একটি পাঞ্চ নেওয়ার ক্ষমতা আপনাকে যে কোনও লড়াইয়ে সহায়তা করবে। এবং পেশাদাররা ধাক্কাটি আঘাতের দিকে না আনার পরামর্শ দিলেও, একটি ঘা নেওয়ার ক্ষমতা প্রতিভাবান অ্যাথলিটের প্রধান সুবিধা of
নির্দেশনা
ধাপ 1
সাফল্যের পথে প্রথম পদক্ষেপ হ'ল বীমা। লড়াই চলাকালীন, ক্রমাগত শরীরের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ পয়েন্টগুলি templesেকে রাখুন - মন্দির, কুঁচকানো, কলারবোনস, সৌর প্লেক্সাস।
ধাপ ২
বিভিন্ন প্রতিরক্ষা কৌশল মাস্টার। উদাহরণস্বরূপ, "ডুব" কৌশলটি আপনার কাছে আসা হাতের নীচে ডুব দেওয়া; অভ্যর্থনা "স্ট্যান্ড" - শরীরের যে কোনও অংশের (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হাত) আঘাতের নিচে বিকল্প দেওয়া; অভ্যর্থনা "মোচড়" - যথাসম্ভব গ্রুপ - আপনার আঘাত করা কঠিন হবে।
ধাপ 3
শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক কৌশলটি শিখুন। যদি আপনি মনে করেন যে প্রতিপক্ষের হাত আপনার দিকে এগিয়ে চলেছে, এবং আপনি আঘাতটি এড়াতে পারবেন না, তবে আপনার ফুসফুস থেকে সমস্ত বায়ু সর্বাধিক তীব্র গতিবিধি দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এই অবস্থানে হিট নেওয়া আরও সহজ হবে।
পদক্ষেপ 4
সম্ভাব্য আঘাতের জন্য পদ্ধতিগতভাবে আপনার ধড় প্রস্তুত করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে আপনার অ্যাবস এবং অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীগুলিতে কাজ করুন। তদুপরি, আপনি যত বেশি আঘাত হানেন, আপনার শরীর যত তাড়াতাড়ি তাদের অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। একে পেশাদার ভাষায় বলা হয় "কর্পস পূরণ করুন"। স্বাভাবিকভাবেই, আঘাতগুলি যথেষ্ট তীব্র হওয়া উচিত নয় যাতে আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অক্ষম করতে না হয়।
