আধুনিক বিশ্বে লোকেরা তাদের বেশিরভাগ সময় বসার স্থানে ব্যয় করে। এটি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই শারীরিক শিক্ষায় নিয়োজিত হওয়া দরকার। স্বাস্থ্য, দীর্ঘায়ু, সৌন্দর্য এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে ব্যায়াম করা খুব উপকারী।
প্রায় প্রত্যেকেই বুঝতে পেরেছেন যে শারীরিক শিক্ষা স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে প্রত্যেকেরই কিছু পরিস্থিতিতে এটি হয় না। একজন ব্যক্তির তার শারীরিক দক্ষতা বিকাশ করা দরকার। এবং মূল উত্সাহটি হ'ল স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং উন্নতি করার বিষয়টি। প্রশিক্ষণ শুরু করতে কখনই দেরি হয় না, কারণ শারীরিক কার্যকলাপ সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য উপকারী, এটি মানসিক ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে। কারণ ব্যায়াম মস্তিষ্কের কোষগুলি (নিউরন) গঠনের প্রচার করে। নিয়মিত অনুশীলন হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করে, যা আটকে থাকা ধমনীতে অবদান রাখে। এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়ায়। এটি ধমনী থেকে যকৃতে চর্বি বহন করে, যেখানে তারা পিত্তে রূপান্তরিত হয়। কারণ ব্যায়াম লিভারের পেশীতে এমন কিছু পদার্থের উত্পাদন বৃদ্ধি করে যা কোলেস্টেরল বিপাককে পরিবর্তন করে এবং ব্যায়াম রক্তের শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে যা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে। স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে, শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের ওজন পরিবর্তন না করে রক্তচাপকে হ্রাস করে ers বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিরা স্তন এবং কোলন ক্যান্সার, ইস্কেমিক, হেমোরিক স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। অনুশীলন হাড়ের টিস্যুগুলির শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে, যার ফলে অস্টিওপোরোসিসের বিকাশের হাত থেকে রক্ষা করে energy শক্তি ব্যয় বৃদ্ধি করে ব্যায়াম বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ডায়েট অবলম্বন না করেও কোনও ব্যক্তিকে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে এবং শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে। একটি সক্রিয় জীবনধারা আপনার যৌন জীবনে উন্নতি করতে পারে। অনুশীলন পেশীগুলির কাজকে উন্নত করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, সুরকে উন্নত করে, শরীরের ধৈর্যকে বাড়ায়। পুরুষদের মধ্যে, পুরুষত্বহীনতা এবং ইরেকটাইল ডিসপঞ্চের ঝুঁকি হ্রাস হয় খেলাধুলা মস্তিষ্কের পদার্থগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে যা আনন্দ করার জন্য দায়ী, যার ফলে হতাশার লক্ষণগুলির সূত্রপাত হ্রাস পায়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে দিনে 30 মিনিটের অনুশীলনই যথেষ্ট। নিয়মিত অনুশীলন মেনোপজে রূপান্তরকালে নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
