চতুর্থত, প্রতিযোগিতাটিকে ছুটির দিন হিসাবে বিবেচনা করুন যার মধ্যে আপনার প্রধান ভূমিকা রয়েছে। মনে রাখবেন লড়াইয়ের পরে সর্বদা মানসিক শিথিলতা থাকে। আপনি কীভাবে এটিতে আসবেন তা নয়, এটি নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
লড়াইয়ের প্রাক্কালে আসন্ন লড়াই সম্পর্কে মোটেও ভেবে না দেখাই ভাল। অরণ্যে দীর্ঘ পথচলা, সিনেমা, চিড়িয়াখানা, থিয়েটারে উত্তেজনা দূর হবে। যদি কাছের কোনও প্রিয়জন থাকে তবে তিনি অবশ্যই আত্মবিশ্বাস যোগ করবেন, তার উপস্থিতি থেকে উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবেন। আপনি সুস্বাদু কিছু খেতে পারেন। এটি আপনার এন্ডোরফিনের স্তর বাড়াতেও সহায়তা করবে।
বাস্তবিক উপদেশ
লড়াইয়ের আগে ভাল রাতে ঘুমানো খুব জরুরি। স্বাভাবিকভাবেই ঘুম আসবে না তাত্ক্ষণিক। আপনি মাদারউয়ার্ট বা ভ্যালেরিয়ান আধান পান করতে পারেন।
প্রতিযোগিতার দিন আপনার চারপাশে উপেক্ষা করুন। সর্বোপরি, অন্য লড়াইগুলি দেখুন না এবং কোন বিরোধী লড়াই করতে হবে তা জানার চেষ্টা করবেন না। সবকিছুরই সময় আছে।
লড়াইয়ের 15 মিনিটের আগে আপনার কোনও সুর করা উচিত নয়। যদি প্রতিযোগিতা দীর্ঘায়িত হয়, স্বর বজায় রাখতে এবং উত্তেজনা উপশম করতে, আপনি যে জায়গাগুলি মারামারি অনুষ্ঠিত হয়েছে তার বাইরে হাঁটতে পারেন।
উদ্বেগ বাড়লে, আপনি আপনার প্রশিক্ষণ অংশীদারকে আপনার ঘাড় এবং উপরের অংশে ম্যাসেজ করতে বলতে পারেন। আপনি শীতল জল খেতে পারেন তবে ছোট চুমুকে।
