আজ, অনেক লোক স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করার বিষয়ে ভাবছেন: খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া, তাজা বাতাসে প্রায়শই হাঁটাচলা করা, ডান খাওয়া, খেলাধুলা খেলা। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় এবং খুব উপকারী। নিয়মিত ব্যায়াম স্বাস্থ্য, স্নায়ুতন্ত্র এবং শরীরের আকারে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। এটি আপনাকে শিথিল করতে, চাপ থেকে মুক্তি দিতে, নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার অনুমতি দেয়। তবে আপনার খেলাধুলা উপভোগ করার জন্য, ভুল পছন্দটি না করা গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খেলাধুলা বাছাই করার সময়, বিভিন্ন কারণ বিবেচনা করা বাঞ্ছনীয়: ক্ষমতা, চরিত্রের ব্যক্তিগত গুণাবলী, স্বভাবের ধরণ, শারীরিক সুস্থতা, প্রত্যাশিত ফলাফল, আর্থিক ক্ষমতা capabilities মেজাজের ধরণটি ব্যক্তির জীবন, কাজের পছন্দ, শখ এবং একটি ক্রীড়া পছন্দকে মূলত প্রভাবিত করে। কলেরিক মানুষ চঞ্চল, সক্রিয়, দ্রুত প্রেরণা এবং আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন, তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ এবং রুটিন সহ্য করবেন না। তারা গ্রুপ, গতিশীল ক্রীড়া কার্যক্রমের জন্য আরও উপযুক্ত। এগুলি হ'ল বাস্কেটবল, ভলিবল, বায়বীয়, নাচ, রোলার স্কেট ates
ধাপ ২
সত্যিকারের মানুষ হ'ল উদ্দেশ্যমূলক, মিলিত মানুষ। অনেক ক্রীড়া তাদের জন্য উপযুক্ত: ফুটবল, টেনিস, দৌড়, মার্শাল আর্ট, সাঁতার। চিত্রগ্রাহকরা সুষম, শান্ত, শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে ভালভাবে সহ্য করেন, তারা একটি ক্রিয়াকে বহুবার পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হন। প্রযুক্তিগত এবং স্বতন্ত্র ক্রীড়া তাদের জন্য উপযুক্ত: বেড়া, মার্শাল আর্ট, জিমন্যাস্টিকস, কেটেলবেল উত্তোলন, অ্যাক্রোব্যাটিক্স। মেলানোলিক লোকেরা আবেগগতভাবে অস্থির এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ্য করে না। পাইলেটস, যোগা, তাই চি, বোলিং, বিলিয়ার্ডগুলি তাদের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।
ধাপ 3
ব্যক্তিগত গুণাবলী খেলাধুলার পছন্দগুলিতেও বড় প্রভাব ফেলে। সুতরাং, আপনি যদি একজন বহির্মুখী, সক্রিয়, সৃজনশীল ব্যক্তি হন তবে দলের খেলা বেছে নিন: ভলিবল, ফুটবল, পেইন্টবল, বাস্কেটবল। আপনি যদি অন্তর্মুখী, আপদমুক্ত, আপনার অন্তর্জগতের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে একের পর এক ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন: অশ্বারোহণ, সাঁতার, চলমান, যোগব্যায়াম, সাইকেল চালানো। তবে, আপনি যদি অত্যধিক অন্তর্মুখী ব্যক্তি হন তবে জোড়া খেলা পছন্দ করা ভাল: খেলাধুলা নাচ, টেনিস, ব্যাডমিন্টন।
পদক্ষেপ 4
অন্যান্য সক্রিয় অনুসরণগুলির সাথে আমাদের খেলাধুলার সীমানায় থাকা প্রকারগুলিও উল্লেখ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, বিরতি নাচ হ'ল নৃত্যের প্লাস্টিকালিটি, অ্যাক্রোব্যাটিক দক্ষতা, অ্যাথলেটিক ক্ষমতা এবং সংগীতের বীটে যাওয়ার ক্ষমতার সংমিশ্রণ। গতিশীল অল্প বয়স্ক যুবকরা স্ট্রিট স্পোর্টস - পার্কুর, কোনও বাধা কোর্সের স্মরণ করিয়ে দিতে আগ্রহী হতে পারে তবে শহরে। এখানে আপনার ভূখণ্ডটি নেভিগেট করতে, দ্রুত স্থানান্তর করতে, বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতাগুলি কাটিয়ে ওঠা, লাফানো, দ্রুত আপনার ক্ষমতা এবং শক্তি নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। যাইহোক, পার্কৌর চরম খেলাধুলার অন্তর্ভুক্ত, যেহেতু সমস্ত কৌশল কৌশল ছাড়াই সঞ্চালিত হয়। অতএব, আপনার ঝুঁকিটি মূল্যবান কিনা তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে।
পদক্ষেপ 5
থ্রিলস এবং অ্যাড্রেনালিনের ভক্তরা অন্যান্য চরম ক্রীড়াটিতে তাদের হাত চেষ্টা করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে পেইন্টবল, আয়ারসफ्ट, ফ্রিবোর্ডিং, রক ক্লাইম্বিং, বগি, স্কিইং, ডাইভিং, সার্ফিং, স্কাইডাইভিং, স্পেলোলজি, নগর এক্সপ্লোরেশন (পরিত্যক্ত স্থানগুলি জয় করা) ইত্যাদি include
পদক্ষেপ 6
সুতরাং, কোন খেলাধুলা বন্ধ করা উচিত, আপনি সিদ্ধান্ত নিন, কারণ কোনও সার্বজনীন পরামর্শ নেই। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার কাছে এমন একটি ধরণের চয়ন করা প্রয়োজন যা প্রশিক্ষণ থেকে আপনার কাছে প্রচুর আনন্দ এনে দিতে পারে, কারণ কেবল তখনই এটি দুর্দান্ত ফলাফল আনবে।
