ঘাড় সর্বদা একটি মহিলার বয়সের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে। 25 বছর বয়স থেকেই তার যত্ন নেওয়া দরকার। মুখের মতো, ঘাড়ের যথাযথ মনোযোগ, বাধ্যতামূলক দৈনিক যত্ন প্রয়োজন। অযৌক্তিক যত্ন বা অভাব অদূর ভবিষ্যতে প্রভাব ফেলবে, তাই আপনার দেহের এই অঞ্চলে মনোযোগ দিন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি ঘাড়ের ত্বক sags হয়, একটি দ্বিতীয় চিবুক প্রদর্শিত হয়, এটি জরুরিভাবে অবস্থানটি সংশোধন করা প্রয়োজন। ব্যায়ামগুলির একটি সেট উদ্ধার করতে আসে। এটি করতে প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট সময় নিন, তারপরে সৌন্দর্য, একটি শক্ত ঘাড় আপনার কলিং কার্ড হয়ে উঠবে - আপনার টিপকে টিউবের মতো এগিয়ে টানুন। যতটা সম্ভব আপনার ঘাড়ের পেশী শক্ত করুন। শক্ত উচ্চারণ সহ, স্বরগুলি উচ্চারণ করুন: ও, ইউ, এ, ওয়াই
- আপনার তর্জনী দিয়ে গাল এবং গাল টিপুন, আপনার ঘাড়ের পেশী শক্ত করুন, শব্দ এ উচ্চারণ করার চেষ্টা করুন, পেশীগুলির গতিবেগ অনুভব করুন।
- এক হাতের আঙ্গুলগুলি কলারবোন এবং অন্য হাতে চিবুকের উপর রাখুন। আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করুন, পর্যায়ক্রমে একটি প্রফুল্ল এবং ম্লান চেহারা চিত্রিত করুন, ঠোঁটের কোণগুলি প্রথমে নীচে, তারপরে উপরে।
ধাপ ২
একটি বিশেষ ক্রিম ত্বকের অকাল বয়সের সাথে লড়াই করতে, ঘাড়কে শক্ত করতে এবং এটি স্থিতিস্থাপক করে তুলতে সহায়তা করবে। যদি এতে কোলাজেন থাকে তবে এটি আদর্শ। এই পদার্থটি ঘাড়ের ভাঁজ এবং বলিরেখাগুলি শক্ত করবে।
ধাপ 3
ঘাড়ের প্রতিদিনের স্ব-ম্যাসাজ সম্পর্কে ভুলবেন না। পক্ষগুলি স্ট্রোক করে শুরু করুন। সমস্ত আন্দোলন নীচে থেকে উপরের হতে হবে। তারপরে পাশের অঞ্চলগুলিকে আরও দৃig়ভাবে ম্যাসেজ করুন। আপনার হাতের পিছনে আপনার চিবুকটি প্যাট করুন। ঘাড়ের পূর্ববর্তী অঞ্চলটি ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ থাইরয়েড গ্রন্থিটি এই অঞ্চলে অবস্থিত, যার কোনও ম্যাসেজের প্রয়োজন নেই। ম্যাসেজের জন্য, আপনি কোনও প্রয়োজনীয় তেল যেমন গোলাপ তেল, কমলা তেল, পীচ তেল যোগ করে যে কোনও ক্রিমের ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আপনি আপনার ঘাড় শক্ত করতে এবং সংকোচনের সাহায্যে এর চেহারাটি উন্নত করতে পারেন। গরম এবং ঠান্ডা জল দিয়ে পাত্রে প্রস্তুত। প্রথমে একটি টেরি তোয়ালে গরম পানিতে ডুবুন, 30 সেকেন্ডের জন্য প্রয়োগ করুন, তারপরে ঠান্ডা জলের সাথে একই পদ্ধতিটি চালিয়ে যান। জলের পরিবর্তে, আপনি কেমোমিলের একটি ডিকোশন ব্যবহার করতে পারেন। প্রক্রিয়াটির শেষে, আপনার মুখটি একটি বরফের ঘনক দিয়ে মুছুন, ঘাড়ের অঞ্চল বাদ না দিয়ে।
