সাঁতার পুরো পরিবারের জন্য সর্বোত্তম খেলাধুলা, এটি সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত, এমনকি মেরুদণ্ড এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও এটি উপযুক্ত। আপনি যদি এই খেলাটি গুরুত্ব সহকারে খেলতে চান তবে আপনাকে সাঁতারের স্টাইলগুলি জানতে হবে, যদিও আপনাকে সমস্ত কিছু আয়ত্ত করার দরকার নেই
মোট নিজস্ব 4 টি শৈলী রয়েছে যার প্রতিটি নিজস্ব সুবিধা এবং সাঁতার কৌশল রয়েছে।
অল-রাশিয়ান সাঁতার ফেডারেশন এই স্টাইলকে একটি পরিষ্কার সংজ্ঞা দেয়। ফ্রিস্টাইল অ্যাথলিটদের জন্য সুবিধাজনক বিভিন্ন সাঁতারের পদ্ধতি ব্যবহারের সাথে জড়িত। যদিও এখন আরও বেশি ফ্রিস্টাইল একটি গতি ক্রল: একজন ব্যক্তি তার বুকের উপর সাঁতার কাটে, প্রশস্ত তরঙ্গ তৈরি করে, প্রথমে তার ডান দিয়ে, তারপরে বাঁ হাত দিয়ে। পা ওপরে এবং নীচে সরানো।
ক্রল সাঁতার 1870 সালে উপস্থিত হয়েছিল, বিখ্যাত ইংরেজ সাঁতারু জন ট্র্যাঞ্জার এটি ব্যবহার শুরু করেছিলেন, তারপরে টুমস ভাই এবং ডিক ক্যাভিল এবং পরে চার্লস ড্যানিয়েল স্টাইলটি চূড়ান্ত করেছিলেন।
এটি সর্বাধিক সাধারণ তবে ধীর শৈলী। এটি প্রায়শই সাধারণ লোকেরা ব্যবহার করেন, কারণ এটি স্তনের স্ট্রোক যা আপনাকে পানিতে দীর্ঘ দূরত্ব অতিক্রম করতে এবং ক্লান্ত হয়ে পড়তে দেয়। এটি আপনাকে জলের উপরে স্থানও দেখতে দেয়।
ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার কাটতে, আপনাকে একই সাথে উভয় হাত দিয়ে স্ট্রোক করতে হবে এবং অনুভূমিক সমতলতে পা দিয়ে কাজ করতে হবে। অনেকে পানির উপরে মাথা রাখেন, তবে অ্যাথলিটরা তাদের হাত বাড়িয়ে ডাইভিংয়ের কাজ করেন।
সর্বকনিষ্ঠ এবং জটিল স্টাইল যা 1935 সালে উত্থিত হয়েছিল। প্রজাপতি দিয়ে সাঁতার শিখতে অনেক সময় এবং স্ট্যামিনা লাগে। সাঁতারু উভয় বাহু এবং তরঙ্গ-জাতীয় লাথি দিয়ে দুল দেয়। দোল করার সময় অ্যাথলিটের শরীরের উপরের অংশটি পানির উপরে উঠে যায়।
এই স্টাইলটি শেখানোর সময়, পাগুলির তরঙ্গের মতো নড়াচড়া অনুশীলন করা হয়, তারপরেই হাত সংযুক্ত থাকে।
এই পদ্ধতিটি ক্রলগুলির অনুরূপ, কেবলমাত্র পার্থক্য হ'ল সাঁতারু তার পিছনে থাকাকালীন নড়াচড়া করে। আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করা জরুরী, এটি শান্ত এবং এমনকী, জলের উপর দিয়ে শ্বাস ফেলা উচিত, জলে প্রবেশ করুন। পেশাদাররা আপনাকে ক্রল শৈলীতে দক্ষতা অর্জনের পরেই আপনার পিঠে সাঁতার শেখার পরামর্শ দেয়।
