অনেক মেয়েই তাদের গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানার পরে, বিশেষত যদি সে প্রথম হয়, তাদের আচরণ এমনভাবে গড়ে তুলতে শুরু করে যেন তারা কোনও গুরুতর অসুস্থতা পেয়েছে। আপনার আরও যত্নবান হওয়া উচিত, তবে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত হওয়া উচিত নয়, কারণ সন্তানের জন্মও এক ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যার জন্য শরীরকে অবশ্যই প্রস্তুত থাকতে হবে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অ্যাকোয়া বায়বিকগুলি খুব দরকারী কারণ পানিতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার সম্পত্তি রয়েছে। জলে কোনও হঠাৎ চলাচল করা অসম্ভব এবং অতিরিক্ত গরম বা অতিরিক্ত শীতল হওয়াও অসম্ভব। নিয়মিত এ্যারোবিক্স ক্লাসগুলিও উত্সাহিত করা হয়, তবে ফলস এবং ফোলাগুলির সম্ভাবনা এড়াতে তাদের সময় অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া উচিত। যারা সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখতে চান তাদের জন্য যোগব্যয় দরকারী, যা প্রসবের সময় খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন কেবল এক ঘন্টা চালানোর অনুমতি রয়েছে, আর নেই। আপনি যদি জগিংয়ে মনোনিবেশ করেন, তবে এটি এমন গতিতে চালিত হওয়া উচিত যাতে আপনি শান্তভাবে কথা বলতে পারেন এবং একই সাথে শ্বাসকষ্টও বোধ করবেন না। যদি হঠাৎ রান করার সময় এটি গরম হয়ে যায় তবে বিরতি নেওয়া ভাল: বসে থাকুন বা শান্ত গতিতে চলুন। এছাড়াও, কেউ সাইকেল চালানো বাতিল করে না। আপনার এমন বাইক চালানো উচিত নয় যেখানে অনেকগুলি বাধা এবং বাধা রয়েছে।
গর্ভাবস্থায়, কোনও ক্ষেত্রে আপনার সাধারণ হাঁটাচলা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। পার্ক, স্কোয়ার এবং এমন জায়গায় যেখানে হাঁটতে হবে সেখানে সর্বনিম্ন পরিমাণে নিষ্কাশন গ্যাসের হাঁটা ভাল, এবং যদি হাঁটা গ্রীষ্মের মরসুমে পড়ে, তবে আপনার সরাসরি সূর্যের আলোতে প্রভাব ফেলতে হবে না। অ্যাকোয়া এয়ারোবিক্সের সাথে সাঁতারকেও বিবেচনা করা যেতে পারে। সব ধরণের যোনি সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দিন। এটি এড়াতে আপনার একটি ট্যাম্পোন ব্যবহার করা উচিত। গর্ভাবস্থার আগে যদি এই ক্রিয়াকলাপগুলি ঘটে থাকে তবে কোনও ক্ষেত্রে আপনার পেশাদার ক্রীড়া ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। এগুলি পাঁচ মাসের অবধি চালিয়ে নেওয়া বেশ সম্ভব, কেবলমাত্র হালকা হালকা মোডে।
তবে, সেইসব খেলাধুলাও রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এর মধ্যে রয়েছে স্কিইং এবং স্কেটিং, রোলারব্ল্যাডিং, টেনিস, ব্যাডমিন্টন, গল্ফ, উইন্ডসরফিং। এই ধরণের ক্লাসগুলিকে তাদের ছাড়ানোর পদ্ধতিতে অনুমতি দেওয়া হয়েছে যারা গর্ভাবস্থার আগে, উপরের একটিতে নিযুক্ত ছিলেন। আবারও, সাবধান। এবং এটি স্বাভাবিক যে একটি শিশু জন্মগ্রহণের সময়কালে ভলিবল, বাস্কেটবল, ডাইভিং, মার্শাল আর্ট এবং প্যারাসুট জাম্পিং সম্পূর্ণরূপে ভুলে যেতে হবে। এমনকি এই ক্ষেত্রগুলিতে পেশাদার পেশা থাকলেও। দৃ desire় আকাঙ্ক্ষার সাথে আপনি এমন কিছু সন্ধান করতে পারেন যা এই স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে উপযুক্ত হবে এবং পুরোপুরি খেলাধুলা বন্ধ করবেন না।
এটি মনে রাখা উচিত যে অন্য একটি জীবন বাঁচে এবং তার অভ্যন্তরে বিকাশ ঘটে, তাই সাবধানতার প্রতি অবিচলভাবে মেনে চলা মোটেও অতিরিক্ত অতিরিক্ত হবে না।
