Traditionতিহ্যগতভাবে ভারতীয় শিক্ষাদান, যোগের আমাদের দেশে আরও বেশি ভক্ত রয়েছে। এটি মোটেও অবাক হওয়ার মতো নয়, কারণ যোগব্যায়াম মহিলাকে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বজায় রাখতে, মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে, অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করতে, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করে। এই প্রাচীন শিক্ষাটি অধ্যয়নের জন্য, একজন আধুনিক ব্যক্তির ভারতে যেতে হবে না। আপনি নিজের শহরেও যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন।
আপনি যদি যোগ করা শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সেক্ষেত্রে কেবল ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অন্যান্য ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো এখানেও contraindication রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গুরুতর রোগ, মাথা এবং মেরুদণ্ডের গুরুতর জখম, হাড়, জয়েন্টগুলি বা স্নায়ুর সংক্রামক রোগ এবং আরও কিছু রোগ diseases এই ধরনের contraindication এর অভাবে, আপনি নিরাপদে প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন।
বর্তমানে, আমাদের দেশের বেশিরভাগ শহরে সব ধরণের স্বাস্থ্য কেন্দ্রের একটি নির্বাচন রয়েছে, যেখানে আপনাকে যোগ ক্লাস সহ বিভিন্ন ধরণের পরিষেবা দেওয়া হবে। সেখানে আপনি একটি শিক্ষানবিশ গ্রুপ, একটি উন্নত শ্রেণি, একটি মায়ের-থেকে-হতে, ওজন হ্রাস গ্রুপ এবং এই জাতীয় মত যোগ দিতে পারেন। আপনি নিজের প্রোগ্রামটি অনুসারে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকও ভাড়া নিতে পারেন।
স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলি ছাড়াও রয়েছে বিশেষায়িত যোগ কেন্দ্র yoga বিভিন্ন স্কুল শিক্ষার বিভিন্ন দিকগুলিতে মনোনিবেশ করে।
অষ্টাঙ্গু শক্তি যোগা। তিনি শক্তি প্রশিক্ষণ এবং শরীরের শারীরিক উন্নতিতে দুর্দান্ত মনোযোগ দেন। আসানগুলি একের পর এক সঞ্চালিত হয়, না থামিয়ে।
কুণ্ডলিনী - শক্তি নিয়ে কাজ করতে মনোনিবেশ করে এবং চক্রগুলি খুলতে সহায়তা করে। যারা তাদের আবেগময় অবস্থার দ্রুত উন্নতি করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।
আয়েঙ্গার - প্রতিটি ভঙ্গির বিস্তারিত বিবরণে বিশেষজ্ঞ izes "সিলিংয়ের দিকে মুকুট টানুন" এবং "পোঁদটি কার্ল করুন" এর অর্থ কী তা প্রথম ধারণা পেতে এই অনুশীলনটি আদর্শ।
আপনি যদি যোগব্যায়াম কেন্দ্রগুলির দাম বা কাজের সময় নিয়ে সন্তুষ্ট না হন, পাশাপাশি আপনার ছোট শহর বা গ্রামে যদি কেউ না থাকে তবে বাড়িতে বিশেষত উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করা বেশ সম্ভব। নতুনদের জন্য, এই বিষয়ে একটি ভাল বই বা ভিডিও কোর্সে স্টক আপ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
