এটি প্রায়শই ঘটে যে যোগ করতে শুরু করার জন্য, আমরা "আদর্শ" শর্তের জন্য অপেক্ষা করছি। তবে আমাদের জীবনের পরিস্থিতি আলাদা। এবং অপেক্ষা করা অব্যাহত রাখার চেয়ে এই মুহুর্তে আমাদের যে শর্ত রয়েছে তা এখন অনুশীলন করা ভাল।
যোগব্যায়াম যেমন বলেছে, সময় অনুশীলনের সময় আমাদের বিপক্ষে, যখন আমরা অনুশীলন করি তখন সময় আমাদের পক্ষে থাকে। মূল বিষয়টি হ'ল আমাদের নিষ্পত্তি করার ক্ষেত্রে আমাদের খুব ন্যূনতম। এটার মানে কি?
আপনার প্রথম যে জিনিসটি অনুশীলন করা উচিত তা হ'ল মসৃণ, সমতল পৃষ্ঠ। যদি আমরা বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য কোনও জায়গা বেছে নিই, তবে এটি নুড়ি এবং যে কোনও ধ্বংসাবশেষের পৃষ্ঠটি পরিষ্কার করা প্রয়োজন।
দ্বিতীয় বিষয় বিবেচনা করার জন্য সাইটের আকার। গালিচা সামঞ্জস্য করার জন্য অঞ্চলটি পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত, পাশাপাশি আশানগুলি সম্পাদন করার সময় আশেপাশের কিছুই আমাদের চলন বাধাগ্রস্ত করতে পারে না। দুই বাই দুই মিটার যথেষ্ট হবে। মুক্ত জায়গার উচ্চতা হিসাবে, তবে এখানেও বেশ কয়েক মিটার যথেষ্ট হবে। আমাদের বৃদ্ধি গাইড হিসাবে কাজ করবে। অধিকন্তু, আমরা কিছু আসন সম্পাদন করার সময় আমাদের বাহুগুলি যেদিকে দূরত্বে প্রসারিত করতে পারি তা বিবেচনা করি (উদাহরণস্বরূপ, গাছের ভঙ্গি)। কিছুই আমাদের বিরক্ত করা উচিত!
আমাদের প্রয়োজন তৃতীয় জিনিসটি একটি গালিচা। কোন গালিচা পছন্দ করবেন? এখানে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। কারও পক্ষে স্পোর্টস মাদুরের উপর অনুশীলন করা সুবিধাজনক, কেউ পাতলা পাটি, কেউ পশমের কম্বলে, কেউ মাদুর পছন্দ করেন। প্রাচীন যোগীরা বাঘ বা সিংহের ত্বকে অনুশীলন করেছিলেন। এবং আমাদের যুগে এটি অনুচিত হবে। আমাদের আজকের পছন্দগুলি প্রাপ্যতা এবং সুবিধার উপর নির্ভর করবে। আধুনিক উপকরণগুলির আবির্ভাবের সাথে সবকিছু সহজ হয়ে গেছে। কম্বলগুলি আরামদায়ক, পরিষ্কার করা এবং বহন করা সহজ এবং এতে একটি নন-স্লিপ পৃষ্ঠ রয়েছে।
একজন চিকিত্সক চিকিত্সক সম্পর্কে চতুর্থ বিষয়টি ভাবতে হবে পোশাক is এবং পর্যাপ্ততার একই নিয়ম এখানে কাজ করে! প্রথমত, আপনার আরামদায়ক হওয়া উচিত। জলবায়ু অবস্থার অনুমতি দিলে সর্বনিম্ন পোশাক থাকতে পারে। এতে শরীর আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে এটি আরও বেশি হতে পারে। আপনার অনুশীলনে কম বিঘ্ন এবং বিরক্তি, তত ভাল। এবং এখানে সবকিছু খুব ব্যক্তিগত!
উপরের আইটেমগুলি প্রয়োজনীয় ন্যূনতম। সর্বোপরি, যোগের মূল বিষয়টি অনুশীলন। এবং সময়ের সাথে সাথে পরিস্থিতিও বদলে যাবে। সময় নষ্ট না করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এখনই নিজের সাথে কাজ শুরু করা। আর ফলাফল আসতে বেশি দিন হবে না!
