স্ট্রেনথ স্পোর্টস সাধারণত পুরুষদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। তারা আপনার নিজের পেশী এবং শক্তি প্রদর্শন এবং বিকাশ লক্ষ্য। তবে এখানেও কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে। শক্তির সহজতম এবং সবচেয়ে প্রাকৃতিক বিক্ষোভ অ্যাথলিটদের মধ্যে লড়াই। আগে, এই জাতীয় প্রতিযোগিতা ছিল ওয়েট লিফটিংয়ের অংশ। এই মুহুর্তে, কুস্তি মার্শাল আর্টের অন্তর্গত, এবং পাওয়ার স্পোর্টস মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবের পদ্ধতির দ্বারা পৃথক হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পাওয়ারলিফটিং হ'ল বড় ওজনকে ধরে রাখা বা ঠেলা। এই ক্ষেত্রে, আমরা খুব গুরুতর সংখ্যার কথা বলছি। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, 20 শতকের শুরুতে, একটি রেকর্ড রেকর্ড করা হয়েছিল - প্রায় 2000 কেজি উত্তোলন। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই ক্রীড়াটি এখনও অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত হয়নি।
ধাপ ২
সর্বাধিক প্রযুক্তিগত এবং উন্নত খেলা হ'ল ওয়েটলিফ্টিং। এই মুহুর্তে, ভারোত্তোলনে প্রতিযোগিতায় বাইথলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: ক্লিন এবং জার্ক। 19 শতকের শেষে এটি একটি পৃথক খেলা হিসাবে আত্মপ্রকাশ করে। সেই থেকে ভারোত্তোলন ক্রমাগত বিকাশমান: একটি পদ্ধতির জন্য সময় এবং অনুশীলনের সংখ্যা হ্রাস, ওজন বিভাগের সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে, যার ফলে অংশগ্রহণকারীরা যুক্ত হচ্ছে। তবে এই খেলাধুলায় ডোপিংয়ের মতো অবিশ্বাস্য সমস্যাও রয়েছে।
ধাপ 3
শারীরিক শক্তি অন্যান্য দৃ sports় ক্রীড়াতে ঠিক ততটাই দৃinc়তার সাথে প্রদর্শন করা হয়। এর মধ্যে দৌড়, স্প্রিন্ট, জাম্পিং, জিমন্যাস্টিকস এবং অন্যান্য কিছু ধরণের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। গতি-শক্তি খেলাধুলার জন্য কেবল কৌতূহল নয়, অ্যাথলেট থেকে ধৈর্যও প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 4
পুরুষানুপাতিক শক্তি দেখায় এমন একটি traditionalতিহ্যবাহী এবং পুরানো অনুশীলন হ'ল দূরত্বের দিকে ওজন নিক্ষেপ করছে। আইটেম বিভিন্ন তীব্রতা হতে পারে। এই ক্রীড়াটির প্রথম অলিম্পিয়াডগুলির মধ্যে একটিতে 20 কেজি ওজনের ওজনের একটি বড় পাথর নিক্ষেপ করা ছিল। আধুনিক অলিম্পিকের প্রোগ্রামের মধ্যে খুব বেশি ভারী জিনিস নিক্ষেপ করা উদাহরণস্বরূপ, 2 কেজি ওজনের একটি ডিস্ক। এটি লক্ষণীয় যে প্রাচীনকালে, একটি নিয়ম হিসাবে, পাঁচ-কেজি ডিস্ক নিক্ষেপ করা হয়েছিল।
পদক্ষেপ 5
স্ট্রেনথ স্পোর্টস আমাদের দেশে খুব জনপ্রিয়। দিকনির্দেশগুলির মধ্যে একটি হ'ল কেটেলবেল উত্তোলন। রাশিয়ায়, এটি ব্যাপক এবং andতিহ্যবাহী। এই জনপ্রিয়তা আংশিকভাবে সরলতা এবং সরঞ্জামের সহজলভ্যতার কারণে, বিভিন্ন ওজনের বিভিন্ন ধরণের ওজন এবং বিভিন্ন ওজনের সাথে কাজ করার দক্ষতার কারণে। এমনকি কোনও ছেলে কিলোগ্রাম ডাম্বেল দিয়ে অনুশীলন শুরু করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
শরীরচর্চা এবং দেহ সৌষ্ঠবকে অনেকে পৃথক খেলা হিসাবে বিবেচনা করে এবং কিছুকে একটি উজ্জ্বল শো হিসাবে বিবেচনা করা হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডস এবং পুষ্টিকর পরিপূরকরা বডি বিল্ডারদের প্রশিক্ষণে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে।
পদক্ষেপ 7
আর্মওয়ার্লিংও একটি পাওয়ার স্পোর্ট। এর জনপ্রিয়তা এবং প্রসার সত্ত্বেও, দুর্ভাগ্যক্রমে, আজ এটি অলিম্পিক প্রজাতি নয়। রাশিয়ায় আর্ম রেসলিংকে প্রায়শই আর্মওয়ার্লিং বলা হয়। এটি একটি গণতান্ত্রিক এবং শান্তিপূর্ণ একক লড়াই। অ্যাথলিটের লক্ষ্য প্রতিরোধকে পুনরায় সেট করে প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করা, টেবিলের পৃষ্ঠে হাত রাখা।
