কীভাবে নিজেকে কম খাওয়াবেন

কীভাবে নিজেকে কম খাওয়াবেন
কীভাবে নিজেকে কম খাওয়াবেন

সুচিপত্র:

Anonim

আমাদের চেতনা যদি বীজ বপনকারী উদ্যান হয় তবে অবচেতন বীজের জন্য একটি উর্বর ক্ষেত্র। নিজেকে অতিরিক্ত পরিমাণে না বাড়ানোর জন্য ধারাবাহিকভাবে নিজেকে বোঝানো মূল্যবান - এবং অবচেতন "আদেশ" মেনে চলবে, এবং আপনার দেহ রূপান্তরিত হবে!

নিজেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন হিসাবে কল্পনা করুন, আপনি যে হতে চেষ্টা করছেন।
নিজেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন হিসাবে কল্পনা করুন, আপনি যে হতে চেষ্টা করছেন।

প্রয়োজনীয়

নির্ধারণ এবং অধ্যবসায়

নির্দেশনা

ধাপ 1

"আদেশগুলি" অবশ্যই নিখুঁত, যৌক্তিক এবং অবশ্যই ইতিবাচক হওয়া উচিত, কোনও বা কোনও ছাড়াই। কার্যগুলি সংজ্ঞায়িত করুন; "ওজন দ্রুত হ্রাস করুন!" কমান্ড দ্বারা অবচেতন মন প্রভাবিত হবে না, আপনি কী চান সে সম্পর্কে বিস্তারিত লিখে আরও ভাল এবং কর্মের প্রোগ্রাম হিসাবে প্রায়শই মনে রাখবেন এবং পুনরায় পড়ুন। একই সাথে, বাক্যাংশগুলি আশাবাদী হওয়া উচিত।

ধাপ ২

"আমি ওজন হ্রাস করছি" এর মতো বাক্য ব্যবহার করবেন না - হারানো অন্তর্নিহিত অপ্রীতিকর। আপনার কথা বলা এবং লিখতে হবে না "আমি ডায়েটে আছি" - সাধারণত "ডায়েট" শব্দটি যন্ত্রণা এবং বিধিনিষেধ হিসাবে বিবেচিত হয়, যার অর্থ নেতিবাচক। এটি বলা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, "আমি দুর্দান্ত দেখায়, প্রতিদিন পাতলা হয়ে যায়", "আমি শাকসব্জী পছন্দ করি", "আমি হাঁটতে পছন্দ করি - যেমন একটি মনোরম পেশী টান" ইত্যাদি etc.

আপনার স্বতন্ত্র ইতিবাচক (স্বীকৃতিমূলক) রায় গঠন করুন, ক্রমাগত তাদের কাছে ফিরে যান - এবং অবচেতন মন আপনার নির্দেশাবলীর প্রতিক্রিয়া জানাবে!

ধাপ 3

আপনার কল্পনা প্রসারিত করুন, কল্পনা করুন। রিল্যাক্স এবং আলংকারিকভাবে যেমন একটি সিনেমার মতো নিজেকে সম্পূর্ণ আলাদা কল্পনা করুন, আপনি যে হতে চেষ্টা করছেন। সব ধরণের পরিস্থিতি নিয়ে আসুন। নিজের মধ্যে এ জাতীয় আনন্দদায়ক "ভিডিও" বোধটি স্থির করুন এবং পর্যায়ক্রমে নতুন বিবরণ যুক্ত করে তাদের কাছে ফিরে আসুন। অবচেতন মন প্রস্তাবিত "ছবি" তে প্রতিক্রিয়া জানায়।

প্রস্তাবিত:

