জলের পদ্ধতিগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী এবং তাই পুলটি পরিদর্শন করা জরুরি must তবে, সবাই এটি জানেন না, যা প্রচুর বিতর্ক সৃষ্টি করে। এই ইস্যুতে বেশ কয়েকটি উপকারিতা এবং বিবাদ রয়েছে যা আপনাকে সঠিক পছন্দ করতে সহায়তা করবে।
কেন"?
- সাঁতার আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এই পদ্ধতিটি হৃৎপিণ্ড, রক্তনালীগুলি, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম এবং পেশীবহুল ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, জলের ক্রিয়াকলাপগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং মেজাজ এবং ঘুমকে উন্নত করে।
- সাঁতার আপনার শরীরকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করতে পারে, কারণ এটি আপনাকে আপনার ওজনকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে অপ্রয়োজনীয় পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। জল প্রক্রিয়া চলাকালীন, সমস্ত পেশী কাজ করে, যার জন্য তারা স্থিতিস্থাপকতা এবং কার্যকারিতা অর্জন করে। মহিলারা সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
- আপনি নিজেই সাঁতার শিখতে পারেন, কারণ এখন এটির জন্য অনেকগুলি সুযোগ রয়েছে। এর মধ্যে বই এবং ভিডিও রয়েছে তবে বিশেষজ্ঞের সাহায্যে এটি আরও দ্রুত করা যায়।
- কোনও খেলাধুলা আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং সাঁতার কাটানোও এর ব্যতিক্রম নয়। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি সুস্থ, আত্মবিশ্বাসী এবং সাহসী হবেন। শ্রেণিকক্ষে, আপনি জলে বিভিন্ন কৌশল কীভাবে সম্পাদন করবেন তা শিখতে পারেন। এই জাতীয় ব্যক্তি সর্বদা ডুবে যাওয়া মানুষের সহায়তায় আসতে পারে। এই সমস্ত কারণগুলির আত্মমর্যাদায় ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
- সাঁতার একটি নিম্ন-ট্রমাটিক ক্রীড়া যার মধ্যে কার্যত কোনও contraindication নেই। বয়স এবং শারীরিক কার্যকলাপ নির্বিশেষে এটি সমস্ত লোকের দ্বারা করা যেতে পারে।
- পুলে সাঁতার কাটা চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। অতএব, নেতিবাচক আবেগগুলি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়, সমস্যাগুলি এত জটিল বলে মনে হয় না এবং আদেশটি আমার মাথায় রাজত্ব করে। সর্বোপরি, জল শান্তি এবং সম্প্রীতি দেয়।
- আপনি জলের ক্রিয়াকলাপে সমমনা লোকদের খুঁজে পেতে পারেন। হয়তো তরুণদের এটির দরকার নেই। তবে বয়স্ক ব্যক্তিদের কেবল একটি আকর্ষণীয় এবং দরকারী সময় থাকতে পারে।
- যদি অ্যাকোয়াফোবিয়া থাকে তবে তা সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায়টি কোনও প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করার সময়।
কেন "বিরুদ্ধে"?
- যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনার পুলটি দেখা উচিত নয়, কারণ এটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে। একটি দুর্বল শরীর অবশ্যই পুনরুদ্ধার করতে পারে তবে সাঁতারের জন্য শক্তি প্রয়োজন। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের পরে এটি সর্বোত্তমভাবে করা হয়।
- প্রশিক্ষণ শেষে সকালে উঠা যদি অসুবিধা হয় তবে সন্ধ্যায় পুলটি না দেখার ভাল is শুতে যাওয়ার 3-4 ঘন্টা পূর্বে পুলে ক্লাস শেষ করুন। এর পরে, খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন, এবং স্বপ্নে পুনরুদ্ধার ঘটে।
- যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তবে জলের পদ্ধতিগুলি আরও একটি দিন স্থগিত করা ভাল। আপনার শরীরের দুর্বলতা পুরোপুরি আনতে হবে না।
- যদি আপনি অ্যালকোহল সেবন করেন তবে বেশ কয়েকটি দিন আপনার পুলটিতে যাওয়া উচিত নয়। এ জাতীয় সাঁতার থেকে কোনও লাভ হবে না, কারণ শারীরিক পরিশ্রম থেকে শরীর চাপ পেতে পারে।
- খালি বা ভিজে পেটে পুলটি ঘুরে দেখবেন না। একটি ক্ষুধার্ত শরীরের কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজন হবে এবং যদি তা না হয় তবে প্রোটিনগুলি শক্তির জন্য ব্যবহৃত হবে। পুলটিতে অনুশীলন করার সময়, একটি নাস্তা প্রয়োজন। কেবলমাত্র যখন পূর্ণ এবং সঠিক পুষ্টি থাকে, আপনি নিরাপদে পুলটিতে যেতে পারেন।
