জীবন আমাদের মাঝে মাঝে চাকাতে কাঠবিড়ালির মতো চালায়। প্রায়শই, কাজ শেষে বাড়িতে আসার পরে, জিমে যাওয়ার সময় নেই বা এটি কেবল বন্ধ রয়েছে। এখন কী, খেলাধুলা ছেড়ে দেওয়া? না না এবং আরও একবার সময় নেই। বাইরে যাওয়ার উপায় হ'ল বাড়িতে একটি অনুভূমিক বার ইনস্টল করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অনুভূমিক বারের ধরণটি বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে এটি অবশ্যই উচ্চতার আকারে পরিমাপ করা উচিত যাতে আপনার মাথাটি সিলিংয়ের বিপরীতে না। অনুভূমিক দণ্ডটি ঝুলানো উচিত এমন সর্বোচ্চ উচ্চতার পছন্দটি আপনার উচ্চতা এবং অ্যাপার্টমেন্টে মেঝে থেকে সিলিংয়ের দূরত্বের উপর নির্ভর করে। মেঝে থেকে 220 সেন্টিমিটার উচ্চতায় একটি অনুভূমিক বারটি ঝুলানোর পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যদি আপনি বড় হন, তবে অনুশীলন সম্পাদন করার সময় আপনার পাগুলি কিছুটা বাঁকুন। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে সিলিং থেকে 35-40 সেন্টিমিটার ছেড়ে যাওয়া ভাল। এই ফাঁকটি আপনার সিলিংয়ে হোয়াইটওয়াশ অক্ষত রাখতে সহায়তা করবে। বিভিন্ন গ্রিপগুলি ধরে টানতে সক্ষম হওয়ার জন্য অনুভূমিক বারটির দৈর্ঘ্য কমপক্ষে 1.5 মিটার হওয়া উচিত।
ধাপ ২
যদি আপনি কোনও প্রাচীরের অনুভূমিক বারটি বেছে নিয়েছিলেন, তবে মনে রাখতে হবে মূল বিষয়টি হ'ল অনুভূমিক বারটি অবশ্যই খুব দৃly়ভাবে ধরে রাখা উচিত এবং প্রশিক্ষণের সময় আপনার উপর পড়ে না। কমপক্ষে 15 সেন্টিমিটার পুরু লোড বহনকারী প্রাচীর চয়ন করুন। আনুভূমিক বারটি ভালভাবে বেঁধে দেওয়া হয় ওয়েজ-টাইপের অ্যাঙ্কর বোল্টগুলি (8x60 বা 10x80 সাধারণত একটি স্ট্যান্ডার্ড অনুভূমিক বারের সাথে সরবরাহ করা হয়)।
ধাপ 3
বিকল্পভাবে, দোয়েলগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে। ডোভেল গর্তগুলি সর্বোত্তমভাবে 60 মিমি ড্রিল করা হয়। এটি করার জন্য, আপনার একটি ড্রিলের প্রয়োজন, কংক্রিটের জন্য কাজ করার জন্য ডুয়েলগুলি নিজেরাই এবং ড্রিলগুলি প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 4
উভয় ক্ষেত্রেই, প্রাচীরের উপাদান, বাঁধাকরণের কাঠামো, বন্ধনকারীদের উপর অনুমোদিত লোডের মূল্য বিবেচনা করা প্রয়োজন। অনুভূমিক বার কেনার সময় বা প্রস্তুতকারকের ওয়েবসাইটে এই ডেটাগুলি দোকানে পাওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5
অনুভূমিক বারটি শক্তভাবে ধরে রাখার জন্য এটি সঠিকভাবে ঠিক করা প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, নকশাটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে ফাস্টটেনাররা কোনও কাট বা আনুভূমিক বারের জায়গায় কাজ করে।
পদক্ষেপ 6
অনুভূমিক দণ্ডটি ইনস্টল করার সময়, ড্রিলটি শক্তিবৃদ্ধিতে প্রবেশের ঝুঁকি রয়েছে। অবিরাম থাকবেন না, তবে একই গর্তে ড্রিল করার চেষ্টা করুন, তবে কোণটি সামান্য দিকে উভয় দিকে পরিবর্তন করুন এবং এইভাবে, বল প্রয়োগকে বাইপাস করুন। আপনি মুঞ্চ মোডে একটি ধারালো-প্রান্ত বিজয় ড্রিল ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে, আপনি সংবিধানের মাধ্যমে ধীরে ধীরে ড্রিল করতে পারেন। যদি এটি কাজ না করে তবে একটি নতুন গর্তটি কিছুটা উঁচু বা নীচে ড্রিল করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 7
দ্বারপথে অনুভূমিক দণ্ডটি খুব সুবিধাজনক নয়। আপনাকে আপনার পাগুলি বাঁকতে হবে এবং গ্রিপ প্রস্থে বৈচিত্র্য দেওয়া যাবে না। তবে যদি নকশার বৈশিষ্ট্যগুলি বা অ্যাপার্টমেন্টের সংস্কার অন্যথায় কাজ করার অনুমতি না দেয়, তবে আপনি দ্বারস্থ হয়ে যাওয়া একটি অনুভূমিক বারটি ইনস্টল করতে পারেন। এই বিকল্পটি শিশুদের জন্য উপযুক্ত।
