বেশিরভাগ লোকের আউটডোর ক্রিয়াকলাপ বা সকালের জগিংয়ের জন্য ফ্রি সময় নেই। অফিসের কাজ, অবিরাম ট্র্যাফিক জ্যাম দুর্বল স্বাস্থ্য, ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল ব্যায়ামের বাইক কেনা। আপনার বাড়িতে ইনস্টল করা একটি অনুশীলন বাইক আপনাকে দিনে 15-15 মিনিটের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে, হার্টের কার্যকারিতা এবং স্বরের পেশী উন্নত করতে দেয়। সঠিক মেশিনটি চয়ন করতে আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি জানতে হবে know
নির্দেশনা
ধাপ 1
দুটি ধরণের আসন সংযুক্তি রয়েছে: অনুভূমিক এবং উল্লম্ব। পুনরায় ব্যায়ামের বাইকগুলি সেই ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যাদের পিছনে সমস্যা রয়েছে এবং মেরুদণ্ডে একটি বিশাল বোঝা অবাঞ্ছিত। খাড়া স্টেশনের বাইকগুলি মূলত ফিটনেসের জন্য নির্বাচিত হয়।
ধাপ ২
ব্রেকিং সিস্টেমটি যান্ত্রিক, চৌম্বকীয় বা বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় হতে পারে।
যান্ত্রিক ব্যায়ামের বাইকগুলি সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের বলে মনে করা হয় তবে একই সময়ে তাদের ন্যূনতম স্থায়িত্ব থাকে, আরও শব্দ হয় এবং কমপক্ষে কার্যকারিতা থাকে। এই জাতীয় সিমুলেটরগুলির অপারেশনের নীতিটি হ'ল ব্যায়ামটির টান পরিবর্তন করা, যা অনুশীলনের বাইকের অভ্যন্তরে অবস্থিত।
চৌম্বকীয় সিস্টেমটি সর্বাধিক আধুনিক এবং উচ্চমানের। সিমুলেটারটিতে একটি অন্তর্নির্মিত লোড নিয়ন্ত্রক রয়েছে যা চৌম্বক এবং ফ্লাইহিলের মধ্যে দূরত্ব পরিবর্তন করে। এই ব্যায়ামের বাইকগুলি বাড়ির জন্য সর্বোত্তম, কারণ সেগুলি দাম নির্ধারিত, উন্নত নকশাগুলি রয়েছে এবং এমন একটি কম্পিউটার রয়েছে যার মধ্যে অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে has
ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক এক্সারসাইজ বাইকগুলি এমন একটি কম্পিউটারের সাথে সজ্জিত করা হয় যা আপনি বেছে নেওয়া প্রোগ্রাম অনুসারে স্বাধীনভাবে লোড সামঞ্জস্য করে।
ধাপ 3
এছাড়াও, একটি অন্তর্নির্মিত কম্পিউটারের উপস্থিতি বরং একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিসাবে বিবেচিত হয়। সবচেয়ে সহজ কম্পিউটারের সময়, গতি, দূরত্ব এবং ক্যালোরি খরচ প্রদর্শন করা উচিত। আরও পরিশীলিত কম্পিউটারগুলি হার্ট রেট সম্পর্কিত তথ্য প্রদর্শন করতে পারে। এই বৈশিষ্ট্যটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে ব্যায়ামের বাইকে লোড নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
