বিয়াথলন রাশিয়ার একটি জনপ্রিয় খেলা। এবং একটি বিশাল পরিমাণে, এই জনপ্রিয়তাটি আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় রাশিয়ান বায়থলেটগুলির সাফল্যের দ্বারা সহজতর হয়। আমাদের দেশের জলবায়ু পরিস্থিতি বাইথলিটদের প্রশিক্ষণের জন্য খুব অনুকূল - দেশের অনেক অঞ্চলে তুষার বছরে 3-5 মাস স্থায়ী হয়, যদিও গ্রীষ্মে প্রশিক্ষণ নেওয়া যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যে কোনও বয়সে বায়থলন ক্লাস শুরু করতে পারেন - এটি সব আপনার ইচ্ছার উপর নির্ভর করে। বিভাগটি 8-11 বছর বয়সী শিশুদের গ্রহণ করে, তবে আপনি যদি চান তবে আপনি একটি ছোট সন্তানের ভর্তির বিষয়ে একমত হতে পারেন। নতুনদের সাথে প্রশিক্ষণগুলি স্কি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পরিচালিত হয় - বাচ্চারা স্কিগুলিতে দাঁড়াতে এবং তাদের প্রথম দূরত্ব চালাতে শেখে। সময়ের সাথে সাথে দূরত্বগুলি বাড়ায়, কাঁধে বোঝা যুক্ত হয়। শুটিং প্রশিক্ষণ এক বছর পরে শুরু হয়।
ধাপ ২
যারা প্রথমে বায়থলনে জড়িত থাকতে চান তাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর থাকতে হবে এবং এই খেলাধুলায় কোনও মেডিকেল contraindication নেই ications আপনার স্বাস্থ্য শক্তিশালী না তা বিবেচ্য নয় - বেশ কয়েক মাস ব্যায়াম করার পরে, দেহ লক্ষণীয়ভাবে শক্তিশালী হবে। যাইহোক, বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগ, কার্ডিওভাসকুলার, শ্বসন এবং পেশীগুলির সংক্রমণগুলি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে মারাত্মক বাধা হয়ে উঠতে পারে।
ধাপ 3
এছাড়াও, আপনার ক্লাসগুলির জন্য উপযুক্ত সরঞ্জাম প্রয়োজন। স্কি স্যুট, যথেষ্ট উষ্ণ, তবে চলাচলে বাধা নয়, উষ্ণ এবং আরামদায়ক স্কি বুট। স্কি এবং খুঁটিগুলি ক্রীড়াবিদরা স্বাধীনভাবে কিনেছেন। প্রথমে, পেশাদার স্কিগুলির প্রয়োজন হয় না, সাধারণ স্কিগুলি যথেষ্ট, প্রধান বিষয় হ'ল তারা শিক্ষার্থীর উচ্চতা এবং ওজন মাপসই করে। রাইফেলস ক্রীড়া বিভাগে প্রশিক্ষক দ্বারা হস্তান্তর করা হয়।
পদক্ষেপ 4
যুবদের বাইথলন বিভাগের বেশিরভাগই নিখরচায় বা নামমাত্র ফি নেন। অতএব, তরুণ ক্রীড়াবিদদের পিতামাতাদের কেবল জায় এবং সরঞ্জামগুলিতে ব্যয় করতে হবে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রশিক্ষণের ব্যয় প্রশিক্ষকের যোগ্যতা এবং স্কি বেসের সরঞ্জামের স্তরের উপর নির্ভর করে।
পদক্ষেপ 5
প্রশিক্ষণগুলি স্কি দূরত্বে এবং একটি বিশেষ শ্যুটিং পরিসরে অনুষ্ঠিত হয়। স্কি প্রশিক্ষণ শ্যুটিং প্রশিক্ষণের চেয়ে বেশি সময় দেওয়া হয়। উষ্ণ মৌসুমে, তারা চাকা - রোলার স্কিস সহ বিশেষ স্কিগুলিতে প্রশিক্ষণ দেয়। স্কি খুঁটি নিয়ে ক্রস কান্ট্রি চলছে। ইতিমধ্যে উল্লিখিত, শ্যুটিং প্রশিক্ষণ দ্বিতীয় বছরের শুরুতে প্রশিক্ষণ শুরু হয়, যেহেতু প্রথম বর্ষের সময় বেশিরভাগ এলোমেলো লোক যারা এক কারণে বা অন্য কোনও কারণে বাইথলনের পক্ষে উপযুক্ত নয়, তারা "আগাছা ফেলে" থাকে।
পদক্ষেপ 6
বায়াথলনে স্কি প্রশিক্ষণ শরীরের ধৈর্য ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং একটি ক্রীড়া চিত্র গঠনে অবদান রাখে। শুটিং প্রশিক্ষণ সংযম, ফোকাস এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ তৈরি করে। সুতরাং, অ্যাথলেট যদিও বায়থলনে উচ্চ সাফল্য অর্জন না করে, তবে তাকে বহু বছর ধরে সুস্বাস্থ্যের সরবরাহ করা হবে।
