কিগাং হ'ল একটি প্রাচীন চীনা স্বাস্থ্য ব্যবস্থা যা উশু এবং কুংফুতে অনেকগুলি শৈলীর জন্ম দেয়। কিগং চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্য-উন্নত অনুশীলনের একটি সেটের চেয়ে বেশি। এর মধ্যে দার্শনিক ধারণা, শ্বাসের কৌশল এবং বিভিন্ন ধরণের ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
চিনে, একদিকে কিগাংকে আলাদা ধরণের মার্শাল আর্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং অন্যদিকে, এর ব্যায়াম এবং পোস্টুলেটগুলি ব্যতিক্রম ছাড়াই সমস্ত মার্শাল আর্টের অন্তর্ভুক্ত এবং সেগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এর উত্সে, কিগাং হ'ল ভারতীয় যোগের চীনা সংস্করণ। কিগং অনুশীলনকারীরা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম হিসাবে এটি ইতিবাচকভাবে বলে speak এছাড়াও, জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের সংমিশ্রণে ধ্যানমূলক কিগং অনুশীলনটি স্ট্রেস, রোগের বিকল্প চিকিত্সা, অনাক্রম্যতা উন্নত করতে এবং দেহের কাজগুলি, এর অঙ্গ ও সিস্টেমগুলির সমন্বয় সাধনে ব্যবহৃত হয়।
কিগং চীনে খুব বিস্তৃত। অসমাপ্ত প্রতিবেদন অনুসারে, চীনা জনসংখ্যার প্রায় 10% নিয়মিত এবং নিয়মিতভাবে কিগং অনুশীলন অনুশীলন করে। কিগং রাশিয়ায় ব্যাপক নয়।
তবে সমালোচকরা উল্লেখ করেছেন যে কিগাং এখনও একটি বিকল্প ওষুধ এবং রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কিগংয়ের প্রভাব সম্পর্কে সমস্ত গবেষণা যথেষ্ট বিশ্বাসযোগ্য নয়। তদুপরি, অনেক সংশয়বিদ প্রকাশ্যে কিগং সিডোসায়েন্স বলে call এটি আংশিকভাবে অসংখ্য নিম্ন-দক্ষ প্রশিক্ষকের জন্য দোষারোপ করা, যাদের বিভ্রান্তি এবং অপব্যবহারের কারণে স্বাস্থ্য ব্যবস্থা হিসাবে কিগংয়ের প্রতি অবক্ষয় ও আস্থার পতন ঘটেছে।
মানবদেহে কিগংয়ের প্রভাব
মার্শাল কিগং, যা হাজার হাজার বছর ধরে চিনের মার্শাল আর্টের সাথে সমান্তরালে বিকাশ লাভ করেছে, যার লক্ষ্য শরীরের শারীরিক এবং শক্তি সক্ষমতা বাড়ানো, এক ব্যক্তির যুদ্ধক্ষমতা বাড়ানো: আঘাতের শক্তি বৃদ্ধি, শরীর থেকে রক্ষা করা শত্রু গুলি। মার্শাল কিগংয়ে জড়িত অনেক কৌশল আধুনিক বৈজ্ঞানিক অবস্থান থেকে সংশোধন করা হয়েছে এবং চীনে বিশেষ বাহিনী প্রশিক্ষণের জন্য, পাশাপাশি চীনা অ্যাথলিটদের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। ২০০৮ গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকে চীন জাতীয় দলের সাফল্যটি চীনরা নিজেরাই ব্যাখ্যা করেছিল যে কিগংয়ের কাছ থেকে ধার নেওয়া এথলেটদের কঠোর মনো-প্রশিক্ষণের ব্যবহার ছিল।
তাইজি বা তাইজিকান, যা আমাদের দেশে একটি নির্দিষ্ট জনপ্রিয়তা রয়েছে, এটি একটি গতিশীল কিগং অনুশীলন, যা স্বতন্ত্র উন্নতি এবং মার্শাল ব্যবহার উভয়ই পৃথক দিকে রূপ নিয়েছে।
প্রাচীন কাল থেকেই, কিগংয়ের চিকিত্সা নির্দেশটি চিকিত্সা নিরাময়কারীরা স্বাস্থ্যের প্রচার, রোগ প্রতিরোধ এবং রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করে আসছে। আধুনিক চিনে, কিগং চিকিত্সা অনুশীলনগুলি আধুনিক ওষুধের কৃতিত্বের পাশাপাশি হাসপাতালে ব্যবহৃত হয়। চীনা চিকিত্সকরা আধুনিক ওষুধের জন্য চিরাচরিত কিগোংয়ের বিরোধিতা করেন না, তারা উভয়ই একে অপরের পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করেন।
কিগংয়ের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে গবেষণা
ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে, রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার ক্ষেত্রে কিগংয়ের প্রভাব নিয়ে বড় আকারের গবেষণা চালানো হয়েছে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় (ইউএসএ) এর মতে, কিগং ব্যায়ামগুলি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ হিসাবে উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে কার্যকর হিসাবে দেখা গেছে। আরও কী, কিগাং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং হার্ট অ্যাটাক এবং কিডনি রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
সান দিয়েগোতে একটি সামরিক হাসপাতাল থেকে প্রাপ্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে কিগং অনুশীলনকারী সামরিক কর্মীরা যারা কিগং অনুশীলন করেন না তাদের তুলনায় সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা %০% কম।
জার্মানি, অনেক মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা চাপ সংক্রান্ত অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য কিগং শ্বাস এবং ধ্যানের অনুশীলন গ্রহণ করেছেন।অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির সাথে একত্রিত হয়ে কিগং হ'ল হতাশার লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে, মঙ্গল এবং জ্ঞানীয় কার্য সম্পাদন করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে।
1974-1975 সালে চালিত সুইস রিসার্চ ইনস্টিটিউটের পরীক্ষাগুলিতে প্রমাণিত হয়েছিল যে একজন কিগাং মাস্টার শান্ত এবং শিথিল অবস্থা অর্জন করতে সক্ষম যা ঘুমের সময়ও অর্জন করা যায় না।
১৯ 1970০ সালে অটোজেনিক প্রশিক্ষণের প্রতিষ্ঠাতা জোহান শুল্টজ একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছিলেন যাতে তিনি শিথিল কিগং অনুশীলনকে "অটোজেনিক প্রশিক্ষণের চীনা সংস্করণ" হিসাবে স্বীকৃতি দিয়েছেন।
