ক্রীড়া সাফল্যের রহস্য কী? প্রতিটি চ্যাম্পিয়ন এই প্রশ্নের নিজস্ব উত্তর আছে: শৃঙ্খলা, ইচ্ছাশক্তি, বুদ্ধি বা জন্মগত শারীরবৃত্তি। এক বা অন্য উপায়, কোনও অ্যাথলিটের জন্য নিখুঁত শারীরিক নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজনীয়, এবং এটি অগত্যা উভয় হাতকে সমানভাবে ব্যবহার করার দক্ষতার ইঙ্গিত দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এখনই খেলতে শিখুন। প্রাথমিকভাবে যা ভুলভাবে শিখেছে তা করতে পুনরায় প্রশিক্ষণ করা ছাড়া আর কিছুই কঠিন নয়। আপনি যদি নিজের জন্য একটি নতুন খেলা আয়ত্ত করতে চান, তবে এমন একজন প্রশিক্ষকের সাথে অনুশীলন শুরু করুন যিনি আপনাকে ক্রীড়া সরঞ্জামকে কীভাবে সঠিকভাবে সরানো এবং পরিচালনা করতে শেখাবে। প্রশিক্ষককে অবিলম্বে ব্যাখ্যা করা দরকার যে আপনি উভয় বাহকে সমানভাবে বিকাশ করতে চান।
ধাপ ২
প্রয়োজনীয় অনুশীলন করুন। প্রতিটি খেলাধুলায়, তারা আলাদা। হকিতে, লাঠিটি শরীরের প্রসার হয়ে ওঠার জন্য, হাতের দোলা দিয়ে এবং হাতের লাঠিটি শরীরের চারপাশে একটি হাত থেকে অন্য দিকে সরিয়ে নিয়ে লম্বা করা বরফের সাথে শুরু করা প্রয়োজন, যাতে প্রতিবার আপনি হাত বদলে যান, এটি সঠিকভাবে ধরুন। সমস্ত খেলাধুলার জন্য, সমন্বয় অনুশীলনগুলি সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যা নির্ধারণ করে যে আপনি কীভাবে আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ধাপ 3
উভয় বাহুতে পেশী শক্তিশালী করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি বাহু আরও উন্নত হয়, তাই অনুশীলনের উপর জোর দেওয়া দুর্বল একের উপর হওয়া উচিত: বাম হাত বিকাশের সময় অনুশীলনের তীব্রতা বা তার সময়কাল বাড়ানো উচিত। অনুকূল প্রশিক্ষণ একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের পরিচালনায় একটি ফিটনেস ক্লাবে সবচেয়ে ভাল করা হয়।
