আইরিশ নৃত্যের জ্বলন্ত ছন্দগুলি বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন ভক্তকে জিতিয়েছে। এমন অনেক নৃত্যের স্টুডিও রয়েছে যা এই শিল্পটি শেখায়, তবে, নিজেরাই আইরিশ নাচ শিখানো বেশ সম্ভাব্য কাজ।
কোথা থেকে শুরু করতে হবে
এমনকি যদি আপনি আইরিশ গোষ্ঠী নৃত্য যেমন কালে এবং নৃত্যগুলির জন্য অংশীদারদের প্রয়োজনীয়তার জন্য নৃত্যের পরিকল্পনা করেন তবে আপনি বেসিক পদক্ষেপগুলি শিখতে এবং বাড়িতে ঝাঁপিয়ে পড়া শুরু করতে পারেন। প্রাথমিক প্রস্তুতি আপনাকে অর্থ ও সময় সাশ্রয় করে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি উন্নত গোষ্ঠীতে প্রবেশের অনুমতি দেবে। প্রশিক্ষণের জন্য কাপড়গুলি চলাচলে বাধা সৃষ্টি করা উচিত নয়, এটি স্থিতিস্থাপক শর্টস বা একটি সংক্ষিপ্ত স্কার্ট হোক।
আইরিশ নৃত্য পরিবেশন করার জুতা দুটি ধরণের: হিল এবং পায়ের আঙ্গুলের সাথে শক্ত এবং জাম্পের জন্য নরম চপ্পল। প্রাথমিক ওয়ার্কআউটগুলির জন্য হালকা জুতো, জিমের জুতো বা নরম মোকাসিন প্রয়োজন।
অপরিহার্য উপাদান
আইরিশ নৃত্যগুলির একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল পাশের ধাপ এবং দ্রুত গতিতে সম্পাদন করা। পাঠ শুরু করার আগে, আপনার পেশীগুলিকে উষ্ণ করার জন্য এবং বিরক্তিকর আঘাতগুলি এড়াতে আপনাকে কিছুটা গরম করতে হবে এবং প্রসারিত করতে হবে।
নাচের সময় উপরের দেহটি কার্যত গতিহীন থাকে, বাহুগুলি শক্তভাবে শরীরে চেপে যায় তবে এর অর্থ মোটেও এই নয় যে কাঁধের প্যাঁচের পেশীগুলি কাজ করছে না। সমস্ত পাঠ জুড়ে, এটি পুরোপুরি সমতল ভঙ্গি এবং একটি টোন পেট বজায় রাখা প্রয়োজন।
আপনার ডান পা প্রশস্ত বাম দিকে তিরস্কার করুন এবং আপনার শরীরের ওজন এটিতে স্থানান্তর করুন, বাম পাটি পায়ের আঙুলের ডান পিছনে রাখা হয়েছে। অন্য দিকে আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন, আপনার ভঙ্গি দেখুন watch প্রতিটি দিকে 10-12 মুভমেন্টগুলি সম্পাদন করুন। যখন কৌশলটি স্বয়ংক্রিয়তায় কাজ করা হয়, আপনি একটি লাফ যোগ করতে পারেন।
সাইড স্টেপ স্টেপস: আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠে দাঁড়াতে ডানদিকে তিনটি পদক্ষেপ নিন, আপনার বাম পা আপনার ডানদিকে আনুন এবং তারপরে ডান পা দিয়ে বাম দিকে তিনটি পদক্ষেপ নিন। অনুশীলন সম্পাদন, ছন্দ গণনা, বিভিন্ন দিকে সরানো।
আইরিশ নৃত্যের অন্যতম প্রাথমিক গতিপথ হুবহু রাশিয়ান নৃত্য "অ্যাপল" থেকে উপাদানটির পুনরাবৃত্তি করে, আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে, এক পা পিছনে যান, আপনার পাটিকে যতটা সম্ভব সমর্থনকারীটির পাশে রাখুন। যদি শারীরিক ফর্ম অনুশীলনটি একটি লাফ দিয়ে সম্পাদন করতে দেয়। 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
উড়া শিখতে বা লাফিয়ে উঠতে শিখছে
আইরিশ নৃত্য উচ্চ জাম্প দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, শিল্পী মনে হয় তার শরীর উপরে আপ আছে। প্রথমবার আপনার যতটা সম্ভব উঁচুতে লাফানোর চেষ্টা করা উচিত নয়, আপনাকে প্রথমে শিখতে হবে কীভাবে সঠিকভাবে ধাক্কা দিতে হবে এবং হাত দিয়ে চাপ দিয়ে শরীরকে সোজা রাখতে হবে, চোখ সরাসরি সামনে দেখবে।
আপনার পায়ে তৃতীয় অবস্থানে রাখুন, কিছুটা স্কোচটিং করে, দৃ legs়ভাবে উভয় পা দিয়ে চাপ দিন এবং লাফ দিন। এক লাফে, আপনাকে জায়গায় সোজা, প্রসারিত পায়ে অদলবদল করতে হবে। "নরম" হাঁটুতে ল্যান্ড করুন প্রভাবটি কুশন করতে এবং অবিলম্বে সোজা, টানটান পায়ে পিছনে দাঁড়ান। ব্যায়ামটি 16-18 বার পুনরাবৃত্তি করুন। পেশাদাররা অর্ধ আঙ্গুলগুলিতে লাফ দেয়, এটি ফ্লাইটের প্রভাব তৈরি করে, তবে প্রথমে আপনার এত ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয়।
অধ্যবসায় এবং কাজ
আইরিশ নৃত্যের মৌলিক গতিবিধিতে দক্ষতা অর্জন এবং শারীরিক সহনশীলতা প্রশিক্ষণের বর্ধন করার পরে, আপনি পেশাদার শিক্ষকদের সাথে একটি স্টুডিও সন্ধান করতে যেতে পারেন বা ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি ডাউনলোড করে নিজের দ্বারা অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারেন। মসৃণ নৃত্যগুলি নিজেরাই ঘটতে পারে এবং আইরিশ নৃত্যগুলির মতো একটি বিশেষ ধাপের ছন্দ কেবল নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং ধ্রুবক অনুশীলনের মাধ্যমে বিকাশ করা যায়।
