আমাদের সময়ে, মেরু নাচ, বা মেরু নাচ, দীর্ঘদিন ধরে নাইটক্লাবে স্ট্রিপটিজের সাথে যুক্ত হতে পারে। প্রথমত, এটি একটি সুন্দর খেলা। তবে এখন পর্যন্ত এটি কেবল কিরগিজস্তান এবং ব্রাজিলের সরকারী ক্রীড়া স্থিতি পেয়েছে।
প্রায় 10 বছর আগে তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিক সময়ে আমাদের দেশে মেরু নাচের উপস্থিত হয়েছিল, এবং এটি স্ট্রিপটিজ থেকে মোটেই আসে নি, যেমনটি অনেক সাধারণ মানুষ মনে করেন, তবে ভারতীয় এবং চীনা সার্কাস শিল্প থেকে এসেছে। এখন এই দুর্দান্ত খেলাটির জনপ্রিয়তা বিদেশে এবং রাশিয়ায় দ্রুত গতি লাভ করছে।
মেরু অনুশীলনের সাধারণ নাম পোল নৃত্য। এগুলিকে শর্তসাপেক্ষে "নৃত্য" বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে, কখনও কখনও এটি "বহিরাগত" বা "শিল্পী" এবং "ফিটনেস" (পোল ফিট, পোল খেলাধুলা, পোল এক্রোব্যাটিক) হিসাবে ডাকা হয়। যেহেতু পাইলনটি এখনও সরকারী খেলাধুলার মর্যাদা পায়নি, তাই দিকনির্দেশের কোনও অভিন্ন পরিভাষা, পাশাপাশি কৌশলগুলির নাম নেই। প্রথম ক্ষেত্রে, মূলত নাচের উপাদানগুলি, প্লাস্টিক এবং সংগীতে গতিবিধি চর্চা করা হয়, কয়েকটি সংখ্যক সহজ কৌশল দ্বারা। বেশিরভাগ পাঠটি "পার্টেরে", যা মেঝেতে হয়। ক্রীড়া ক্ষেত্রগুলিতে জটিল অ্যাক্রোব্যাটিক স্টান্ট এবং কৌশলগুলি সম্পাদন করা হয়। প্রযুক্তি এবং পারফরম্যান্সের বিশুদ্ধতা এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ, তদুপরি, এই ধরণেরগুলির জন্য প্রচুর পরিশ্রম এবং ক্রীড়া প্রশিক্ষণ প্রয়োজন require
পাইলনগুলি স্থির এবং ঘোরানো হয়। সাধারণত এখন এগুলিকে "দু'একটি" করা হয়। একটি ঘোরানো পাইলনের উপাদানগুলি খুব দর্শনীয়, ঘূর্ণনের গতিটি পাইলনের তুলনায় শরীরের অবস্থান দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।
মেরু প্রশিক্ষণের জন্য কোনও বয়সের সীমাবদ্ধতা এবং কোনও বিশেষ শারীরিক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই। অবশ্যই, আপনি যদি জিমন্যাস্টিকস, যোগ বা কমপক্ষে ফিটনেসটি করেন তবে এটি আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে। তবে এখানে মূল বিষয় হল অধ্যবসায় এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণ।
প্রশিক্ষণের জন্য, আপনার একটি বিশেষ ইউনিফর্ম প্রয়োজন - সংক্ষিপ্ততম শর্টস এবং একটি ছোট টি-শার্ট যা পেট প্রকাশ করে। আসল বিষয়টি হ'ল আপনি ত্বকে সংযুক্তির কারণে খুব অস্বাভাবিক অবস্থানে মেরুটি ধরে রাখবেন, মেরুতে ফ্যাব্রিকটি স্লাইড হয়ে যাবে। কঠিন কৌশলগুলির জন্য, বিশেষত প্রথমে, আপনি আরও ভাল খপ্পর জন্য চক ব্যবহার করতে পারেন।
সম্ভবত প্রথম কয়েকটি সেশন প্রায় কোনও কিছুই কার্যকর করবে না। এটি ভীতিজনক নয়, কারণ প্রথমে আপনাকে অভ্যস্ত হওয়া দরকার। মোচড় এবং উপাদানগুলির অধ্যয়নটি সহজ থেকে জটিল পর্যন্ত চলে যায়, প্রতিটি কৌশলকে একাধিক পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন, সুতরাং, প্রথমে আপনার ধৈর্য ধারণ করা উচিত। এছাড়াও, কিছু পোলের অবস্থানগুলি ত্বকে ব্যথা এবং ক্ষত সৃষ্টি করে, তবে একটি নিয়ম হিসাবে, এটি কাউকে থামায় না এবং সম্মানের জন্য নেওয়া হয়। বিপরীতে, ঘায়েলগুলি বিমানচালকদের কাছে গর্বের বিষয়।
কৌশল অনুশীলনের পাশাপাশি, প্রসারিত করার জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি ছাড়া কিছু উপাদান সম্পাদন করা অসম্ভব হয়ে যায়, বিশেষত যদি আপনি ভবিষ্যতে প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে যাচ্ছেন। উভয় হাত এবং উভয় পক্ষের অবিলম্বে সমস্ত উপাদানকে প্রশিক্ষণ দেওয়া ভাল।
মেরু অনুশীলনগুলি আপনার পিঠে বেশ চাপ দেয়, তাই আপনার যদি মেরুদণ্ডের সমস্যা থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
অবশ্যই, কঠোর পরিশ্রমের মৃত্যুদন্ড কার্যকর বলে মনে হচ্ছে, তবে মেরু সম্পর্কে প্রশিক্ষণ আপনাকে সময়ের সাথে সাথে একটি টোনড পাতলা শরীর, দুর্দান্ত মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাস দেবে।