কীভাবে পুলে নিজেকে রক্ষা করবেন

কীভাবে পুলে নিজেকে রক্ষা করবেন

আপনি যদি জল পছন্দ করেন তবে আপনি কেবল গ্রীষ্মে নয়, শীতকালে সাঁতার উপভোগ করার আনন্দকেও অস্বীকার করতে পারবেন না। এবং যখন সারা বছর জল এবং সূর্য থাকে এমন জায়গায় যাওয়ার কোনও উপায় নেই, আপনাকে একটি সাধারণ পাবলিক পুল দেখতে হবে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য, স্বভাবের পক্ষে ভাল তবে এটি অনেকগুলি অপ্রীতিকর ঘটনার কারণও হতে পারে। আপনি নিয়মিত পুলে যান বা কেবল এটি করা শুরু করেই থাকুন না কেন, সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষার নিয়মগুলি সম্পর্কে জেনে রাখা অতিরিক্ত কাজ করবে না। এটা জর

কীভাবে নিজেকে ব্যায়াম করতে বাধ্য করবেন

কীভাবে নিজেকে ব্যায়াম করতে বাধ্য করবেন

উষ্ণ পোশাকের প্রাচুর্য চিত্রের ত্রুটিগুলি আড়াল করে। ইতিমধ্যে অন্ধকার হলে কাজের দিনটি শেষ হয়। এটি বাইরে এমন আবহাওয়া যে জানালার কাছে না যাওয়া ভাল। এটি একটি গরম কম্বলের নীচে একটি আরামদায়ক সোফায় ভাল হবে। তবে সমস্ত শীত মৌসুমে ঘুমাতে, এবং বসন্তে কেবল একটি ভালুক জোরালো এবং পাতলা জেগে উঠতে পারে। এবং আপনি জানেন যে এই সংখ্যাটি আপনার পক্ষে কাজ করবে না। অতএব, প্রতি সন্ধ্যায় কামনা করে আপনি মনে করেন যে আপনার অনুশীলন করা উচিত, কিন্তু … আপনি কীভাবে নিজেকে জিম করতে বাধ্য করতে পারেন?

কীভাবে নিজেকে সরানো যায়

কীভাবে নিজেকে সরানো যায়

স্বাস্থ্যকর শারীরিক কার্যকলাপ আপনার দেহের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার কথা বলে। অবিচলিত জীবনযাত্রার দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস শীঘ্রই বা পরে স্বাস্থ্যের ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি নড়াচড়া করতে না চান, তবে অভ্যন্তরীণ মনোভাব দিয়ে শুরু করে একটি জটিল পদ্ধতিতে সমস্যাটি সমাধান করা ভাল। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি অনুপ্রেরণামূলক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি দূরের হতে হবে না। এখনই শহরের পোল ভল্টিং চ্যাম্পিয়ন হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। শুরু করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নীতিগতভাবে

কীভাবে নিজেকে চালানো যায়

কীভাবে নিজেকে চালানো যায়

একটি উপবিষ্ট জীবনধারা, দুর্বল পরিবেশ এবং অস্বাস্থ্যকর ডায়েট আমাদের স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রত্যেকে নিজের মতো করে লড়াই শুরু করে। কেউ প্রতিদিন সকালে বা প্রতি সন্ধ্যায় চালানোর সিদ্ধান্ত নেয়। তবে কীভাবে আপনি পালঙ্ক থেকে নামার জন্য এবং আপনার স্নিকারসটি পরতে পারেন?

কীভাবে রাতে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না

কীভাবে রাতে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না

রাতে খাওয়া খুব ক্ষতিকর। এবং শুধুমাত্র এটি চিত্রটি ব্যথিত করে না। এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে দেরীতে খাবার দ্রুত বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে। তবে একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার ছেড়ে দেওয়া খুব, খুব কঠিন, বিশেষত যদি আপনি দেরি করে কাজ করেন এবং কাজের জায়গায় খাওয়ার কোনও সুযোগ নেই। তবে, যে ব্যক্তি একটি লক্ষ্য স্থির করেছেন তার পক্ষে কিছুই অসম্ভব। নির্দেশনা ধাপ 1 মূলত, তারা দুটি কারণে রাতে খায়: