- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
শরীরচর্চায় নিযুক্ত থাকাকালীন, কেউ কেউ পেশী ভরগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি লক্ষ্য করে, আবার কেউ কেউ ক্লান্তিকর অনুশীলন এবং প্রোটিন ডায়েট সত্ত্বেও কোনওভাবেই পেশী তৈরি করতে পারে না। শুকনো পেশী টিস্যুতে ৮০% প্রোটিন থাকে এবং পেশী তন্তুগুলির গঠনে বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন এবং এনজাইম থাকে। এবং মানব টিস্যুতে তাদের সামগ্রীর উপর নির্ভর করে পেশীগুলির বৃদ্ধি ঘটে।
পেশীগুলি বৃদ্ধির কারণগুলি বিশ্লেষণ করে, কেউ শরীরে প্রোটিন সংশ্লেষণের সক্রিয়তা হাইলাইট করতে পারে, পাশাপাশি এটি যে হারে ভেঙে যায় তার হার হ্রাস করতে পারে। নিয়মিত তীব্র প্রশিক্ষণ, যা catabolism সক্রিয় করে, বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীতে প্রোটিনের সঞ্চারকে উত্সাহ দেয় এবং পেশী টিস্যুতে এর সংশ্লেষণের প্রক্রিয়াটি নিম্নলিখিত চিত্রের উদাহরণ দ্বারা চিত্রিত করা যেতে পারে। একটি পেশী কোষের নিউক্লিয়াসের ভিতরে একটি ডিএনএ অণু থাকে, যেখানে দেহের প্রোটিনগুলির কাঠামোর তথ্য "রেকর্ড" করা হয়। একই সাথে, ডিএনএতে বিভিন্ন প্রোটিনে অ্যামিনো অ্যাসিডের স্পষ্ট ক্রম থাকে যা মাংসপেশীর ভরগুলিকে সরাসরি প্রভাবিত করে যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রোটিন কোষে সংশ্লেষিত হয়, তবে প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি একটি অণুতে মিশ্রিত হয়। আরএনএ অণু নিজেই, যখন দেহ দ্বারা প্রোটিন সংশ্লেষ করা হয় তখন "উপভোগ্য" নয়, বরং এক ধরণের "নির্মাণ পরিকল্পনা" এর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। যেহেতু শরীরের পেশী কোষগুলির বেশিরভাগ জিন নিষ্ক্রিয় থাকে, তাই প্রতিটি আরএনএ অণু বহু প্রোটিন অণুর সংশ্লেষণকে ট্রিগার করতে পারে। এগুলিতে কেবল এক বা কয়েকটি পৃথক অ্যামিনো অ্যাসিডের অনুক্রম রয়েছে যা এনজাইম বা প্রোটিনের ধরণের প্রভাব ফেলে, তাই পেশীগুলি কীভাবে বৃদ্ধি পায় তা বিবেচনা করার সময়, পেশীগুলির ভর বৃদ্ধির সাথে প্রোটিন সংশ্লেষণকে যুক্ত করা সম্ভব। পরীক্ষাগুলি দেখায় যে প্রোটিন সংশ্লেষগুলি প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে পরিলক্ষিত হয়, যখন পেশী ব্যবস্থা এখনও স্ট্রেসের প্রভাবগুলি অনুভব করে। এবং তবুও পেশী বৃদ্ধি পায় কেন - একটি প্রোটিন ডায়েট, অ্যামিনো অ্যাসিড সংশ্লেষণ বা অনুশীলনের মাধ্যমে? বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেখিয়েছেন যে পেশী ভর গঠনের জন্য সঠিক ডায়েট থাকা সত্ত্বেও প্রশিক্ষণ অপরিহার্য, কারণ আরএনএ অণু দ্বারা প্রোটিন সংশ্লেষণ কেবল সেই ক্ষেত্রেই বৃদ্ধি পায় যেখানে পেশীগুলি তীব্র শারীরিক চাপের মধ্যে থাকে।হর্মোন টেস্টোস্টেরনযুক্ত অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি পেশী বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে? ডোপিংয়ের ব্যবহার অ্যাথলিটদের স্টেরয়েড ব্যবহার ছাড়াই নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং একটি প্রোটিন ডায়েটের চেয়ে তীব্রতর পেশী বৃদ্ধি এবং ঘন পেশী ভর গঠনের গতি অর্জন করতে দেয়। একই সময়ে, পেশী তন্তুগুলিতে নিজেরাই নিউক্লিয়ির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যার প্রতিটিতে প্রোটিন সংশ্লেষণ ঘটে। কিছু বডি বিল্ডিং অ্যাথলেটরা গ্রোথ হরমোনের ইঞ্জেকশন ব্যবহার করে, একটি বৃদ্ধি হরমোন যা কোষ বিভাজনের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে, যাতে পেশীগুলির ভর যত দ্রুত সম্ভব বৃদ্ধি পায় increases
