কব্জি সম্প্রসারণকারী একটি ছোট হাত প্রশিক্ষক। এটি আপনাকে গ্রিপের শক্তি বাড়াতে দেয় এবং আঘাতের পরে হাতের দ্রুত পুনরুদ্ধারকে উত্সাহ দেয় এবং তাদের গতিশীলতা এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
একটি কব্জি সম্প্রসারণকারী চয়ন করার সময় কি সন্ধান করবেন
একটি কব্জি বিস্তৃতকারী চয়ন করার সময়, এর প্রধান বৈশিষ্ট্য - অনমনীয়তা, যা কিলোগ্রাম প্রকাশিত হয় মনোযোগ দিন। কঠোরতা মেশিনকে সম্পূর্ণরূপে সংকুচিত করার জন্য প্রয়োজনীয় বলকে বোঝায়। এই সংকোচনের সাথে, রিংটির হ্যান্ডলগুলি বা দুটি পক্ষের একে অপরকে স্পর্শ করা উচিত। যদি যন্ত্রটিতে দৃidity়তা নির্দেশ না করা হয় তবে সম্ভবত এটি নিম্ন মানের পণ্য এবং এটি কেনার কোনও অর্থ নেই।
একটি স্প্রিং এক্সপেন্ডার কেনার সময়, মনে রাখবেন যে সবচেয়ে আরামদায়ক মডেলগুলির একটি বিশেষ কঠোরতা সামঞ্জস্য রয়েছে। তারা বিশেষত নবাগত অ্যাথলিটদের পক্ষে ভাল, কারণ তারা আপনাকে প্রথমে সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য চিত্র নির্ধারণ করতে দেয় এবং পরে পর্যায়ক্রমে বারটি বাড়িয়ে আপনার অর্জনগুলি পরীক্ষা করে।
হ্যান্ড ট্রেনার বেছে নেওয়ার জন্য আরেকটি মানদণ্ড হ'ল তার সুবিধে। উদাহরণস্বরূপ, একটি রাবারের রিংটি সর্বদা আপনার সাথে বহন করা যেতে পারে এবং ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে সংকুচিত করা যায় এবং একটি ভারী স্টিল ইউনিট অন্দর প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত হবে। অতএব, আপনি এটি কোথায় ব্যবহার করবেন তা বিবেচনা করে কব্জি বিস্তীর্ণকারী কিনুন।
কব্জি প্রসারণকারী প্রকারের
একটি রাবার এক্সপেন্ডার হ্যান্ড ট্রেনার যা একটি রিং বা ছোট বল। এই জাতীয় সিমুলেটারের স্থিতিস্থাপকতা 20 থেকে 50 কেজি পর্যন্ত হয়, তাই এটি নবাগত অ্যাথলিটদের জন্য আরও উপযুক্ত।
ধাতু দিয়ে তৈরি এক্সপেন্ডার-ককুনগুলিতে 2 থেকে 25 কেজি পর্যন্ত ছোট কড়া থাকে। তাদের মূল সুবিধাটি হ'ল তারা, রাবার প্রশিক্ষকদের মতো, এমন লোকদের জন্য সুবিধাজনক যারা সবেমাত্র শক্তি ক্রীড়া শুরু করে।
অন্য ধরণের কব্জি প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি হ'ল বসন্ত প্রশিক্ষক, যা বাহ্যিকভাবে পিনসারদের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই জাতীয় সিমুলেটরটিতে একটি বসন্তের মাধ্যমে সংযুক্ত ধাতব বা প্লাস্টিকের হ্যান্ডল থাকে। স্প্রিং এক্সপেনডারের কঠোরতা 20 থেকে 40 কেজি পর্যন্ত হতে পারে, তারা ওয়ার্ম-আপ এবং সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যবহৃত হয়।
অন্য বিকল্পটি এমন একক যা সম্পূর্ণ ইস্পাত দিয়ে তৈরি of তাদের অনড়তার স্তরটি 160 কেজি পৌঁছে যেতে পারে, তারা সাধারণত পেশাদার বডি বিল্ডারদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
পরের বিভাগের হ্যান্ড ট্রেনারগুলি হলেন গাইরোস্কোপিক মডেলগুলি, যা সাধারণত আকারে ছোট হয় এবং এমন একটি বলের আকার থাকে যা আপনার হাতের তালুতে দৃly়ভাবে জড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে এবং আপনার আঙ্গুলগুলি ধরে রাখা যেতে পারে। এই ধরনের প্রসারণকারীটির দেহ স্বচ্ছ প্লাস্টিকের তৈরি, এর ভিতরে একটি জাইরোস্কোপ যন্ত্র রয়েছে। খেজুরগুলিতে এ জাতীয় সিমুলেটর স্পিনিং করে আপনি হাত, আঙ্গুল, কব্জি, কাঁধ, সামনের বাহু এবং বাইসেসকে ট্রাইসেস দিয়ে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
