বায়বীয় হ'ল বিভিন্ন অনুশীলনের একটি সেট যা দেহের সাধারণ উন্নতি এবং শক্তিশালীকরণের লক্ষ্যে। অনুশীলনগুলি সাধারণত ছন্দবদ্ধ এবং সংগীত দ্বারা সঞ্চালিত হয়।
নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেহের সমস্ত অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি স্বাভাবিকভাবে কাজ শুরু করে, অঙ্গবিন্যাস স্ট্রেইট করে, দেহের আকার উন্নত হয়, পেশী এবং লিগামেন্টগুলি শক্তিশালী হয়, একজন ব্যক্তির মেজাজ এবং ধৈর্য বৃদ্ধি পায় এটি লক্ষ করা উচিত যে জটিল উপাদান এবং বিভিন্ন জাম্প বায়ুবিদ্যায় ব্যবহার হয় না। এই ক্লাসগুলি যে কোনও ব্যক্তির জন্য তৈরি করা হয়েছে (বয়স এবং শারীরিক সুস্থতার স্তর নির্বিশেষে)। বায়বীয়গুলি 35 বছরের বেশি বয়সী লোকের জন্য (প্রায়শই মহিলারা) দুর্দান্ত, কারণ এই বয়সে শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দেয়। ফলস্বরূপ, এটি হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে exercise ফুসফুসের পরিমাণ বৃদ্ধিও রয়েছে। প্রশিক্ষণের একটি উচ্চ ফলাফল অনুশীলনের তীব্রতা এবং উচ্চ টেম্পো দ্বারা অর্জিত হয়। কখনও কখনও তারা অস্ত্রগুলির উপর অতিরিক্ত চাপের দ্বারা জটিল হয়ে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, ছোট ডাম্বেলস) কোনও প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে বা বাড়িতে বিভিন্ন ধরণের ভিডিও দেখার সময় জিমটিতে বায়বীয় অনুশীলন করা যেতে পারে, যার মধ্যে বর্তমানে প্রচুর সংখ্যা রয়েছে are প্রতি সপ্তাহে বায়ুবিদ্যার জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের গড় পরিমাণ 90 মিনিট (প্রতি সপ্তাহে অর্ধ ঘন্টা জন্য 3 সেশন) হয়। ক্লাসগুলি উচ্চ রক্তচাপ, ভেরোকোজ শিরা, পেশীবহুল সিস্টেমে ব্যাধি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলিতে ভুগছে তাদের ক্ষেত্রে contraindication হয়। যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিশেষজ্ঞের পরামর্শের পরেই চালিত করা উচিত।
