কীভাবে চর্বি হারাবেন

কীভাবে আপনার উরুতে অতিরিক্ত চর্বি হারাবেন

হাঁটা কি শক্ত? আপনার পুরো উরুর কারণে রাস্তায় হাঁটতে আপনি কি লজ্জা পান? ঘুমোতেও হয়ত অস্বস্তি? আপনার সাথে সাথে চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার। কয়েকটি তুচ্ছ কিন্তু কার্যকর পদক্ষেপ আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে। এটি দ্রুত নাও হতে পারে তবে অল্প সময়ের পরে আপনি প্রথম ফলাফলটি অনুভব করবেন। ঠিক আছে, শুরু করা যাক। নির্দেশনা ধাপ 1 আসুন শুরু করা যাক সবচেয়ে সহজ, যা প্রতিদিনের অনুশীলন। প্রথম অনুশীলন যা আপনাকে উরুর উপর চর্বি জ্বালানোর প্রক্রিয়াটি গতিতে সহায়তা করবে, বিশেষত ন

কীভাবে আপনার উরু থেকে চর্বি হারাবেন

পোঁদ সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চল, যেহেতু মহিলা স্থূলত্বের সাথে, অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের অংশগুলিতে জমাগুলি যথাযথভাবে জমা হয়। ত্বকের দ্রুত চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, কেবল ডায়েট এবং ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দেওয়া নয়, থেরাপিউটিক ম্যাসেজের পাশাপাশি একটি বিউটি সেলুনে 15-20 মোড়ানো প্রক্রিয়াও করা উচিত। এটা জরুরি - সুষম খাদ্য

তলপেটে কীভাবে চর্বি হারাবেন

অনেক মহিলার পেটের এবং উরুর অঞ্চলটি একটি বিশেষ উদ্বেগের বিষয়, যেহেতু মহিলা দেহের গঠনের অদ্ভুততার কারণে, এটি তার উপরই রয়েছে যে চর্বিটির মূল মজুদ জমা হয়। প্রায়শই, খুব সরু মেয়েদের মধ্যেও আপনি নাভির নীচে ছড়িয়ে পড়া একটি কুশল looseিলে ভাঁজ লক্ষ্য করতে পারেন, আমরা পরিপক্ক মহিলারা এবং যাদের কমপক্ষে কিছুটা অতিরিক্ত ওজন আছে তাদের সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি। নির্দেশনা ধাপ 1 যাইহোক, এটি ছেড়ে দেওয়া এবং প্রকৃতির করুণার কাছে আত্মসমর্পণের কোনও কারণ নয়। তলপেটে চর্বি অ

কীভাবে পেটের চর্বি হারাবেন - অনুশীলন করুন

গ্রীষ্ম এগিয়ে চলেছে, এবং প্রতিটি মেয়েই সৈকত মরসুমের জন্য একটি আদর্শ ব্যক্তিত্বের স্বপ্ন দেখে। তবে বানস এবং প্যানকেকস, দীর্ঘ শীতের সন্ধ্যায় খাওয়া, কোমর এবং পেটে শক্ত ওজন নিয়ে স্থির হয়েছে, এবং এখন এই জাতীয় চিত্রের সাথে, আপনি কেবল সৈকতে যাবেন না, তবে আপনার পছন্দটিকে পছন্দ করতে লজ্জা পাবেন টি-শার্ট। জরুরী ব্যবস্থা আপনাকে কোমরের অযাচিত পেট এবং "

কীভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে পেটের চর্বি হারাবেন

চর্বি, কোমর এবং পেটে স্থানীয়করণ করা, চিত্রটির পরামিতিগুলিকে খুব বেশি নষ্ট করে এবং যদি অতিরিক্ত ওজন থাকে তবে এটি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে has পেট থেকে চর্বি জমাগুলি খুব দ্রুত সরিয়ে ফেলা সম্ভব, তবে কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতির ফলস্বরূপ। এখনই এটি লক্ষ করা উচিত যে এক সপ্তাহে 10-20 কেজি ওজন হ্রাস করা অসম্ভব, তবে যদি ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি ব্যাপকভাবে যোগাযোগ করা হয়, তবে সাত দিনের মধ্যে পাঁচ কিলোগুলি "