অপেশাদার স্তরের যেকোন খেলাধুলা উপকারী যদি আপনি নিয়মিত এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুশীলন করেন তবে ধর্মান্ধতা ছাড়াই। কোনও খেলা বেছে নেওয়ার জন্য কোনও সার্বজনীন টিপস নেই: এটি সমস্ত কোনও ব্যক্তির চরিত্র, তার স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্য, ক্ষমতা এবং অন্যান্য কারণগুলির উপর নির্ভর করে। আপনি কেবল নিজের জন্য ক্লাস বেছে নেওয়ার জন্য সাধারণ সুপারিশ দিতে পারেন।
বাচ্চাদের জন্য কোন ধরণের খেলা সবচেয়ে ভাল?
শৈশবই স্পোর্টস খেলা শুরু করার সেরা সময়। শৈশবকাল থেকে অনুশীলন প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, দেহের বিকাশের সঠিক কোর্স, সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি, তদ্ব্যতীত, তারা ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণ দেয়, আত্মবিশ্বাস বিকাশ করে, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে মিথস্ক্রিয়া শেখায়, ঘনত্ব এবং মনোযোগ উন্নত করে। বেশিরভাগ ছেলেদের জন্য, টিম স্পোর্টস দরকারী: ফুটবল, ভলিবল, বাস্কেটবল, হকি। প্রতিযোগিতার চেতনা আপনাকে জিততে এবং সম্মানের সাথে হারাতে, আপনার প্রতিপক্ষদের সম্মান করতে শেখায়। টিম খেলা দলবদ্ধ দক্ষতা বিকাশ করে। তদ্ব্যতীত, টিম স্পোর্টস সাধারণত বাচ্চাদের জন্য মজাদার এবং প্রশিক্ষণের জন্য তাদের বাধ্য করার দরকার হয় না।
ছেলে এবং মার্শাল আর্টের জন্য উপযুক্ত: বক্সিং, আইকিডো, কুংফু এবং অন্যান্য। তাদের মূল লক্ষ্য হ'ল একজনকে শক্তিশালী করা এবং কীভাবে লড়াই করা যায় তা শেখানো নয়, দক্ষতা এবং সমন্বয় বাড়ানো এবং কীভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায় তা শেখানো। তদতিরিক্ত, মার্শাল আর্ট অনুশীলন ছেলেদের ব্যথা সহনশীলতা এবং ঘনত্ব দক্ষতা বিকাশ করবে। মেয়েরা আত্মরক্ষার জন্য এই ক্রীড়াগুলি গ্রহণ করতে পারে।
তবে বেশিরভাগ মেয়েরা নাচ, জিমন্যাস্টিকস, টেনিস পছন্দ করে। এই ক্রীড়াগুলি নমনীয়তা বিকাশ করে, একটি সুন্দর চালনা তৈরি করে, চলাচলকে মসৃণ এবং আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে, নারীত্ব বিকাশ করে এবং তালের বোধকে উন্নত করে।
পুরুষদের জন্য কোন খেলাটি সেরা?
যদি আপনার খেলাধুলার লক্ষ্যটি আপনার স্বাস্থ্য, চেহারা এবং শক্তি বিকাশের উন্নতি সাধন করে তবে জিমে অনুশীলন করা ভাল। নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণ একটি পৌরুষ পেশী শরীর তৈরি করে, আপনাকে অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পেতে এবং শক্তি বাড়ায়, যা একজন ব্যক্তিকে আত্মবিশ্বাস দেয়। তবে সকলেই সিমুলেটরগুলিতে ভারী অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত নয়; কিছু লোক বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করে। যারা ধৈর্যশীল খেলা পছন্দ করেন, তাদের জন্য দৌড় একটি আদর্শ খেলা, যারা একাই সময়কে মূল্য দেয় এবং অন্য লোকের সাথে প্রতিযোগিতা করতে চান না। জগিং কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত করে না, এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এবং সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
মহিলাদের জন্য সেরা খেলাটি কী?
আজ, মহিলারাও জিমে ক্লাস বেছে নেন, ফিটনেস মহিলা জনসংখ্যার মধ্যে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, যেহেতু এর লক্ষ্যটি কেবল স্বাস্থ্য এবং শক্তি উন্নত করা নয়, বরং একটি সুন্দর শরীর গঠন করাও, যা মানবতার দুর্বল অর্ধেকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । তবে শক্তি অনুশীলনগুলি সু-বিকাশযুক্ত ইচ্ছাশক্তি এবং সংকল্পযুক্ত মহিলাদের জন্য উপযুক্ত, যেহেতু এই ধরনের বোঝা সাধারণত মহিলা লিঙ্গের বৈশিষ্ট্য নয়।
এরিবিক্স, যোগ, শেপিং, স্পোর্টস ডান্স, সাঁতারের মতো ক্ষেত্রগুলি আরও বেশি জনপ্রিয়। এই খেলাধুলা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে, আপনার শরীরকে আকার দিতে এবং অনুগ্রহ উন্নত করতে দেয়।
এগুলি কেবলমাত্র সাধারণ সুপারিশ, এখানে প্রচুর স্পোর্টস রয়েছে এবং যে কোনও বয়সের এবং লিঙ্গের যে কেউ তাদের পছন্দসই পছন্দ করতে পারে।
