সিজারিয়ান বিভাগের পরে, অনেক মহিলার প্রাথমিকভাবে আপনি কখন পেটের ভাঁজগুলি থেকে মুক্তি পেতে শুরু করতে পারেন এই প্রশ্নে উদ্বিগ্ন। সর্বোপরি, এই জাতীয় অপারেশনটির পরিবর্তে জটিল প্রকৃতি রয়েছে, এটি একবারে দুটি চিরায়ত বোঝায় - পেটে এবং সরাসরি জরায়ুতে। যাইহোক, অনেক অল্প বয়স্ক মা তাদের চেহারা উন্নত করতে অপেক্ষা করতে পারেন না, চিত্রটি তার আগের উপস্থিতিতে ফিরিয়ে দিন। এর জন্য, প্রসবোত্তর পেট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বেশ কিছু সাশ্রয়ী মূল্যের পদ্ধতি রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
জন্ম দেওয়ার পরে প্রথমবার, যতক্ষণ সম্ভব আপনার পেটে ঘুমান। এই রাতের অবস্থানটি জরায়ুটিকে দ্রুত সংকোচনের অনুমতি দেয় এবং একই সাথে পেটকে শক্ত করে। দিনের বেলা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করার সময় পেটের ব্যান্ডেজটি অবশ্যই পরতে ভুলবেন না। যদি কোনও বিশেষ শক্ত করে তোলার ব্যান্ডেজ না থাকে তবে সাধারণ টাওয়েল দিয়ে যতটা সম্ভব শক্ত করে পেটটি শক্ত করুন, নীচের পিছনে একটি গিঁট বাঁধুন। যেমন একটি ব্যান্ডেজ সঙ্গে, পেট শীঘ্রই শক্ত করা হবে, এবং সিউন খুব তাড়াতাড়ি নিরাময় হবে।
ধাপ ২
পেট প্রেসের জন্য নকশাকৃত "সাইকেল" এবং অন্যদের মতো অনুশীলনগুলি কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে করুন এবং কোনও ক্ষেত্রেই বীর্য অঞ্চলে বেদনাদায়ক সংবেদন নেই do
ধাপ 3
প্রয়োগ করুন, যদি সীমটি পুরোপুরি নিরাময় হয়ে যায়, এবং এতে কোনও প্রদাহ না থাকে, অ্যান্টি-সেলুলাইট জেলস এবং ক্রিম থাকে, তাদের সাথে পেট লুব্রিকেট করে। পেট এবং উরুর চারপাশে প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে মোড়ানোও করুন। এই রাজ্যে, সামুদ্রিক উইন্ডো, ভিনেগার, কফি সহ মধু মোড়ানো বেশ উপযুক্ত। আপাতত সরিষা এবং চকোলেটটি সেট করুন। মোড়কের সময়, পালঙ্কের উপর শুয়ে থাকবেন না, তবে উষ্ণ পোশাকে নিবিড়ভাবে সরান, শারীরিক শিক্ষা করুন যাতে ফিল্মের অধীনে চর্বিগুলি আরও সক্রিয়ভাবে পোড়া হয়।
পদক্ষেপ 4
ডাক্তারের অনুমোদনের সাথে, পুলের জন্য সাইন আপ করুন এবং নিবিড়ভাবে এটি আপনার পিঠে এবং আপনার পেটের উপর সাঁতার কাটুন, পানির নীচে বিভিন্ন পায়ে আপনার পা দুলিয়ে দিন, আপনার পা আপনার দিকে টানুন। জল দ্রুত চিত্রটিকে "স্বীকৃতি" দেয়, এটি একটি খেলাধুলা অবস্থায় নিয়ে আসে।
পদক্ষেপ 5
ধীরে ধীরে পেটের অংশের বোঝা ছাড়িয়ে যান। তবে তার মধ্যে বেদনার অনুভূতি কেবল নয়। আরও চলার চেষ্টা করুন, হাঁটুন। একটি হাথ যোগ ক্লাস নিন। যোগব্যায়াম পুরোপুরি পেটের অঞ্চল শক্ত করে।
পদক্ষেপ 6
একটি ফিটবল কিনুন - একটি উজ্জ্বল রঙের সাথে একটি বিশাল ফিটনেস বল যা আপনার প্রফুল্লতা বাড়িয়ে তুলবে। ঘরে বসে ফিটবল করার সময় আপনার পিঠ এবং পেটের জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম করুন।
