এমনকি বক্সিং শেখার জন্য প্রস্তুত হওয়া আপনাকে আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে এবং ফিট হতে সহায়তা করতে পারে। এবং আপনি যখন বাক্স বানাতে শিখবেন তখন আপনার নিজের শক্তির বোধটি এই বোনাসে যুক্ত হবে। আপনি প্রশিক্ষকের সাথে বা নিজের থেকে বক্সিং শিখতে পারেন।
এটা জরুরি
- ঘুসাঘুসির দস্তানা
- ব্যান্ডেজ
- স্কিপিং করার দড়ি
- ওয়ার্কআউট কাপড়
- বক্সিং সুবিধা
- স্নিকার্স (খুব টাইট নয়)
- ফোন বই
- ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সহ কম্পিউটার
নির্দেশনা
ধাপ 1
বক্সিং শিখতে আপনার জিম এবং প্রশিক্ষক খুঁজুন। আপনি টেলিফোন ডিরেক্টরি বা প্রতিষ্ঠানের ডিরেক্টরি অধ্যয়ন করতে পারেন can ইন্টারনেটে এই বিষয়ে তথ্য সন্ধান করাও কার্যকর হবে।
ধাপ ২
আপনি বক্সিংয়ের কর্মসূচির অন্তর্ভুক্ত কী কী তা খুঁজে পেতে আপনার জন্য জিমের স্টাফের সাথে কথা বলুন। প্রশিক্ষণের ব্যয় সম্পর্কে তথ্য যাচাই করুন। হলের বিকল্পটি চয়ন করুন যা আপনাকে সর্বদাই উপযুক্ত করে।
ধাপ 3
বক্সিং শিখতে শুরু করার জন্য, আপনার প্রাথমিক বক্সিং সরঞ্জামের প্রয়োজন। বেশিরভাগ কক্ষে, আপনি স্থানীয় গ্লোভস পরতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, তবে এটি আপনার নিজের কাছে রাখা খুব সুন্দর। সুতরাং, আপনার ব্যান্ডেজ, গ্লোভস (যদি তাদের ওজন 300 গ্রামের বেশি হয় তবে প্রথমে এগুলি পৃথক এবং জোড় প্রশিক্ষণ উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যেতে পারে), স্নিকারগুলি (আপনি যখন শুরু করছেন, তাই বিশেষ বক্সিংয়ের জুতো ছাড়াই আপনি করতে পারেন), একটি টি-শার্ট এবং শর্টস।
পদক্ষেপ 4
আপনি কত শিখবেন এবং কোথায় শুরু করবেন তা নির্ভর করে আপনার কোচের উপর coach তবে একটি জিনিস মনে রাখবেন - প্রতিদিন আপনার ধর্মঘটের অনুশীলন করুন। আপনি জিমে না গেলেও অনুশীলন করা খুব জরুরি। প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে। এটি জেতা সহজ হবে!
