আজ, আপনি স্টোরে কেনা বা ইন্টারনেট থেকে ডাউনলোড করা ভিডিও কোর্স ব্যবহার করে ঘরে বসে নাচ শিখতে পারেন।
প্রয়োজনীয়
ক্লাসগুলির জন্য, আপনার 2 বর্গ মিটার একটি মুক্ত স্থান প্রয়োজন হবে, পাশাপাশি একটি বড় আয়না যাতে আপনি নিজেকে পুরো বিকাশে দেখতে পাবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার নাচের ক্লাসের জন্য সঠিক সময় এবং স্থান চয়ন করুন। অধিবেশন চলাকালীন আপনাকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয় time এমন একটি সময় নির্ধারণ করুন যা আপনি নিয়মিত অনুশীলন করবেন এবং সেশনগুলি নিয়মিত করবেন। এটি হ'ল, যদি আপনি সপ্তাহে 2 বার 45 মিনিটের জন্য নাচের অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এই সময়সূচী থেকে বিচ্যুত হবেন না।
ধাপ ২
আপনার নাচের অনুশীলনের জন্য সঠিক পোশাক চয়ন করুন। আপনার প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এমন পোশাক চয়ন করুন yourself নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট নৃত্য প্রশিক্ষণ কোর্স চয়ন করুন।
ধাপ 3
একটি অনুশীলন দিয়ে আপনার কসরত শুরু করুন। এটি পেশীগুলিতে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করবে এবং আপনার শরীরকে স্ট্রেসের জন্য প্রস্তুত করবে a খাস্তা এবং পরিষ্কার তালের সাথে সংগীত চয়ন করুন Choose গানের সুরটিতে চলে যান, আপনার শরীরটি শিথিল করুন এবং পছন্দসই আন্দোলনগুলি সম্পাদন করতে টিউন করুন।
পদক্ষেপ 4
উষ্ণায়নের পরে, চলাচলের কৌশল শিখতে শুরু করুন। কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য প্রতিটি নতুন আন্দোলন অধ্যয়ন করুন। আচ্ছাদিত উপাদান পুনরাবৃত্তি করে প্রতিটি ওয়ার্কআউট শুরু করুন। সবচেয়ে খারাপ কাজ করে এমন পদক্ষেপগুলিতে মনোনিবেশ করুন। এই ক্রিয়াকলাপের জন্য 10-15 মিনিট সময় নিন। আপনি আগে থেকে যে আন্দোলন শুরু করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এখন নতুন উপাদান শিখতে এগিয়ে যান। আপনার সময় নিন, সাবধানে সমস্ত আন্দোলনের কৌশলটি অধ্যয়ন করুন, নৃত্যশিল্পী কীভাবে তার শরীরের সাথে কাজ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। প্রতিটি আন্দোলন অধ্যয়ন করতে কমপক্ষে 5 মিনিট সময় নিন। আপনি যে আন্দোলন শিখেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 5
এমনকি যদি আপনার কোনও ওয়ার্কআউট পরিচালনা করার সুযোগ নাও পাওয়া যায় তবে মানসিকভাবে আন্দোলনের মধ্য দিয়ে স্ক্রোল করুন, যাতে আপনি দ্রুত সমস্ত আন্দোলন মুখস্ত করে নেবেন।বাকআউট শেষ করার পরে, শিথিল করতে ভুলবেন না। ধীরে ধীরে গান বাজান এবং আপনার দম ধরুন। পেশীগুলি থেকে উত্তেজনা মুক্ত করতে কিছুটা নমনীয় আন্দোলন করুন এবং কিছুক্ষণ পরে আপনার শরীর নমনীয় হয়ে উঠবে। এবং শীঘ্রই আপনি বন্ধুদের সাথে ক্লাব নৃত্যে আপনার দক্ষতা প্রদর্শন করতে সক্ষম হবেন।
