- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
একটি শিক্ষানবিস কারাতেকার জন্য, হলুদ বেল্টটি সর্বশেষ। যে এটি পেয়েছে সে একটি উচ্চ স্তরের প্রশিক্ষণে যায়। এটি একটি স্বীকৃতি যে ছাত্র ইতিমধ্যে তার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। একটি হলুদ বেল্ট পেতে, একটি কারাটেকাকে অবশ্যই কিছু শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক দক্ষতা অর্জন করতে হবে এবং তারপরে একটি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ট্রেনের ইচ্ছাশক্তি এবং হারা পয়েন্টে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা যা মানসিকতা এবং শারীরিক ভারসাম্যের ভান্ডার। এখানেই শক্তির জন্ম হয়, যা প্রভাবকে শক্তি দেয়। এটাই পরীক্ষার প্রস্তুতির শুরু।
ধাপ ২
মনটি শরীরের নিয়ন্ত্রণে থাকে তা বুঝতে শিখুন এবং কারাতে মূল কাজটি দেহের মাধ্যমে মনের প্রশিক্ষণ train গতিবিধির যথার্থতা অনুশীলন করুন, ধীরে ধীরে তাদের কার্যকর করার গতি বৃদ্ধি করুন। আপনার সাফল্যের মূল্যায়ন এবং ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করার একটি সুযোগ সরবরাহকারী স্পারিং সেশনে আরও প্রায়শই অংশ নিন।
ধাপ 3
নীল বেল্ট উপার্জনের পরে কমপক্ষে তিন মাস নিয়মিত কারাতে প্রশিক্ষণ করুন। নতুন বেল্ট পাওয়ার জন্য নিজেকে ভালভাবে প্রস্তুত করার জন্য এটি এই সময়টিকে ন্যূনতম হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
পদক্ষেপ 4
বেসিক কিহোন কৌশলটি পাস করার জন্য প্রস্তুত করুন do এটি করতে, কীভাবে নিখুঁতভাবে tsuki সম্পাদন করতে হয় তা শিখুন: হাইটো উচি, কোকেন উচি, মোরোট তুসকি। এবং এছাড়াও উকে: হাইটো উকে, কোকেন উকে, জুডি উকে। স্পষ্টভাবে এবং সঠিকভাবে ইডো সঞ্চালনের সক্ষমতা বিকাশ করুন - চলাচলের প্রাথমিক কৌশল (কাইতেন ইডো, ডাকো ইডো)। পাশাপাশি আনুষ্ঠানিক অনুশীলন: কাটা (পিনান সোনো সান, পিনান সোনো ইওন, সুসুকি নো কাটা, ইয়ান্টসু)।
পদক্ষেপ 5
প্রয়োজনীয় কন্ডিশনার কাজগুলি সম্পূর্ণ করুন। এটি করার জন্য, আপনাকে বসার স্থানে আপনার নমনীয়তা প্রদর্শন করতে হবে: পা পৃথক, মাথা এবং কাঁধগুলি মেঝেতে স্পর্শ করবে। আপনাকে নিম্নলিখিতগুলিও করতে হবে: আপনার মুঠিতে ৫০ বার চাপ দিন, ক্রাচের অবস্থান থেকে ৫০ বার লাফ দিন, 50 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধরে দাঁড়ান, বারে নিজেকে 10 বার টানুন, লক্ষ্য হিসাবে একটি লাফিয়ে লাথি দিন আপনার উচ্চতা থেকে 20 সেন্টিমিটার বেশি।
পদক্ষেপ 6
মারামারি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন। এগুলি হ'ল: ইয়াকুসোকু কুমাইট (সমস্ত সংমিশ্রণ), উকে কায়োশি (ব্লক এবং কাউন্টারেটট্যাক্স সহ) এবং জিউ কুমিতে ফ্রি লড়াই (প্রতি মিনিটে 5-6 রাউন্ড)।
পদক্ষেপ 7
একটি লিখিত নিয়োগ লিখুন।
পদক্ষেপ 8
প্রারম্ভিক সারির শেষ বেল্ট পান (যদি আপনি পরীক্ষায় পাস করেন তবে হলুদ) এবং গ্রিন বেল্ট জয়ের প্রশিক্ষণ শুরু করুন।
